Заигралась в обиды и в то, что я всех боюсь и окончательно стала противным себе и окружающим человеком.

Добрый день. Многие ли люди чувствуют страх общения, или большинство живут спокойно общаясь, получая удовольствие от общения? Всю жизнь проблемы в общении. Живу одна, с семьей (с мамой) теплых отношений не было, было взаимное раздражение, упреки, друзей после школы нет. И никто мне, в общем-то, не нужен. Стала сама себе противным человеком, слабым, ожидающим нападок, все время обиженным. На последней работе со мной разговаривают грубо, я пытаюсь дать отпор, но только совсем испортились отношения. И у меня постоянный страх при любом общении. И мне нравится себя жалеть. И я замечаю, что это деградация — меня остальные люди не интересуют практически, только мои ожидания агрессии и обиды. Фу, не такой я хотела быть, и не такой чувствую себя, когда одна. Все ли дело в моем нежелании и лености? Думаю да, но я привыкла к роли всего боящегося человека, лицо не выражает никаких эмоций, кроме страха. Хочется в один момент резко взять и измениться

Лучший ответ по мнению автора

Доброе утро. Ответы на ваши вопросы
Ваш вопрос "Многие ли люди чувствуют страх общения"
Ответ. Нет, к счастью, таких людей мало.
Ваш вопрос «большинство живут спокойно общаясь, получая удовольствие от общения?»
Ответ. Да, именно так.
Ваш вопрос "Все ли дело в моем нежелании и лености?"
Ответ. Да, меняться никогда не поздно))) Вам необходимо:
*проработать ваш глубинный страх, который выражается в вашем неуверенном поведении, в неверии в самого себя, в низкой самооценке и в зависимости от мнения окружающих-это делается с помощью специального комплекса психотерапевтических мероприятий, направленных на переформатирование шаблонов вашего бессознательного и выработанных на его основе способов мышления, физиологических реакций и привычек;
*сформировать в вас новые личностные качества, такие как чувство юмора и самоиронии, оптимистичность, позитивность и т.д.-это позволит вам измениться как личности, стать интересной и радостной;
*освоить новые позитивные модели поведения и методы взаимодействия с окружающими- это позволит вам общаться на качественно-новом уровне.
 Мудрости вам.   
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов. 
17.09.16
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Здравствуйте, Аля!
Раз Вы написали это сообщение, значит Вы ищите помощи.
У всего есть причины и у Ваших "мои ожидания агрессии и обиды", "в моем нежелании и лености" тоже есть причины. Ваша реакция на мир, Ваше поведение и чувства это защита от мира. Для чего Вы защищаетесь? Жалеете себя? Что Вы получаете от такого поведения? Вот с этим надо разобраться и изменить, обновить способы защиты. А может они и совсем не нужны? Обращайтесь, помогу.
17.09.16
Привычный образ мышления и поведения засасывает и мы получаем всегда вторичные выгоды. которые   не  позволяют в один момент резко взять и измениться. Когда все это будет осознаваться и четко увидятся перспективы нового общения с собой и миром, тогда и случаться перемены. 
Есть уже большой плюс в том, что есть адекватный взгляд на себя и свой способ реагирования. Главное сейчас  использовать это качество не для того, чтоб себя топить, а для того, чтоб поработав над собой получить  то, что хотелось бы.
 При должном желании и доверии к себе и специалисту, можно решить этот вопрос.
 Всего Вам легкого, светлого, теплого, душевного  и искреннего.

17.09.16
Аля, здравствуйте. "Хочется в один момент резко взять и измениться" Те перемены, о которых вы говорите, связаны с изменением образа мышления, когда вы начинаете по-другому относится к себе и окружающим. И это достигается постепенно. Важно увидеть путь, последовательность шагов, и понимать конечный результат, к которому вы хотите прийти. Понадобится помощь, обращайтесь. С благодарностью и уважением к вам.
17.09.16

Аля, здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет измениться иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься релаксационными техниками, например утром и вечером по 5 — 10 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!

