Я могу составить Вам индивидуальный план питания, но мне нужны Ваши параметры. Общих рекомендаций все равно придерживаться не будете. Их полно в интернете. Быстрых результатов (похудеть на 10кг за неделю/месяц) — не будет, не ждите. Вы можете не есть, пить воду и есть гречку, но, сорвавшись, вы наберёте ещё больше, чем потеряете. Только правильное питание и упражнения (даже в домашних условиях) Вам помогут.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Я могу составить Вам индивидуальный план питания, но мне нужны Ваши параметры. Общих рекомендаций вс..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2121961-kak-pohudet. Можно с вами обсудить этот ответ?