Получить ответ

Смирнов Андрей ★ Gesmer ™ 4.9 336 отзывов Рейтинг: 359 148 4-й в Психологии Общаться в чате Уважаемая Елена! Страхи нужно не перебарывать, а мягко отпускать. Это можно сделать сеансами психокатализа по видеосвязи. Подробнее о методе читайте в Интернете. Также требуется подробный разговор по Вашим проблемам. Вы можете выбрать эксперта и поработать. Буду рад Вам помочь! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Уважаемая Елена! Страхи нужно не перебарывать, а мягко отпускать. Это можно сделать сеансами психо..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2094421-kak-poborot-svoi-strahi-strah-starosti-strah-boleznej-strah-smerti. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 24.08.16

ЛИДИЯ Доброе утро. Елена, ответ на ваш вопрос «Как побороть свои страхи… Страх старости, страх болезней, страх смерти» Ответ. Елена, описываемые вами страхи относятся к категории фобических расстройств, поэтому вам необходимо: 1. Обратиться к врачу-психотерапевту/психиатру, хотя бы в режиме онлайн. Именно эта категория специалистов  работает с этой категорией расстройств, которые, к слову, описаны в МКБ-10. Психотерапевт/психиатр не только точно диагностирует ваш иррациональный страх, но и подберет, адекватную диагнозу,  безмедикаментозную психотерапию. 2. Понять: лечение фобических расстройств- это поэтапная и системная работа специальным комплексом психотерапевтических методов, направленных на переформатированием шаблонов бессознательного, выработанных на его основе физиологических способов мышления, реакций и привычек. Можно с уверенностью сказать, что значительное облегчение вы испытаете сразу после первой сессии, но само основное лечение потребует временных затрат и психоэмоциональных усилий. Обещания вылечит вас за один -три… сеанса чего-бы то не было «волшебного» — это изначальная ложь, в противном случае такому «волшебнику» присвоили Нобелевскую премию. 3. Изучить ваш иррациональный страх-фобическое расстройство. Эти статьи вам в помощь: http://www.liveexpert.ru/journal/view/548174-reakciya-borotsya-ili-bezhat-evolyuciya-formirovaniya-fiziologicheskogo-mehanizma-reakcii-straha   http://www.liveexpert.ru/journal/view/638427-bessoznatelnoe-i-panicheskaya-ataka-strahi-trevoga-i-t-d   http://www.liveexpert.ru/journal/view/472434-anatomiya-straha  http://www.liveexpert.ru/journal/view/466945-strah-informaciya-dlya-razmishleniya  http://www.liveexpert.ru/journal/view/514834-strah-skoraya-samopomosh-pri-strahe  http://www.liveexpert.ru/journal/view/523991-pobedit-strah-posleslovie  4. Освоить элементарные методы самопомощи при фобическом расстройстве, например, вам необходимо: а)понять механизм, провоцирующий у вас неприятное состояние, а он прост:  *в результате «сломанного шаблона» бессознательное, проводит деформированную ассоциацию, связанную с опасностью для вашей жизни; *это включает в работу инстинкт самосохранения (страх), который мобилизует ваш  организм на ваше «спасение» (убежать, спрятаться или атаковать); *для этого мобилизует все ресурсы организма за счет выработки надпочечников и выброса в кровь огромного количества гормонов стресса (их три) в кровь, именно эти  гормоны дают неприятные физиологические симптомы; *именно от этих гормонов стресса вам и необходимо сразу освободиться, и это можно сделать только с помощью физической нагрузки (например, попрыгать/потанцевать и др) и помощью дыхания диафрагмой, которая включает парасимпатическую систему, отвечающую за ваше спокойствие, расслабление и восстановление;  б) освоить первые методы  самопомощи при приступе фобического расстройства, например: *технику  дыхания диафрагмой (достаточно  раз 5-10) — это точно поможет вашей парасимпатической системе успокоить вас: снять тахикардию. снизить давление и восстановить дыхание; *попрыгать (потанцевать)  и помахать руками; *освойте один из современных и эффективных методов психотерапии, например:  Мудрости вам.    Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов.  25.08.16

Яриго Олег Александрович 4.8 50 отзывов Рейтинг: 5 065 Общаться в чате Елена существуют разные психотехники работы со страхами. Сама по себе эмоция не является плохой — это работа потребности в безопасности. Без страха мы бы не смогли выжить. Если же эмоция шкалит и у нее нет обьективной причины (то есть у вас есть нормальные условия, благополучные для жизни), если она мешает жить вам и окружающим, то нужно посмотреть что активирует эту стрессовую-адреналиновую ось у вас, нужно диагностировать причину состояния — а потом уже решать как с этим справиться Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Елена существуют разные психотехники работы со страхами. Сама по себе эмоция не является плохой — эт..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2094421-kak-poborot-svoi-strahi-strah-starosti-strah-boleznej-strah-smerti. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 29.08.16

Шендерова Елена 4.9 158 отзывов Рейтинг: 302 749 Эксперт месяца Общаться в чате Читать ответы

Марина 4.9 138 отзывов Рейтинг: 124 075 11-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Антон Теряев 4.9 392 отзыва Рейтинг: 121 113 12-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы