Груз прошлого.

Добрый вечер.

Меня зовут Ксюша и мне 24 года. Я — интересная, не обделённая красотой девушка. Вроде всё при мне, и… мужчины тоже вокруг есть (и достойные и не очень)… Но… около года назад я пережила тяжёлое расставание, и не исключаю, что я до сих пор живу в этом прошлом. Пересматриваю фото, гляжу на страницу бывшего.
  • Когда прошлые отношения уже разваливались, всё надеялась, что может быть, всё образуется, но мы оба уже были вымотаны. Расстались. И я задавала себе только один вопрос: «А как жить дальше...? Что осталось, если весь мир был только для этого человека?» Я видела инвалидов, и ощущала, что я такая, как они, только внутренне. Та, которая могла восстановиться за месяц — два, не могла прийти в норму. Раздавлена. Бронировала стол в КАРАОКЕ на одного человека. Пела. Подходили мужчины с одной и той же фразой: «Глаза опустошены. И почему Вы поёте только грустные песни? ..»
  • Смотришь на руки, они целые… но ощущение, что вскрылась. Мужчины.. мужчины… мужчины… их слишком много вокруг меня. Но… странные ощущения, мужчины разные, а ощущения — одинаковые.
  • Фраза: «Клин клином вышибают..» теряла смысл. Если я в крови… при чём тут другой человек? Я не имею право использовать его в качестве бинта, ведь не он меня поранил… а я… сама.
    • И тогда… пару лет назад, я и подумать не могла, что мне кто — то скажет, что я лёд, равнодушная, пустая..
    • А сейчас это пожалуй фраза такая же частая, как о том, что я красивая..
    Как понять, что я больше не люблю? Как отпустить??

    Я просто устала слушать, что я лёд… что я… равнодушная… Раньше я подумать не могла, что это будет со мной...

