Здравствуйте! У меня было 2 замерших беременности и потом 2 неудачные попытки эко. Я боюсь неудачи снова. Как мне настроиться на положительный результат? Как не думать о плохом. Мысли разные лезут в

голову. От того, что это дорого, я еще больше паникую.
12.09.16
2 ответа

Лучший ответ по мнению автора

Сейчас на сайте

  Здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет измениться иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься релаксационными техниками, например утром и вечером по 5 — 10 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие. Читайте книги по психологии, которые Вас будут успокаивать и настраивать на положительное! 
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!

12.09.16
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Здравствуйте!
Не переживайте. В крупных городах есть центры планирования семьи, а в низ есть группы психологической подготовки к родам. Сейчас вы настроены на повторное фиаско, а вам надо преодалеть страх и настроиться на позитив. Это можно сделать индивидуально с помощью психолога, а можно с помощью групповой терапии, где надо не только получать, но и отдавать. Кроме очных занятий можно найти интернет курсы по подготовке к беременности типа Родительский спецназ.
Не торопитесь сейчасас повторять ЭКО. Возьмите короткий перерыв. И в этот перерыв найдите источники для создания уверенности и спокойствия: отдых в санатории, путешествия по святым местам. 
Добра и здоровья вам!
12.09.16
Рекомендуем личную консультацию

ЛИДИЯ

Сейчас на сайте
Становитесь счастливым, смелым и свободным человеком, любите свою жизнь во всех ее проявлениях, делайте из минусов - плюсы, из негатива - позитив, и получайте радость и наслаждение от Вашей уникальной, прекрасной и замечательной жизни: в любви, Узнать подробнее
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
2 ответа
13.04.12
Вопрос задан анонимно