Добрый день! С детства я очень общительная и открытая, но всё изменилось, когда я начала жить одна в другом городе.

Сейчас мне сложно поддерживать разговор с людьми, в больших компаниях, стараюсь быть менее заметной, хотя ранее всегда была в самом центре, раньше часами болтала по телефону, сейчас не могу звонить людям, я не знаю, что им говорить. Помогите пожалуйста советом, вернуться в прежнее состояние.

Ответы

Анастасия, здравствуйте! Для того, что бы порекомендовать что-либо, данной информации маловато. Надо знать что произошло, куда Вы переехали, что изменилось в Вашей жизни и т.д. Обращайтесь, с уважением, Геннадий.
07.09.16
 В Вашей жизни поменялось многое, в том числе привычный круг общения, ушло ощущение защищённости, уверенности. Сейчас Вам надо это восстановить и Вами управляет страх быть недостаточно хорошей в глазах других, не найти хороших друзей, остаться одной. Как и всякий другой, этот страх имеет свою мотивацию, чем-то обусловлен, а бояться — значит позволять своим эмоциям управлять собой, снимать с себя ответственность за происходящее, отказываться от принятия решений, останавливаться на пути  развития. Чего бы страх ни касался, его причина глубоко внутри нашего сознания, это только наша мысль, эмоция, порождаемая нашим мозгом, а значит мы сами можем с ней справиться, «перепрограммировать». Все реагируют на события жизни, людей, окружающий мир по — разному. На самом деле все проблемы только у человека в голове, мы в них сначала твёрдо поверим, прочувствуем потом героически преодолеваем, тратя свою энергию. Направьте её в конструктивное русло, на создание своего положительного мироощущения, восприятия жизни и её создание по своим представлениям о счастье — его не нужно ждать, создавайте его сами. Уверена, что у Вас всё получится. Всегда, в любой ситуации, при любых обстоятельствах, будьте уверены, что Вы всё сможете, что всё с Вами будет хорошо. Никогда не опускайте руки. Первым шагом выхода из состояния  будет Ваше отрегулирование своей эмоциональной сферы, она этого требует. В идеале — работа со специалистом. Всё решаемо, есть определённые техники борьбы со страхами, тревожностью, напряженностью. Вы чувствуете, что сами не справляетесь, обратитесь за помощью к специалистам, для того мы и получаем образование, чтобы избавлять от проблем тех, кто в этом нуждается. Пребывание в страхе грозит ещё и реальными физическими заболеваниями, некоторые симптомы Вы уже возможно почувствовали. Ваш организм (уникальная саморегулирующаяся система) с помощью страха уже сигнализирует о том, что есть нерешённые проблемы, таким способом пытается заставить Вас на себя обратить внимание. Вы не чувствуете полноты жизни, мало в ней радостных эмоций. Сами себе запрещаете двигаться вперёд, делать шаги на пути достижения успеха (в прямом и переносном смысле). Какие-то жизненные сферы у Вас вызывают неприятие, желание изменить или вообще полностью избавиться от них, выбрав другой путь, вид деятельности. Но почему-то Вы решили, что не справитесь (возможно слишком ориентированы на оценочные суждения, внушённые в детстве стереотипы). Получается замкнутый круг. Проанализируйте свою жизнь: что сейчас хочется изменить, но Вы не решаетесь —  Вы в любом случае  готовы к переменам, потому что стали более зрелой, нуждаетесь в росте, продвижении. Очень хорошо — действуйте. Начинайте сами улучшать и создавать вокруг себя всё так, как хотите, имеете на это полное право. Вы никому ничего не должны, не обязаны  — объяснять, оправдываться, имеете право делать ошибки, позвольте себе быть не идеальной. Перед каждым предполагаемым тревожащим моментом снизьте внутри себя значимость этого события, оно так волнует только Вас, поверьте. Используйте каждую тревожащую ситуацию, как тренинг самоутверждения. Если боитесь, что сделаете, скажете что-то не правильно, то во — первых, поймите, что никакого наказания, кроме Вашего внутреннего самою себя, не будет, позвольте себе наслаждаться процессом, не концентрируйтесь на оценке правильности, лучше на мотивации нахождения в этом месте, с этим человеком, людьми, на действиях, то есть на том, что Вы это делаете с радостью, с удовольствием, пользой для себя, чтоб себе сделать хорошо или просто получить очередной опыт. А во-вторых — уделите больше внимания подготовке к этому общению: саморазвитию, углублению знаний по предмету общения. Можно делать и такое упражнение: закрыть глаза и чётко представить ситуацию, которой Вы опасаетесь, максимально продумайте(проговорите) до мелочей возможный исход событий, только делайте это не тогда, когда уже страшно, а в обычной обстановке, нормальном настроении, прорисовывая в воображении наиболее желаемый Вами результат — так и будет, поверьте. Увидите, что всё только внутри Вас, нет источника страха извне. Дайте возможность жизни течь так, как есть, без Вашего постоянного внимания на некоторых аспектах. Верьте в себя, Вы достойны всего наилучшего, можете сами всё осуществить и достичь желаемого. Вы — хорошая, живите с этим чувством, а если кто-то пытается Вам доказать обратное, то это только глубокие внутренние проблемы самого