В голову лезет ерунда

Здравствуйте уважаемые специалисты, в голову лезет всякая ерунда. Нередки такие мысли и картинки в голове, что я начинаю на них злиться, ещё злюсь от того, что не совсем получается выкинуть их из головы, понимаю, что это бред и никак с правдой не связано, да и вообще возможным. Заранее благодарю за ответ.
Вопрос задан анонимно
11.09.16
4 ответа

Ответы

Здравствуйте. Вы не конкретизировали, о чем эти мысли и почему вы на них злитесь. Но в любом случае тот способ, который вы выбираете "выкинуть их из головы"  — вряд ли избавит вас от них. Прочтите мой блог, возможно, вы найдете в нем полезные для себя рекомендации  http://www.liveexpert.ru/journal/view/1817598-5-rekomendacij-s-chego-vi-mozhete-nachat-chtobi-nauchitsya-mislit-pozitivno  С благодарностью и уважением к вам.
11.09.16
Здравствуйте!
Чем больше Вы пытаетесь отогнать мысли или выкинуть их, тем назойливее они становятся.
К примеру если Вам сказать «не думайте о желтом слоне», то кто появится в голове? Правильно! Желтый слон.
Есть техника вырабатывать равнодушие к этим мыслям. То есть наблюдать как-будто со стороны за ними и не переживать по поводу их появления. «Пришла мысль и Бог с ней». Такой игнор позволяет ненужным мыслям меньше докучать.
Также эффективны техники переключения внимания.
Удачи Вам!
11.09.16
Здравствуйте. Рекомендую Вам отслеживать свои мысли на начальной стадии, затем мысленно говорить Стоп и переключать мысли на более позитивные, например, как Вы сделаете свою жизнь лучше и что для этого надо делать. От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
12.09.16
Тут самое главное — это понять, что ерунда сама в голову не лезет, и мысли не думают себя сами. Есть тот, кто их думает, и этот человек — вы. Вы — хозяин вашей головы, а не наоборот. Вы управляете процессом, и это осознание даёт возможность в каждый момент времени выбирать, что со всем этим делать.
Заметили ненужную мысль — остановили себя — переключились на что-то приятное. И не позволяйте себе развивать тему, которую хотите прекратить.
Важно это делать регулярно — тогда сформируется соответствующая привычка. Сейчас у вас есть привычка думать, что это происходит само по себе, бесконтрольно. Вам нужно вместо этого выработать привычку управлять тем, что происходит в вашей голове.

13.09.16
Рекомендуем личную консультацию

Кудряшов Игорь Леонидович

Сейчас на сайте
Здравствуйте! Я семейный психолог, специалист по эриксоновской терапии, гипнозу, НЛП. Владею гештальттерапией и транзактным анализом. Готов помочь при семейных проблемах, стрессах, различных жизненных неурядицах. Если в Вашей жизни слишком много нега Узнать подробнее
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Самопознание и развитие