Уважаемые эксперты! Не могу пережить расставание, потерю работы. Меня за год по сути предали на работе и любимый человек. В итоге у всех все хорошо: мне и там и там быстро нашли замену. На работе - вопрос №2102922

Здравствуйте,  Марианна.

   Видите ли, страданий из за разрыва отношений не существует, а если болит в душе — это обида и надежда. Первым шагом нужно отпустить обиду и вы отпустите свою боль!!! Как это сделать? Открою вам секрет, мужчина не виноват не в чем, каждый из нас имеет свою цель, свои представления об отношениях, о семье, а так же, свои способы достижения своей цели. Это индивидуально и зависит от нашего воспитания, в основном от примера, который показали родители своим поведением и конечно от эмоций и ситуаций (жизненный опыт) пережитых человеком. Когда мы встречаемся с человеком и наши цели совпадают- мы остаемся вместе, а когда мы хотим резного, то нет смысла требовать друг от друга, вдруг взять и изменить его  цель. Потому что видите ли, вас она не устроила. Это бессмысленно и только портит настроение. Именно по этому не стоит обижаться на него, а следует отнестись, как к уроку- как в дальнейшем распознавать несовпадение целей с партнером на более ранних сроках, чтоб не терять столько времени?  Шаг второй — отпустить надежду. Часто мы боимся пустоты, которая образуется после расставания и подсознательно наполняем себя ложной надеждой, иллюзией. Именно по этому наши страдания длятся дольше, чем нам хотелось бы. Вы можете стать свободной через месяц или мучиться  годами. Это зависит от того, как скоро вы сможете посмотреть своим страхам в глаза. Вас пугает одиночество, неуверенность, давит цифра вашего возраста ( потому что так принято, бояться опаздать замуж). Но это надуманные страхи, они живут только у вас в голове и мешают наслаждаться жизнью и выстраивать новые отношения. Исходя из этих стереотипов мы ведем себя, как «опаздавшие» женщины, всего лишь в молодые годы  и именно этим отталкиваем от себя внимание мужчин. Если хотите новой жизни, новую себя, новых отношений — смело смотрите своим страхам в лицо и они отсупают, а так же отступает надежда вернуться в прошлое, ведь там боль и разочарования, этого вам не нужно.  Никто ничего вам не должен, а вот вы должны себе счастье!  Занимайтесь любимыми делами, проявляйте в любых направлениях, когда мы делаем то, что по настоящему любим, мы это делаем лучше других. Просыпается уверенность в себе, поднимается самооценка, мы начинаем излучать внутренний свет, и именно в таком состоянии и встречаем людей, близких по духу и интересам. У вас ещё куча времени для создания семьи, рождения детей и от вашего отношения к себе зависит, как скоро все это будет.   Всего доброго,  будут вопросы, обращайтесь 

