Добрый день, подскажите, пожалуйста, когда мне станет легче? 31.12.1974

11.09.16
3 ответа

Ответы

Сейчас на сайте
Оксана, здравствуйте. Когда Вы поймете, что многое зависит от Вас, прекратите себя жалеть и начнете успокаиваться, адекватно реагировать на жизненные трудности, составите план эффективных действий, которые поэтапно воплотите в жизнь.

Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет измениться иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься релаксационными техниками, например утром и вечером по 5 — 10 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!

11.09.16

Здравствуйте. Если вы хотели погадать, то нужно обратиться в раздел Эзотерики.

Психологи не гадают, но могут помочь вам найти и проработать причины ваших сложностей в жизни. Вы можете выбрать эксперта и проконсультироваться.

С благодарностью и уважением к вам.

11.09.16
Добрый вечер. Оксана, если вы хотите принять пассивную стратегию по вашему вопросу «когда мне станет легче?», то перенесите ваш вопрос в раздел «Эзотерика».
Но, если вы хотите кардинально изменить ситуацию, то,  как минимум:
*не жалейте себя, потому что жалость -самое губительное из всех чувство, благодаря которому вы будете драматизировать ситуацию, и которое будет топить вас; 
*смените ваше отношение к ситуации и вы увидите, как она начнет меняться в лучшую сторону. 
 Мудрости вам.   
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов. 
11.09.16
Рекомендуем личную консультацию

Игорь Летучий

Сейчас на сайте
Психолог, магистр психологии, с опытом работы более 12 лет. К КАЖДОМУ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД + ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ! ! ! Эффективное личное и семейное консультирование: любовные и интимные отношения, кризисные и тревожные состояния, трудности в общ Узнать подробнее
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
4 ответа
02.08.11
Вопрос задан анонимно