17.09.16
Сейчас на сайте
Уважаемая Аля!
Рекомендую овладеть правильной релаксацией. При регулярных занятиях хотя бы по 15 минут в день Вы обретете спокойствие, будете меньше зависеть от внешних раздражающих факторов, будете быстрее восстанавливать силы и начнете мыслить более позитивно.
Обращайтесь!
Научу!
17.09.16
Сейчас на сайте
Когда Вы выстраиваете отношения с людьми/коллегами/клиентами на работе, Вами управляет страх быть недостаточно хорошей в глазах других. Как и всякий другой, этот страх имеет свою мотивацию, чем-то обусловлен, а бояться — значит позволять своим эмоциям управлять собой, снимать с себя ответственность за происходящее, отказываться от принятия решений, останавливаться на пути  развития. Чего бы страх ни касался, его причина глубоко внутри нашего сознания, это только наша мысль, эмоция, порождаемая нашим мозгом, а значит мы сами можем с ней справиться, «перепрограммировать». Все реагируют на события жизни, людей, окружающий мир по — разному. На самом деле все проблемы только у человека в голове, мы в них сначала твёрдо поверим, прочувствуем потом героически преодолеваем, тратя свою энергию. Направьте её в конструктивное русло, на создание своего положительного мироощущения, восприятия жизни и её создание по своим представлениям о счастье — его не нужно ждать, создавайте его сами. Уверена, что у Вас всё получится. Всегда, в любой ситуации, при любых обстоятельствах, будьте уверены, что Вы всё сможете, что всё с Вами будет хорошо. Никогда не опускайте руки. Первым шагом выхода из состояния  будет Ваше отрегулирование своей эмоциональной сферы, она этого требует. В идеале — работа со специалистом. Всё решаемо, есть определённые техники борьбы со страхами, тревожностью, напряженностью. Вы чувствуете, что сами не справляетесь, обратитесь за помощью к специалистам, для того мы и получаем образование, чтобы избавлять от проблем тех, кто в этом нуждается. Пребывание в страхе грозит ещё и реальными физическими заболеваниями, некоторые симптомы Вы уже возможно почувствовали. Ваш организм (уникальная саморегулирующаяся система) с помощью страха уже сигнализирует о том, что есть нерешённые проблемы, таким способом пытается заставить Вас на себя обратить внимание. Вы не чувствуете полноты жизни, мало в ней радостных эмоций. Сами себе запрещаете двигаться вперёд, делать шаги на пути достижения успеха (в прямом и переносном смысле). Какие-то жизненные сферы у Вас вызывают неприятие, желание изменить или вообще полностью избавиться от них, выбрав другой путь, вид деятельности. Но почему-то Вы решили, что не справитесь (возможно слишком ориентированы на оценочные суждения, внушённые в детстве стереотипы). Получается замкнутый круг. Проанализируйте свою жизнь: что сейчас хочется изменить, но Вы не решаетесь —  Вы в любом случае  готовы к переменам, потому что стали более зрелой, нуждаетесь в росте, продвижении. Очень хорошо — действуйте. Начинайте сами улучшать и создавать вокруг себя всё так, как хотите, имеете на это полное право. С этого и начните становиться другой, с самого маленького шажочка. Вы никому ничего не должны, не обязаны  — объяснять, оправдываться, имеете право делать ошибки, позвольте себе быть не идеальной. Перед каждым предполагаемым тревожащим моментом снизьте внутри себя значимость этого события, оно так волнует только Вас, поверьте. Используйте каждую тревожащую ситуацию, как тренинг самоутверждения. Если боитесь, что сделаете, скажете что-то не правильно, то во — первых, поймите, что никакого наказания, кроме Вашего внутреннего самою себя, не будет, позвольте себе наслаждаться процессом, не концентрируйтесь на оценке правильности, лучше на мотивации нахождения в этом месте, с этим человеком, людьми, на действиях, то есть на том, что Вы это делаете с радостью, с удовольствием, пользой