Работу Вы найдёте, стоит только приложить усилия, проявить настойчивость, творческий подход, здесь всё зависит от Вас. С расставанием сложнее, это почти всегда психологическая травма, на какое-то время делающая жизнь невыносимой. Чтобы прекратить эмоциональные потери, Вам надо расстаться с мужчиной полностью, эмоционально завершить/ пережить расставание. Сделать это можно, полюбив так же сильно, как когда-то его, теперь уже саму себя, ведь Вы этого достойны, чтоб вкладывать энергию в себя, поймите, что самая главная ценность для Вас — это Вы сами. Если Вы по привычке, даже мысленно, слишком много внимания уделяете человеку, с которым расстались, значит Вы по прежнему живёте этим человеком, прошлым, этими отношениями, его жизнью, позволяете ему таким образом вполне реально влиять на Вашу жизнь и нервную систему. Зачем? Всё это забирает у Вас энергию, которую Вы с большим успехом могли бы потратить на себя, любимую. Для того, чтобы остановить эмоциональные потери, вновь начать радоваться жизни, строить новые отношения (да, это реально), Вам следует завершить прежние эмоционально, мысленно, дистанцироваться от мужчины полностью, во всех смыслах. Пока Вы не пережили, не «отпустили», не сможете устанавливать адекватные связи с людьми, собой, миром вокруг. Для начала в спокойном состоянии, наедине с собой постарайтесь осознать тот факт, что Вы уже расстались, перестали быть парой, независимо от того, кто инициировал расставание, он в любом случае свою жизнь улучшил, перестроил, умеет жить без Вас. Так же нужно поступить и  Вам — имеете полное право, просто обязаны стать счастливой, для себя, любимой, начать жить, ведь он не дорожит Вами, сделал свой выбор, делайте и Вы свой. Попробуйте от него эмоционально отсоединиться, это значит прекратить по возможности любое участие в его жизни (вообще никак не направлять внимание, а следовательно и энергию, в его сторону, в прошлое), стараться сразу же переключать внимание на что-то другое при первой же мысли, воспоминании о нём, встрече, не интересоваться, не общаться совсем, разве только исключительно по вынужденным поводам (будьте спокойной, независимой, естественной, самодостаточной, ничего своим видом и поведением через силу не демонстрируя, не доказывая, не прося) и  начать строить свою новую счастливую жизнь, осознав, что без него это вполне возможно. Анализируя сами для себя отношения, знайте, что бы ни произошло, Вы ни в чём совершенно не виноваты в одностороннем порядке (оба партнёра всегда в равной степени играют роль в возникновении их проблемы), достойны быть счастливой, любимой, ни за что, просто за то, что Вы есть, ничего для этого специально не делая и не заслуживая, не вкладывая в этот процесс осмысливания того, что произошло и почему, всех сил, времени, не превращая ожидания, страдания в смысл своего бытия. Давайте примем произошедшее, как жизненный опыт, освободимся от неправильного восприятия себя и негативных эмоций, начнём становиться самой собой и осознаем свою ценность как человека, прекрасной женщины, красоту, ум, доброту, отзывчивость, юмор и все прочие положительные качества (их у Вас — уйма, допишите сами! это психологическое упражнение). Никакие средства эффекта не дадут, пока Вы сами внутри себя не создадите необходимую гармонию. Начинайте жить для себя, в радость и удовольствие, в полном смысле этих выражений, разрешите это себе, это и станет первым значимым шагом к отпусканию прошлого, всего негатива, к перенесению фокуса внимания с поступка парня на налаживание своей жизни вцелом, а следовательно —  к обретению душевного равновесия. Вам стоит уделить внимание себе, перестать зацикливаться на произошедшем, обдумывании мотивов и следствий его поведения и повернуться, а точнее полностью переориентироваться исключительно на себя — жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на иллюзии и тех, кто не дорожит Вами. Смысл жизни никуда не делся, всегда есть ради чего и кого жить, смысл находят даже те, кому осталось жить несколько дней. Перестаньте расстраиваться, воображать все возможные  ужасы, этим себе никак не помочь. Так же не ищите спасения от одиночества, опору в других людях, мужчинах — ищите внутренний источник жизненных сил он у Вас есть. Для того, чтобы пережить любые негативные события, необходимо дать выйти эмоциям, переживаемым в результате (они до сих пор у Вас внутри, не пережиты, не отреагированы), плачьте, кричите, бейте подушку или грушу в спортзале, разбейте, разорвите что не жалко, напишите на листе бумаги всё, с чем хотите навсегда расстаться, весь негатив и разорвите его, сожгите — станет легче, проверено опытом. Есть приятные Вам и приемлемые для Вас физические упражнения, ещё прогулки на природе дают колоссальный заряд энергии, если по-настоящему проникнуться получаемыми ощущениями, смотрите комедии и смешные шоу (это смехотерапия) — найдите свой способ зарядиться позитивом, свой метод саморегуляции. Посмотрите на ситуацию с такой точки зрения: этот человек выполнил определенную функцию рядом  с Вами, дал опыт, больше нет смысла быть с ним, расставание и пребывание наедине с собой — это не только грустные эмоции, они пройдут, это так же и возможность понять себя, опыт, шанс найти радующее занятие, привлечь в свою жизнь человека, который оценит Вас именно такой, какая Вы есть, полюбит, даст Вам почувствовать, что Вы — лучшая, потому что так и есть, посмотреть на мир глазами свободно распоряжающегося своим временем и собой человека… и много ещё чего. Поймите, что Вы никому ничего не должны, не обязаны в угоду кому-то, несоответствия чьим-то стандартам чувствовать себя несчастной.  Не растворяйтесь никогда в другом человеке и отношениях, сохраняйте свою целостность. Не позволяйте, чтобы ощущение счастья и полноты жизни зависело у Вас от другого человека, его мнения или поведения. Просто обратите внимание на себя, поймите, что самая главная ценность для Вас — это Вы сами. Что делать дальше со своей жизнью — выбор только за Вами. Да, Вам придётся поменять свою жизнь, но не значит, что в худшую сторону. Переключитесь на саму себя. Займитесь поиском возможностей получения радостных эмоций-сейчас для Вас это, как санаторно-курортное лечение, отдых, врачи и лекарства вместе взятые. Любите себя, цените и уважайте -так же будут к Вам относиться и люди, мужчины. Позвольте себе стать счастливой независимо от присутствия в Вашей жизни других людей. Всякая любовь начинается с любви к себе, поэтому полюбите себя такой, какая Вы есть, и отношение к Вам со стороны других людей тоже изменится в лучшую сторону. Любовь к себе — это безусловное принятие себя таким, какой есть, умение видеть в себе положительные и отрицательные черты, развивать хорошие, не отрицать, не отказываться от плохих (хотя однозначно плохих и хороших нет, во всём есть 2 стороны), понимать свои желания, чувствовать, что ты хороший, независимо от мнения окружающих, возраста, образования, финансов, внешности, статуса. Чувство самоценности — это глубоко внутренняя непоколебимая и не зависящая ни от чего уверенность в том, что ты сам по себе ценен, важен, достоин любви, счастья, уважения и всяческих похвал. Всё у Вас будет хорошо, поверьте, всё станет на свои места, как только Вы начнёте относиться бережно и уважительно к самой себе (это и есть любовь к себе). Не ждите никогда, что кто-то поможет, подскажет, примет решение за Вас, сделает Вашу жизнь счастливой — стройте её сами, наполните новым желаемым содержимым. Сделайте всё самое лучшее для себя сами. Будьте хорошей прежде всего для себя, станьте сами для себя главной ценностью, объектом приложения усилий, жизненным ориентиром, Вы этого стоите, сами себя никогда не бросите, не обидите, не предадите. Верьте в себя, Вы сможете, всего добьётесь, всё у Вас получится, ничего не бойтесь — живите с этими мыслями. Каждый человек сам выбирает, быть ли ему счастливым или несчастным — позвольте себе быть какой хотите. Действуйте. Это очень короткий ответ. Хотите поддержки и профессиональный совет — обращайтесь, всегда рада помочь, поддержать, подобрать приемлемые пути решения ситуации. Удачи, любви и гармонии с собой. За оценку ответа, буду благодарна.

