В голову лезет ерунда

Здравствуйте уважаемые специалисты, в голову лезет всякая ерунда. Нередки такие мысли и картинки в голове, что я начинаю на них злиться, ещё злюсь от того, что не совсем получается выкинуть их из головы, понимаю, что это бред и никак с правдой не связано, да и вообще возможным. Заранее благодарю за ответ.
Вопрос задан анонимно
11.09.16
4 ответа

Ответы

Здравствуйте. Вы не конкретизировали, о чем эти мысли и почему вы на них злитесь. Но в любом случае тот способ, который вы выбираете "выкинуть их из головы"  — вряд ли избавит вас от них. Прочтите мой блог, возможно, вы найдете в нем полезные для себя рекомендации  http://www.liveexpert.ru/journal/view/1817598-5-rekomendacij-s-chego-vi-mozhete-nachat-chtobi-nauchitsya-mislit-pozitivno  С благодарностью и уважением к вам.
11.09.16
Здравствуйте!
Чем больше Вы пытаетесь отогнать мысли или выкинуть их, тем назойливее они становятся.
К примеру если Вам сказать «не думайте о желтом слоне», то кто появится в голове? Правильно! Желтый слон.
Есть техника вырабатывать равнодушие к этим мыслям. То есть наблюдать как-будто со стороны за ними и не переживать по поводу их появления. «Пришла мысль и Бог с ней». Такой игнор позволяет ненужным мыслям меньше докучать.
Также эффективны техники переключения внимания.
Удачи Вам!
11.09.16
Сейчас на сайте
Здравствуйте. Рекомендую Вам отслеживать свои мысли на начальной стадии, затем мысленно говорить Стоп и переключать мысли на более позитивные, например, как Вы сделаете свою жизнь лучше и что для этого надо делать. От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
12.09.16
Тут самое главное — это понять, что ерунда сама в голову не лезет, и мысли не думают себя сами. Есть тот, кто их думает, и этот человек — вы. Вы — хозяин вашей головы, а не наоборот. Вы управляете процессом, и это осознание даёт возможность в каждый момент времени выбирать, что со всем этим делать.
Заметили ненужную мысль — остановили себя — переключились на что-то приятное. И не позволяйте себе развивать тему, которую хотите прекратить.
Важно это делать регулярно — тогда сформируется соответствующая привычка. Сейчас у вас есть привычка думать, что это происходит само по себе, бесконтрольно. Вам нужно вместо этого выработать привычку управлять тем, что происходит в вашей голове.

13.09.16
Рекомендуем личную консультацию

Игорь Летучий

Сейчас на сайте
Психолог, магистр психологии, с опытом работы более 12 лет. К КАЖДОМУ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД + ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ! ! ! Эффективное личное и семейное консультирование: любовные и интимные отношения, кризисные и тревожные состояния, трудности в общ Узнать подробнее
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Самопознание и развитие