для себя, чтоб себе сделать хорошо или просто получить очередной опыт. А во-вторых — уделите больше внимания подготовке к этому общению: саморазвитию, углублению знаний по предмету общения. Можно делать и такое упражнение: закрыть глаза и чётко представить ситуацию, которой Вы опасаетесь, максимально продумайте(проговорите) до мелочей возможный исход событий, только делайте это не тогда, когда уже страшно, а в обычной обстановке, нормальном настроении, прорисовывая в воображении наиболее желаемый Вами результат — так и будет, поверьте. Увидите, что всё только внутри Вас, нет источника страха извне. Дайте возможность жизни течь так, как есть, без Вашего постоянного внимания на некоторых аспектах. Верьте в себя, Вы достойны всего наилучшего, можете сами всё осуществить и достичь желаемого. Вы — хорошая, живите с этим чувством, а если кто-то пытается Вам доказать обратное, то это только глубокие внутренние проблемы самого этого человека. Не позволяйте чужим оценочным суждениям усомниться в собственной ценности. Учитесь себя ценить, любить, беречь и уважать. Позвольте событиям происходить естественным образом. Вы всё сможете, всё у Вас получится, со всем справитесь, верьте в себя. Излишний контроль (в том числе и за собой) отнимает у Вас слишком много энергии, потратьте её на доставление себе радостных эмоций, удовольствия, поиск только хорошего во всём и в себе в первую очередь. Не реагировать тревогой и страхом могут только те, кто изнутри переполнен положительными эмоциями (чем наполнены Вы, Ваша жизнь?), имеет по жизни занятие, стабильно радующее и приносящее удовольствие. Подумайте, чем Вы сейчас можете сбалансировать свою эмоциональную сферу, что может Вас заставить забыть о происходящих временных трудностях и стать тем стержнем, который не даст сломаться — у Вас обязательно он есть. Это не терпение, не выдержка, не борьба с собой, а совершенно противоположное, приятное, позволяющее влиться эмоционально, раскрыться, раствориться в ощущениях приятного — ищите свой способ саморегуляции, достижения гармонии. Посмотрите по сторонам, в жизни есть много от чего получать драйв, восторг, удовольствие, кому помочь. Источник всего, что с нами происходит, как и помощи себе, у нас внутри, найдите его. Вы сами можете всё осуществить и достичь желаемого, в Вас уже есть всё необходимое для этого — силы, мудрость, Ваш жизненный опыт, а средства приложатся, появятся обязательно, как только Вы начнёте двигаться навстречу самой себе. Каждый человек сам выбирает быть ли ему счастливым или несчастным — позвольте себе стать какой хотите. Что бы ни произошло, относитесь всегда к этой ситуации не как к трагедии, безысходности, а как к ступени, опыту, этапу, шансу что-то поменять к лучшему. Постарайтесь найти гармонию с собой, понять, почувствовать себя, осознать и принять полностью. Поверьте, всё станет на свои места, как только Вы начнёте относиться бережно и уважительно к самой себе. Это очень краткий ответ. Могу ещё больше углубиться в объяснение, но в рамках открытого ответа не стану Вас утомлять. Желаю Вам  внутренней гармонии и благополучия. Пишите в чат для подробной консультации — помогу разобраться в себе, найти причину проблемы и пути выхода. За оценку ответа буду благодарна.
17.09.16
Рекомендуем личную консультацию

Смирнов Андрей ★ Intensator ™

Сейчас на сайте
РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМЫ ЗА 1-2 СЕАНСА! СРОЧНАЯ И БЫСТРАЯ ПОМОЩЬ! ! В работе по решению Ваших проблем я использую метод ПСИХОКАТАЛИЗА. Мы работаем активно, интенсивно и увлекательно с Вами вдвоем. Зачастую для решения проблемы достаточно и одного сеанса. Мето Узнать подробнее
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Страхи и фобии
11 ответов
14.08.12
Вопрос задан анонимно
3 ответа
24.02.15
Вопрос задан анонимно