Как бороться с навязчивыми мыслями? У меня они связаны со здоровьем и с личной жизнью.

Эти внутренние диалоги меня выматывают. А ещё, с недавних спор беспокойство о здоровье до того дошло, что появились жуткие панические атаки. Я всегда была склонна к навязчивым мыслям и страхам. Но после смерти бабушки, а с недавних пор после того, как мама заболела, вообще, места себе не нахожу. Кто может мне помочь?
Вопрос задан анонимно
28.08.16
4 ответа

Лучший ответ по мнению автора

Здравствуйте! По описанным вами симптомам, Вам нужно обратиться к врачу психотерапевту или клиническому психологу. А пока Вы этого не сделали начните помогать себе сами, это будет плюсом к вашей будущей работе с врачом. Прежде всего перестаньте сопротивляться, бороться с мыслями и даже постарайтесь додумать их до логического конца, задавая себе вопрос:" чего я боюсь на самом деле и насколько это вероятно может произойти?", Что я буду делать дальше, а что потом и так до того момента пока не исчерпаете все свои вопросы и ответы. 
Вот вы пишите, что боитесь за своё здоровье, а что вам это даёт? Как ваш страх помогает вам в действительности избежать того чего вы боитесь? Страх не помогает и не от чего не спасает. Так может стоит перестать беспокоиться о том что от нас не зависит?
Перестанете беспокоиться, уйдёт напряжение и постепенно жизнь начнёт входить в нормальное русло. Для самопомощи себе найдите в интернете техники релаксации, расслабления и выберите подходящую для вас. Старайтесь замечать положительные моменты и радоваться тому что сейчас вам доступно, что имеете. Отвоевывая у неоатива таким образом место для позитива. И конечно настройтесь на процесс выздоровления, который произойдёт не вдруг, на который потребуются ваши силы и ваше желание изменить свою жизнь к лучшему! Всего вам хорошего!
28.08.16
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Сейчас на сайте
Вам может помочь врач-психотерапевт, который диагностирует ваше состояние и назначит адекватное лечение. К врачу-психотерапевту вы можете обратиться очно в вашем городе или он-лайн на этом сайте.
28.08.16
возьмите себя в руки в ваших руках здоровье вашего родственника и вы не имеете права падать духом
сейчас вы взрослый человек и ситуация подсказывает вам о том что пора повзрослеть
видимо вы привыкли полагаться на родственников
на их мнение и поддержку
но роли местами меняются и теперь вам быть вдохновителем других и нести ответственность за них.
Заболела мама каждая болезнь сигнал о том с чем мы не справляемся в жизни тот орган и дает сбой 
кроме старости конечно.

28.08.16
Добрый день. На мой взгляд, имеет смысл поговорить со специалистом приватно, так как одним сообщением-ответом в общем чате, к сожалению, ситуацию не разрешить.
28.08.16

Антон Теряев

Сейчас на сайте
Читать ответы

Елена Владимировна

Сейчас на сайте
Читать ответы

Василий Поздняков,

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Страхи и фобии