Москва

Добрый день! На работе постоянно лезут в голову плохие мысли. Если какая то ситуация только начала происходить, то уже в голове прокручивается самый плохой вариант.

Что меня в чем то обвинят, или где то закралась ошибка в документах, или что то не доделано и потом все эти ошибки обязательно свалят на меня. Ухудшает ситуацию то, что при всем при это в голове прокручиваются постоянные внутренние диалоги (естественно, с руганью, с обвинениями в мой адрес…). Например, писала вопрос про безграмотного родственника (протеже ген. Директора у Заказчика), так в той ситуации меня буквально трясло даже когда на телефоне высвечивалось его имя, от всех его замечаний типа «эта ваша работа, это так надо делать, а вот почитайте такой то документ прежде чем такую чушь писать итд». Хотя на итоге много чего делалось так как я сказала (например, настояла через его начальника на увеличении сроков выполнения задачи). В общем панический страх перед всеми неприятностями на работе, которые случились и даже которые еще не случились, но уже прокручиваются в моей голове. Без лишней скромности скажу, что работник я очень даже грамотный, бывают ошибки-не скрою.Но если убрать все мои ахи-страхи, то я уверена, что у меня бы наступил «золотой век».
04.09.16
7 ответов

Ответы

Здравствуйте Ирина. Ваша проблема решаема.

Для этого:
1 Постарайтесь взять отпуск.
2 По возможности смените обстановку.
3 Пройдите 1 или несколько тренингов с HR психологом по переоценке преорететов. (если хотите, могу провести их с вами в режиме чата)
4 Вернувшись к работе, строго соблюдайте рабочий график (к примеру — если рабочий день до 18:00, то в 18:01 вас в офисе не должно быть даже в том случае, если вас перед этим приковали к рабочему столу наручниками.
5 Найдите хобби или увлечение никак не связанное с работой.

Эти 5 простых действий помогут вам не только избавится от данной проблемы, но и повысить свою работоспособность и эффективность в разы.

С уважением, Денис.

04.09.16
Ирина, добрый день!

Я видела Ваш первый вопрос в разделе «Психология», и хотя он- полностью  в области моей компетенции, не стала отвечать, потому что уже был выбран лучший ответ = для меня это означает, что, по сути, понимание как решать проблему появилось… НО, как я и предполагала, все гораздо глубже, нежели выстраивание формальных деловых отношений на некоей стрессовой, но вполне управляемой рабочей ситуации.
Ваш второй вопрос  сигналит о наличии  внутренних проблем, и прежде всего я бы говорила о присущем Вам перфекционизме, помноженном на страхи (похоже, в детстве Вас кто-то из близких, либо значимых взрослых достаточно сильно ругал/наказывал за ошибки и требовал недостижимого идеала...). С этим можно и нужно справиться, но в формате индивидуальных консультаций, потому что там где мы говорим о внутренних проблемах — это область подсознания, с которой самостоятельно работать очень и очень сложно: и объективность оценки ситуации отсутствует, и и подсознательное сопротивление велико...
Отреагирование в виде панических атак  — лишь подтверждение давности существующей проблемы и необходимости ее решать в ближайшее время, чтобы не было существенного вреда здоровью от входа в затяжной/хронический стресс. При желании  поработать предметно  на эффективный результат = чтобы "...наступил «золотой век»..."- добро пожаловать  в чат...

Надеюсь, моя информация будет Вам полезна.
Удачи!
С уважением,
Оксана
04.09.16
Здравствуйте.
Вы скорее всего-идеалистка, для себя подняли планку-быть идеальным специалистом.
Поэтому любой промах-для вас удар/страх.
Преждевременные переживания-это как бы с вашей стороны особый барьер/защита, пережив это и прокрутив события заранее вы получаете для себя-ответ к действиям в том или ином ключе.
Не так страшен черт, как его малюют-поэтому берегите нервную систему и старайтесь относиться ко всему-нейтрально, вам станет легче, а ситуации, как решались, так и будут решаться без сильных эмоций.
05.09.16
да, у вас блоки в подсознании и они проявляются таким печальным для вас образом, их надо удалить, и вы сами написали что тогда будет в вашей жизни.ПРИ НЕОБХОДИМОСТИ В КОНСУЛЬТАЦИИ, пишите в чат
20.09.16
Сейчас на сайте
Ирина, вам нужно решить вопрос в личной жизни, если вы будете больше уделять времени этому вопросу, найдёте опору в человеке рядом с вами, то ваш эмоциональный фон полностью поиеняется, будет больше уверенности и вы забудете  о всех своих страхах.
25.09.16
Так в чём же Ваш вопрос — как с этим справиться?
Нужно научиться управлять своим состоянием. Для этого есть самые разные способы: от психоэнергетики до работы с духовными объектами и технологиями меняющими ситуацию!
05.10.16
Ирина, здравствуйте.
Внутренний страх чужого мнения, страх вызвать недовольство окружающих, которое имеют влияние на Вашу деловую жизнь, карьеру, стабильность, связан с неуверенностью в себе, которая появилась, возможно, из-за недополучения базового доверия, стабильности со стороны родителей. Может они сравнивали Вас с кем-то, обесценивали Ваши результаты.
Вы можете выбрать эксперта на сайте и поработать с Вашей ситуацией.
19.10.16
Рекомендуем личную консультацию

Валентин Каракулин

Сейчас на сайте
Консультант в сфере бизнеса, управления и межличностных отношений, прогнозист — аналитик, психолог, коуч, эксперт в области энерго-информационных технологий. В своей работе использую инновационные технологии. Обо мне: http: //coachhit. com/o-nas
Посмотреть всех экспертов из раздела Бизнес > Карьера