Доброе утро. Маринна, ответ на ваш вопрос "Как это пережить?"
Ответ. Вам необходимо, как минимум:
1. Обратиться к семейному психотерапевту, и пройти курс специальной психотерапии психотравмы «расставания», так поступают все здравомыслящие люди, которые ценят и уважают себя. 
2. Прекратить жалеть себя. Жалость самое губительное из всех чувств, которое скатывает вас в болото бездействия, в взращивание негативных эмоций, в драматизации жизненных ситуаций, вводит в депрессивные настроения, топит в ложных надеждах и иллюзиях, что вы ярко описали в вашем сообщении.
3. Проанализировать себя, чтобы найти и проработать одну важную часть вашей жизни -общение («с его уходом наши общие друзья… ушли»), друзья просто так не уходят.
4. Пересмотрите ваш взгляд на свою жизнь. Ведь у вас появилась уникальная возможность выстроить вашу жизнь (профессиональную, любовную и дружескую) по -новому: счастливой и радостной, с учетом всех совершенных когда -то ошибок. 
5. Отдельно. Для того, чтобы вы не испытали чувство более жесткого разочарования от ложных иллюзий и надежд («втайне надеюсь… они там расстанутся и я вернусь обратно», потому что вы этого уже не сможете сделать), знайте: если мужчина за «предыдущие 8 лет жизни» не перевел сожительство с вами в официальный брак, следовательно, он никогда этого не сделает. Статистика здесь: 
http://www.liveexpert.ru/journal/view/1828350-lyubov-molodost-chast-4
Мудрости вам.   
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов. 

