Вопрос

Здравствуйте уважаемые специалисты, в последнее время трачу много энергий на самого себя, то есть в голове постоянно идет какое-то противостояние между '' я уверен в себе, я достоин всего самого наилучшего '' и какого-то деформированного мира восприятие, где я ожидаю агрессий и готовлюсь к той же драки например, хотя опыт в драках у меня не маленький, я понимаю, что здесь ничего ужасного нет, как представляют себе некоторые. Когда я был в 8 классе увлекался национализмом может даже в перемешку с нацизмом, именно в такой форме что я шел по улице, видел нерусского и был готов напасть на него, теперь бывает когда вижу фотки тех же нерусских, например фотку какого-нибудь чеченца, внутри снова же эта готовность, ещё какой-то комок нервный что ли, которые не дает расслабиться. Бывает в голову прийдут дурные мысли, которые никак не связаны с правдой и т.д, ясное дело. Я начинаю тратить энергию, говорить про себя '' ты что дурак? как ты такое подумать мог '' вообще, из-за этого бывает агрессия.В общем, жду ваших грамотных ответов и может мне попить валерьянки?
Вопрос задан анонимно
09.09.16
3 ответа

Ответы

Добрый день. Валерьянка вам не поможет. Вам нужна качественная психотерапия, в процессе которой:
1. Будет проработана первопричина вашего внутриличностного конфликта между желанием измениться и "деформированного мира восприятие"  - деформированные морально-ценностные установки. 
2. Вы освоите:
а)новые способы позитивного и доброжелательного мышления.
б) техники:
*контроля за негативными эмоциями- это позволит вам своевременно и цивилизованно освобождаться от них, а не аккумулировать их в себе. как вы это делаете сейчас;
*технику дыхания диафрагмой -она включит парасимпатическую систему, отвечающую за спокойствие, расслабление и восстановление;
*релаксации -это позволит вашей нервной системе быстрее восстанавливаться и дольше оставаться спокойной;
в)новые, доброжелательные и позитивные, модели поведения и методы взаимодействия в окружающими, вне зависимости от национальности;
г) составите ваши персональные  критерии оценивания окружающих, в которых приоритет будет отдан морально-нравственным позициям, а не национальности. 
3. Запишитесь, например, в боксерский клуб- занятия боксом или контактными видами спорта. 
Мудрости вам.   
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов. 
09.09.16
Здравствуйте. Вам надо осознать, что в не зависимо от нации, цвета кожи, перед Вами прежде всего человек, который ни в чем не виноват, что определенные деятели разыгрывают «образ врага », за которым очень часто стоит личное обогащение подобных идеологов. Вы любите свою Родину, будьте патриотом, но измените отношение к «ярлыкам». Когда будет изменен подход в целом, то и проблема постепенно решится. Отслеживайте подобные мысли на начальной стадии, говорите мысленно Стоп и переключайте внимание на другие, более позитивные. Так же для Вас будут эффективны релаксационные техники, где начните себя представлять утром и вечером по 20 минут, спокойным, уверенным в себе, без описанных Вами симптомов. Займитесь спортом, который Вам по душе, где бы Вы получали физиологическую и психологическую разрядку. От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
10.09.16
Доброго времени суток.

«Пока любовь не родится в вас самих, она не сможет никого согреть. Сначала станьте светом для самого себя, тогда ваш свет начнет светить и другим». Раджниш

Возможно что Вы не на своём пути. Не нашли себя, или же делаете то к чему не лежит душа, то что Вы не любите.

Именно по этой причине у большинства людей не устроенна жизнь, отсутствует мотивация/вдохновение что либо делать, и к чему либо стремиться. Мало помалу человек сталкивается с 1000 и 1 проблемой, что в свою очередь приводит к тому, что в жизни такого человека всё больше присутствуют такие вещи как — агрессия, пагубные привычки, неудовлетворённость, раздражительность, злость, апатия и т.д.

«Важно делать то, что ты любишь, и делать это хорошо. Я никогда не встречал успешных людей, которые занимались бы тем, что им не нравится. Жизнь таких людей выглядит жалкой».  Уоррен Баффет

Вы должны делать вещи по своей природе, то что Вы любите, то к чему есть склонности.

Так Вы будете задействовать свои способности (предрасположенность/умение/таланты/призвание) вдохновение, креатив, импровизацию, воображение, творчество, любовь, праздность и радость сердца к чему либо. Именно тогда Вы будете пребывать в умиротворении, в гармони с самим собой и миром который Вас окружает. Встречать людей своей судьбы, находить красоту в тех вещах в которых ранее не замечали и упускали. Тем самым привнося в свою жизнь — гармонию, целостность, и благополучие.

Именно тогда, когда Вы создадите почву для новых качеств, которые будут всесторонне расти в Вашем Я, и устроиться Ваша личная жизнь.

Один из самых коротких путей, изменить свою жизнь в лучшую сторону, это всегда говорить себе — ДА!

«Многие люди и не задумываются над тем, что они могли бы сделать карьеру из того, что они раньше делали бы и бесплатно. Просто потому что им это очень нравилось.» Allan Pease

Глубоко задумайтесь над этими словами. В них есть ключ и ответ. Поймите что Ваше, что бы Вы делали бесплатно. И тогда Вы найдёте способ как заработать на этом деньги.

sobiratelzvezd.ru/chego-ya-na-samom-dele-xochu/

P.S. Пожалуйста, не забывайте ценить время, труд, и усилия психологов. Оставляйте оценку — “лучший ответ”. На понравившийся Вам ответ. Заранее признателен.
10.09.16
Рекомендуем личную консультацию

Турлина Елена Александровна

Сейчас на сайте
Возьмусь за ваш вопрос только если чётко представляю себе процесс его решения. Мне дорого моё и ВАШЕ время. Подробнее см. в моём профиле — " Область консультирования" (о просмотре с мобильной версии, где не виден весь профиль, сообщайте в ча Узнать подробнее
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Стрессы и травмы