У меня всё чудесно. Я иду по улице, чувствую радость, общаюсь с людьми. Но на каком-то шаге мной овладевает страшная боль.Чувство, паники, того, что

что-то происходит, чему я не могу противостоять. Я теряюсь, не могу нормально работать, ничего не могу, говорить не могу. Единственное, что хочется, лежать и разлагаться. Это состояние длится на протяжении нескольких месяцев. Осознавая это, для меня первым этапом сказать о проблеме в таком бесплатном чате помощи. Следущий этап — врач в офлайне. Но надеюсь, что проблема не так сильна. Прошу помощи. Александр, 21 год.

Лучший ответ по мнению автора

Добрый вечер. Александр, вам необходимо:
1. Обратиться к психотерапевту/психиатру, хотя бы в режиме онлайн. психотерапевт диагностирует вас (например. паническое или  фобическое расстройство и т.д.)  Психотерапевт/психиатр не только точно диагностирует вашу проблему, но и подберет, адекватную диагнозу,  безмедикаментозную психотерапию. 
2. Понять: психотерапевтическое лечение - это поэтапная и системная работа специальным комплексом психотерапевтических методов, направленных на переформатирование ваших шаблонов бессознательного, выработанных на его основе физиологических способов мышления, реакций и привычек. Можно с уверенностью сказать, что значительное облегчение вы испытаете сразу после первой сессии. Но само основное лечение потребует временных затрат и психоэмоциональных усилий. Обещания вылечит вас за один -три… сеанса чего-бы то не было «волшебного» — это изначальная ложь, в противном случае такому «волшебнику» присвоили Нобелевскую премию. 
3. Почитать эти статьи, вполне возможно, они вам помогут: 
http://www.liveexpert.ru/journal/view/548174-reakciya-borotsya-ili-bezhat-evolyuciya-formirovaniya-fiziologicheskogo-mehanizma-reakcii-straha  
http://www.liveexpert.ru/journal/view/638427-bessoznatelnoe-i-panicheskaya-ataka-strahi-trevoga-i-t-d  
http://www.liveexpert.ru/journal/view/472434-anatomiya-straha
 http://www.liveexpert.ru/journal/view/466945-strah-informaciya-dlya-razmishleniya 
http://www.liveexpert.ru/journal/view/514834-strah-skoraya-samopomosh-pri-strahe
 http://www.liveexpert.ru/journal/view/523991-pobedit-strah-posleslovie 
4. Освоить элементарные методы самопомощи, например, вам необходимо:

а)понять механизм, провоцирующий у вас неприятное состояние, а он может быть следующий (при панических и фобических расстройствах): 
*в результате «сломанного шаблона» бессознательное, проводит деформированную ассоциацию, связанную с опасностью для вашей жизни;
*это включает в работу инстинкт самосохранения (страх), который мобилизует ваш  организм на ваше «спасение» (убежать, спрятаться или атаковать);
*для этого мобилизует все ресурсы организма за счет выработки надпочечников и выброса в кровь 
огромного количества гормонов стресса (их три) в кровь, именно эти  гормоны дают неприятные физиологические симптомы;
*именно от этих гормонов стресса вам и необходимо сразу освободиться, и это можно сделать только с помощью физической нагрузки (например, попрыгать/потанцевать и др) и помощью дыхания диафрагмой, которая включает парасимпатическую систему, отвечающую за ваше спокойствие, расслабление и восстановление; 
б) освоить первые методы  самопомощи при приступе фобического расстройства, например:
*технику 
 дыхания диафрагмой (достаточно  раз 5-10) — это точно поможет вашей парасимпатической системе успокоить вас: снять тахикардию. снизить давление и восстановить дыхание;
*попрыгать (потанцевать)  и помахать руками;
*освойте один из современных и эффективных методов психотерапии, например:

Мудрости вам.   
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов. 
14.09.16
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Сейчас на сайте
Уважаемый Александр!
По всей видимости у Вас происходят панические атаки как результат каких-то негативных событий в жизни или перенапряжения.
Обратиться к врачу не будет ошибкой, чтобы исключить физиологическую составляющую.
Но панические атаки успешно прорабатываются и дистанционно онлайн.
Вы можете выбрать эксперта, ознакомившись с профилем и поработать.
Здоровья Вам!
14.09.16
Рекомендуем личную консультацию

Скилкова Ирина

Сейчас на сайте
ХОТИТЕ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ, НО НЕ ЗНАЕТЕ КАК ЭТО СДЕЛАТЬ? Я ГОТОВА ВАМ ПОМОЧЬ. В результате нашей совместной работы, Вы познакомитесь с собой настоящим (ей), научитесь лучше понимать себя, свои желания, цели, обретете уверенность в себе, научитесь ви Узнать подробнее
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Депрессия и апатия