Получить ответ

Игорь Летучий 4.9 825 отзывов Рейтинг: 711 468 1-й в Психологии Общаться в чате Полина, здравствуйте. Вы правильно считаете, что надо обращаться к специалисту, которого можете выбрать на нашем сайте и получить консультацию в видео режиме, такой вид консультирования по эффективности, такой же, как и личный прием, более подробно про такой вид консультирования, Вы можете прочитать в моем профиле.  Самостоятельно .предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет измениться иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься релаксационными техниками, например утром и вечером по 5 — 10 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие, эффективны так же будут дыхательные упражнения, занятия йогой От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Полина, здравствуйте. Вы правильно считаете, что надо обращаться к специалисту, которого можете выбр..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2116746-na-fone-trevozhnogo-rasstrojstva-poyavilis-misli-sojti-s-uma-i-prichinit-vred-drugim-kak-blizkim-tak-i-prosto-lyudi-ya-ponimayu-chto-eto. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 10.09.16

Смирнов Андрей ★ Gesmer ™ 4.9 336 отзывов Рейтинг: 359 148 4-й в Психологии Общаться в чате Уважаемая Полина! Вам нужна подробная консультация со специалистом. Краткие ответы и переписка не помогут. Рекомендую овладеть правильной релаксацией. При регулярных занятиях хотя бы по 15 минут в день Вы обретете спокойствие, будете меньше зависеть от внешних раздражающих факторов, будете быстрее восстанавливать силы и начнете мыслить более позитивно. Обращайтесь! Научу! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Уважаемая Полина! Вам нужна подробная консультация со специалистом. Краткие ответы и переписка не п..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2116746-na-fone-trevozhnogo-rasstrojstva-poyavilis-misli-sojti-s-uma-i-prichinit-vred-drugim-kak-blizkim-tak-i-prosto-lyudi-ya-ponimayu-chto-eto. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 10.09.16

Анастасия Якушенок 0 отзывов Рейтинг: 80 Общаться в чате Читать ответы

Антон Теряев 4.9 392 отзыва Рейтинг: 121 113 12-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Анатолий Михайлович 4.9 62 отзыва Рейтинг: 29 642 26-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы