Добрый день, подскажите, пожалуйста, когда мне станет легче? 31.12.1974

11.09.16
3 ответа

Ответы

Сейчас на сайте
Оксана, здравствуйте. Когда Вы поймете, что многое зависит от Вас, прекратите себя жалеть и начнете успокаиваться, адекватно реагировать на жизненные трудности, составите план эффективных действий, которые поэтапно воплотите в жизнь.

Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет измениться иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься релаксационными техниками, например утром и вечером по 5 — 10 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!

11.09.16

Здравствуйте. Если вы хотели погадать, то нужно обратиться в раздел Эзотерики.

Психологи не гадают, но могут помочь вам найти и проработать причины ваших сложностей в жизни. Вы можете выбрать эксперта и проконсультироваться.

С благодарностью и уважением к вам.

11.09.16
Добрый вечер. Оксана, если вы хотите принять пассивную стратегию по вашему вопросу «когда мне станет легче?», то перенесите ваш вопрос в раздел «Эзотерика».
Но, если вы хотите кардинально изменить ситуацию, то,  как минимум:
*не жалейте себя, потому что жалость -самое губительное из всех чувство, благодаря которому вы будете драматизировать ситуацию, и которое будет топить вас; 
*смените ваше отношение к ситуации и вы увидите, как она начнет меняться в лучшую сторону. 
 Мудрости вам.   
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов. 
11.09.16

Игорь Летучий

Сейчас на сайте
Игорь Летучий
Игорь Летучий
Эксперт месяца
Читать ответы

Кудряшов Игорь

Сейчас на сайте
Читать ответы

Антон Теряев

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
4 ответа
02.08.11
Вопрос задан анонимно