этого человека. Не позволяйте чужим оценочным суждениям усомниться в собственной ценности. Учитесь себя ценить, любить, беречь и уважать. Позвольте событиям происходить естественным образом. Вы всё сможете, всё у Вас получится, со всем справитесь, верьте в себя. Излишний контроль (в том числе и за собой) отнимает у Вас слишком много энергии, потратьте её на доставление себе радостных эмоций, удовольствия, поиск только хорошего во всём и в себе в первую очередь. Не реагировать тревогой и страхом могут только те, кто изнутри переполнен положительными эмоциями (чем наполнены Вы, Ваша жизнь?), имеет по жизни занятие, стабильно радующее и приносящее удовольствие. Подумайте, чем Вы сейчас можете сбалансировать свою эмоциональную сферу, что может Вас заставить забыть о происходящих временных трудностях и стать тем стержнем, который не даст сломаться — у Вас обязательно он есть. Это не терпение, не выдержка, не борьба с собой, а совершенно противоположное, приятное, позволяющее влиться эмоционально, раскрыться, раствориться в ощущениях приятного — ищите свой способ саморегуляции, достижения гармонии. Посмотрите по сторонам, в жизни есть много от чего получать драйв, восторг, удовольствие, кому помочь. Источник всего, что с нами происходит, как и помощи себе, у нас внутри, найдите его. Вы сами можете всё осуществить и достичь желаемого, в Вас уже есть всё необходимое для этого — силы, мудрость, Ваш жизненный опыт, а средства приложатся, появятся обязательно, как только Вы начнёте двигаться навстречу самой себе. Каждый человек сам выбирает быть ли ему счастливым или несчастным — позвольте себе стать какой хотите. Что бы ни произошло, относитесь всегда к этой ситуации не как к трагедии, безысходности, а как к ступени, опыту, этапу, шансу что-то поменять к лучшему. Постарайтесь найти гармонию с собой, понять, почувствовать себя, осознать и принять полностью. Поверьте, всё станет на свои места, как только Вы начнёте относиться бережно и уважительно к самой себе. Это очень краткий ответ. Могу ещё больше углубиться в объяснение, но в рамках открытого ответа не стану Вас утомлять. Желаю Вам  внутренней гармонии и благополучия. Пишите в чат для подробной консультации — помогу разобраться в себе, найти причину проблемы и пути выхода. За оценку ответа буду благодарна.
07.09.16
Добрый день. Анастасия, рекомендация по вашей просьбе "Помогите… вернуться в прежнее состояние"
Ответ. Анастасия, Вам необходимо:
1. Понять:
*что в прежней компании вы свободно ориентировались в разговоре, могли осуществлять необходимый самоконтроль, ведь вы знали вы знали людей в компании: их интересы и увлечения, кто и как к кому относится и т.д.);
*в новой команде, вы общаетесь достаточно осторожно («идете осторожно, как по тонкому льду») и это нормально, потому что вы еще не достаточно изучили новых людей.
2. Вам нужно звонить людям, только так вы найдете себе новую компанию и новых друзей.
3. Содержание ваших разговоров: начните с самого простого:
*учитесь слушать собеседника и задавать ему вопросы о нем самом- люди это любят;
*говорите на общие темы, например: кино, танцы, спорт, политика,
*спрашивайте мнение о людях в компании и отношении собеседника к ним,
*рассказывайте байки, анекдоты и веселые истории, люди это любят,
*расскажите о ваших замечательных друзьях  и т.д.
Мудрости вам.   
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов. 
07.09.16
Анастасия, здравствуйте. У Вас идет период адаптации, так как Все незнакомо. Надо осознать это и наоборот, начать умело проявлять инициативу, быть последовательной в своих действиях. Найдите любимое увлечение, например, запишитесь в спорт секцию, которая Вам по душе или займитесь танцами. Восстановиться Вам помогут занятие релаксацией, где Вы будете представлять себя уверенно и спокойной. Вам надо успокоиться и понять, что страшного ничего нет, Вы получаете жизненный опыт, что сделает Вас сильнее в целом, относитесь к этой ситуации, как к новым возможностям. От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
07.09.16
Сейчас на сайте
Анастасия, здравствуйте! «В прежнее состояние» — точно не получится, это стоит осознать. Ваша общительность и открытость в детстве не распространяется автоматически на всю Вашу жизнь, впрочем, и ни на какую другую, это не только про Вас лично. Человек меняется в течение жизни, меняются обстоятельства, человек набирает опыт и меняется вместе с этим опытом. То есть искать нужно не старое (то, что было, даже если оно было прекрасным), а новое, другое. Не Себя Вчерашнюю, а Себя Сегодняшнюю. В этом Вам помогут личные консультации, выбирайте специалиста.
08.09.16
Рекомендуем личную консультацию

Artur Kagroman

Сейчас на сайте
Artur Kagroman
Artur Kagroman
Эксперт месяца
Сертифицированный психолог высшей категории. Частная практика с 2009 года. «Сделай жизнь вокруг себя красивой. И пусть каждый человек почувствует, что встреча с тобой - это дар» Психолог, педагог, журналист, публицист. Семейный аналитик - межличност Узнать подробнее
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Страхи и фобии
11 ответов
14.08.12
Вопрос задан анонимно