Получить ответ

Лучший ответ по мнению автора

ЛИДИЯ Добрый вечер. Ответ на ваш вопрос «Как побороть филофобию?» Ответ. Ответ. Вам необходимо: 1. Обратиться к психотерапевту, хотя бы в режиме онлайн. Фобические расстройства лечит именно психотерапевт/клинический психолог. Причем фобические расстройства прекрасно лечатся, специальным, поэтапным комплексом безмедикаментозной психотерапии, и даже в режиме онлайн, причем облегчение вы почувствуете после первой сессии. 2.Осознать: для лечения фобического расстройства необходимо время, так как основная работа потребует временных затрат и психоэмоциональных усилий, потому что связана с применением специального комплекса психотерапевтических методов, направленных на переформатированием шаблонов бессознательного, выработанных на его основе физиологических способов мышления, реакций и привычек. И если вам обещают вылечить фобическое расстройство за за один -три сеанса с при помощи чего -то там «волшебного», то это изначальная ложь, в противном случае такому «волшебнику» присвоили Нобелевскую премию. 3. Узнать своего «врага в лицо»: первопричины и механизмы фобического расстройства: *в результате «сломанного шаблона» бессознательное, проводит деформированную ассоциацию, связанную с опасностью для вашей жизни;  *это включает в работу инстинкт самосохранения (страх), который мобилизует ваш  организм на ваше «спасение» (убежать, спрятаться или атаковать); *для этого мобилизует все ресурсы организма за счет выработки надпочечников и выброса в кровь огромного количества гормонов стресса (их три) в кровь, именно эти  гормоны дают неприятные физиологические симптомы; *именно от этих гормонов стресса вам и необходимо сразу освободиться, и это можно сделать только с помощью физической нагрузки (например, попрыгать/потанцевать и др) и помощью дыхания диафрагмой, которая включает парасимпатическую систему, отвечающую за ваше спокойствие, расслабление и восстановление;  б) освоить первые методы  самопомощи при приступе фобического расстройства, например: *технику  дыхания диафрагмой (достаточно  раз 5-10) — это точно поможет вашей парасимпатической системе успокоить вас: снять тахикардию. снизить давление и восстановить дыхание; *попрыгать (потанцевать)  и помахать руками; *освойте один из современных и эффективных методов психотерапии, например: Мудрости вам.    Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов.  30.08.16 Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Юлия Жак 4.9 133 отзыва Рейтинг: 28 004 Общаться в чате Здравствуйте, Лилия! Бороться с филофобией уж точно не нужно! Потому как борьба непременно вызовет неосознанное внутреннее сопротивление, и дело может пойти еще хуже. А вот избавиться от филофобии вполне реально. И, конечно же, в данном формате " вопрос-ответ" эту проблему одним кликом не решить. Нужна работа с психотерапевтом или психологом. Ваша задача найти такого специалиста, которому Вы сможете довериться. Вы это можете сделать в реальном режиме или здесь же на сайте. Почитайте профили и подберите наиболее подходящего Вам эксперта.  Удачи и успехов Вам!   Буду признательна за оценку ответа. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Лилия! Бороться с филофобией уж точно не нужно! Потому как борьба непременно вызовет ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2102431-kak-poborot-filofobiyu. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 30.08.16

Смирнов Андрей ★ Gesmer ™ 4.9 336 отзывов Рейтинг: 359 148 4-й в Психологии Общаться в чате Уважаемая Лилия! Нужно просто подробно побеседовать и откорректировать некоторые установки. Вы это можете сделать, обратившись к психологу/психотерапевту онлайн. Удачи Вам! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Уважаемая Лилия! Нужно просто подробно побеседовать и откорректировать некоторые установки. Вы это ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2102431-kak-poborot-filofobiyu. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 31.08.16

Шендерова Елена 4.9 158 отзывов Рейтинг: 302 700 Эксперт месяца Общаться в чате Читать ответы

Марина 4.9 138 отзывов Рейтинг: 124 075 11-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Антон Теряев 4.9 392 отзыва Рейтинг: 121 113 12-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы