Как бороться с навязчивыми мыслями? У меня они связаны со здоровьем и с личной жизнью.

Эти внутренние диалоги меня выматывают. А ещё, с недавних спор беспокойство о здоровье до того дошло, что появились жуткие панические атаки. Я всегда была склонна к навязчивым мыслям и страхам. Но после смерти бабушки, а с недавних пор после того, как мама заболела, вообще, места себе не нахожу. Кто может мне помочь?
Вопрос задан анонимно
28.08.16
4 ответа

Лучший ответ по мнению автора

Здравствуйте! По описанным вами симптомам, Вам нужно обратиться к врачу психотерапевту или клиническому психологу. А пока Вы этого не сделали начните помогать себе сами, это будет плюсом к вашей будущей работе с врачом. Прежде всего перестаньте сопротивляться, бороться с мыслями и даже постарайтесь додумать их до логического конца, задавая себе вопрос:" чего я боюсь на самом деле и насколько это вероятно может произойти?", Что я буду делать дальше, а что потом и так до того момента пока не исчерпаете все свои вопросы и ответы. 
Вот вы пишите, что боитесь за своё здоровье, а что вам это даёт? Как ваш страх помогает вам в действительности избежать того чего вы боитесь? Страх не помогает и не от чего не спасает. Так может стоит перестать беспокоиться о том что от нас не зависит?
Перестанете беспокоиться, уйдёт напряжение и постепенно жизнь начнёт входить в нормальное русло. Для самопомощи себе найдите в интернете техники релаксации, расслабления и выберите подходящую для вас. Старайтесь замечать положительные моменты и радоваться тому что сейчас вам доступно, что имеете. Отвоевывая у неоатива таким образом место для позитива. И конечно настройтесь на процесс выздоровления, который произойдёт не вдруг, на который потребуются ваши силы и ваше желание изменить свою жизнь к лучшему! Всего вам хорошего!
28.08.16
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Сейчас на сайте
Вам может помочь врач-психотерапевт, который диагностирует ваше состояние и назначит адекватное лечение. К врачу-психотерапевту вы можете обратиться очно в вашем городе или он-лайн на этом сайте.
28.08.16
возьмите себя в руки в ваших руках здоровье вашего родственника и вы не имеете права падать духом
сейчас вы взрослый человек и ситуация подсказывает вам о том что пора повзрослеть
видимо вы привыкли полагаться на родственников
на их мнение и поддержку
но роли местами меняются и теперь вам быть вдохновителем других и нести ответственность за них.
Заболела мама каждая болезнь сигнал о том с чем мы не справляемся в жизни тот орган и дает сбой 
кроме старости конечно.

28.08.16
Добрый день. На мой взгляд, имеет смысл поговорить со специалистом приватно, так как одним сообщением-ответом в общем чате, к сожалению, ситуацию не разрешить.
28.08.16
Рекомендуем личную консультацию

ЛИДИЯ

Сейчас на сайте
Становитесь счастливым, смелым и свободным человеком, любите свою жизнь во всех ее проявлениях, делайте из минусов - плюсы, из негатива - позитив, и получайте радость и наслаждение от Вашей уникальной, прекрасной и замечательной жизни: в любви, Узнать подробнее
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Страхи и фобии