Здравствуйте, у Вас были длительные отношения с мужчиной. Расставание — это серьезные изменения. помимо этих изменений, еще в сфере работы, социума, это приличный объем нового. 
Важно, что на перестройку на новый лад занимает определенное время. Расставание после длительных отношений — это много чувств, занимает от года до 3х или 5ти лет. Важно проживать эти чувства. Когда вы погорюете о том, что ушло — будет место новому. 
Стресс — это возможность начать что-либо по-другому. Вы же начинаете действительно практически всю жизнь заново, сейчас Вам тяжело. Вы обязательно перестроитесь, приобретя опыт, попрощавшись с прошлым. 
То, что Вы надеетесь, что все вернется обратно, это нормально, это одна из стадий проработки горя. Сейчас так. Процесс идет и разные стадии будут в этом процессе.
Лишней Вы можете себя чувствовать, так как в прошлом, возможно, Вам действительно уже не уместиться. И будет поиск того места, тех отношений, где Вам будет комфортно, просто не все сразу и резко, это займет время.
Вам на данный момент важно выбрать для себя цель, ответив на вопросы, такие как: чего я хочу, исходя из данных условий? какие отношения я хочу? каких друзей и отношений с друзьями я хочу? какую работу я хочу и на каких условиях? Наша жизнь формируется, зарождаясь из наших представлений о жизни, целей, ситуаций. Но первоначально формируется представление о том, «как я вижу свою жизнь в будущем». Хорошо бы прописать Ваши желания, совмещая с отрезками времени. Отвечая на те же вопросы, в разрезе: как я вижу свою жизнь через год, три, пять лет. Это будет Ваш старт и ориентир для новой жизни.
Это Ваш шанс, вам дана возможность выстроить свою жизнь так, как Вам бы этого хотелось, ведь наверняка за 8 лет у Вас поменялись цели и критерии отношений. Удачи Вам!

Здравствуйте, Марианна. 

 По сути мне всю жизнь приходится начинать заново, ведь предыдущие 8 лет жизни были с ним связаны

Да, это так. Придется начинать жить самой, без него. Такая перспектива Вас пугает. 

И потому Вы пытаетесь вернуть прошлое:

Не могу уже полгода придти в себя, втайне надеюсь что они там расстанутся и я вернусь обратно. 

Отбросьте эти иллюзии. Тогда и придете в себя.

Если обратитесь за личной консультацией, буду рад  Вам помочь. У меня большой опыт помощи людям в переживании расставаний.((

Обретете силы и уверенность в себе, почувствуете себя свободной.

Ваш видео-ответ по ссылке.

Здравствуйте, Марианна.
В Вашей жизни произошли перемены и может сложиться так, что они к лучшему. Расставание даётся Вам нелегко и Вы проходите через период принятия произошедшего. Теперь перед Вами открыты новые пути и возможности как для новой работы, так и следующего этапа в личной жизни. Если отношения за 8 лет не перешли на более зрелый уровень, то они были бесперспективными для Вас. Да и общие друзья, если ушли в трудный момент, то таковыми и не являлись. А теперь у Вас есть возможность создать новые гармоничные отношения, создать семью.
Учитывайте то, что совместная работа с психологом поможет Вам разрешить жизненную ситуацию гораздо быстрее и эффективнее.

приветствую. ваш аудио ответ. он  будет доступен в течении ближайших 5-10-ти минут