    Спасибо.
Вопрос задан анонимно
18.09.16
3 ответа

Лучший ответ по мнению автора

Вам надо понять свою цель и принять окончательное решение, осуществлять его: пережить расставание, перестать быть привязанной к мужчине, восстановить свою психологическую целостность. Это можно сделать, полюбив так же сильно, как когда-то этого человека, теперь уже саму себя, ведь Вы этого достойны, чтоб вкладывать энергию в себя, поймите, что самая главная ценность для Вас — это Вы сами. Подумайте в таком русле: если Вы по привычке, даже мысленно, слишком много внимания уделяете человеку, с которым расстались (наверное по весомой причине), значит Вы по прежнему живёте этим человеком, прошлым, этими отношениями, его жизнью, позволяете ему таким образом вполне реально влиять на Вашу жизнь и нервную систему. Зачем?! Всё это забирает у Вас энергию, которую Вы с большим успехом могли бы потратить на себя, любимую. Для того, чтобы остановить эмоциональные потери, вновь начать радоваться жизни, строить новые отношения (да, это реально), Вам следует завершить прежние эмоционально, мысленно, дистанцироваться от мужчины полностью, во всех смыслах. Пока Вы не пережили, не «отпустили», не сможете устанавливать адекватные связи с людьми, собой, миром вокруг. Для начала в спокойном состоянии, наедине с собой постарайтесь осознать тот факт, что Вы с этим человеком уже расстались, перестали быть парой, независимо от того, кто инициировал расставание, он в любом случае свою жизнь улучшил, перестроил, умеет жить без Вас. Так же нужно поступить и  Вам — имеете полное право, просто обязаны стать счастливой, для себя, любимой, начать жить, ведь он не дорожит Вами, сделал свой выбор, делайте и Вы свой. Попробуйте от него эмоционально отсоединиться, это значит прекратить по возможности любое участие в его жизни (вообще никак не направлять внимание, а следовательно и энергию, в его сторону, в прошлое), стараться сразу же переключать внимание на что-то другое при первой же мысли, воспоминании о нём, встрече, не интересоваться, не общаться совсем, разве только исключительно по вынужденным поводам (будьте спокойной, независимой, естественной, самодостаточной, ничего своим видом и поведением через силу не демонстрируя, не доказывая, не прося) и  начать строить свою новую счастливую жизнь, осознав, что без него это вполне возможно. Анализируя сами для себя отношения, знайте, что бы ни произошло, Вы ни в чём совершенно не виноваты в одностороннем порядке (оба партнёра всегда в равной степени играют роль в возникновении их проблемы), достойны быть счастливой, любимой, ни за что, просто за то, что Вы есть, ничего для этого специально не делая и не заслуживая, не вкладывая в этот процесс осмысливания того, что произошло и почему, всех сил, времени, не превращая ожидания, страдания в смысл своего бытия. Давайте примем произошедшее, как жизненный опыт, освободимся от неправильного восприятия себя и негативных эмоций, начнём становиться самой собой и осознаем свою ценность как человека, прекрасной женщины, красоту, ум, доброту, отзывчивость, юмор и все прочие положительные качества (их у Вас — уйма, допишите сами! это психологическое упражнение). Никакие средства эффекта не дадут, пока Вы сами внутри себя не создадите необходимую гармонию. Начинайте жить для себя, в радость и удовольствие, в полном смысле этих выражений, разрешите это себе, это и станет первым значимым шагом к отпусканию всего негатива, к перенесению фокуса внимания с парня на налаживание своей жизни вцелом, а следовательно —  к обретению душевного равновесия. Вам стоит уделить внимание себе, перестать зацикливаться на произошедшем, обдумывании мотивов и следствий его поведения и повернуться, а точнее полностью переориентироваться исключительно на себя — жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на иллюзии и тех, кто не дорожит Вами. Смысл жизни никуда не делся, всегда есть ради чего и кого жить, смысл находят даже те, кому осталось жить несколько дней. Перестаньте расстраиваться, воображать все возможные  ужасы, этим себе никак не помочь. Так же не ищите спасения от одиночества, опору в других людях, мужчинах — ищите внутренний источник жизненных сил он у Вас есть. Для того, чтобы пережить любые негативные события, необходимо дать выйти эмоциям, переживаемым в результате (они до сих пор у Вас внутри, не пережиты, не отреагированы), плачьте, кричите, бейте подушку или грушу в спортзале, разбейте, разорвите что не жалко, напишите на листе бумаги всё, с чем хотите навсегда расстаться, весь негатив и разорвите его, сожгите — станет легче, проверено опытом. Есть приятные Вам и приемлемые для Вас физические упражнения, ещё прогулки на природе дают колоссальный заряд энергии, если по-настоящему проникнуться получаемыми ощущениями, смотрите комедии и смешные шоу (это смехотерапия) — найдите свой способ зарядиться позитивом, свой метод саморегуляции. Посмотрите на ситуацию с такой точки зрения: этот человек выполнил определенную функцию рядом  с Вами, дал опыт, больше нет смысла быть с ним, расставание и пребывание наедине с собой — это не только грустные эмоции, они пройдут, это так же и возможность понять себя, опыт, шанс найти радующее занятие, привлечь в свою жизнь человека, который оценит Вас именно такой, какая Вы есть, полюбит, даст Вам почувствовать, что Вы — лучшая, потому что так и есть, посмотреть на мир глазами свободно распоряжающегося своим временем и собой человека… и много ещё чего. Поймите, что Вы никому ничего не должны, не обязаны в угоду кому-то, несоответствия чьим-то стандартам чувствовать себя несчастной.  Не растворяйтесь никогда в другом человеке и отношениях, сохраняйте свою целостность. Не позволяйте, чтобы ощущение счастья и полноты жизни зависело у Вас от другого человека, его мнения или поведения. Просто обратите внимание на себя, поймите, что самая главная ценность для Вас — это Вы сами. Что делать дальше со своей жизнью — выбор только за Вами. Да, Вам придётся поменять свою жизнь, но не значит, что в худшую сторону. Переключитесь на саму себя. Займитесь поиском возможностей получения радостных эмоций-сейчас для Вас это, как санаторно-курортное лечение, отдых, врачи и лекарства вместе взятые. Любите себя, цените и уважайте -так же будут к Вам относиться и люди, мужчины. Позвольте себе стать счастливой независимо от присутствия в Вашей жизни других людей. Всякая любовь начинается с любви к себе, поэтому полюбите себя такой, какая Вы есть, и отношение к Вам со стороны других людей тоже изменится в лучшую сторону. Любовь к себе — это безусловное принятие себя таким, какой есть, умение видеть в себе положительные и отрицательные черты, развивать хорошие, не отрицать, не отказываться от плохих (хотя однозначно плохих и хороших нет, во всём есть 2 стороны), понимать свои желания, чувствовать, что ты хороший, независимо от мнения окружающих, возраста, образования, финансов, внешности, статуса. Чувство самоценности — это глубоко внутренняя непоколебимая и не зависящая ни от чего уверенность в том, что ты сам по себе ценен, важен, достоин любви, счастья, уважения и всяческих похвал. Всё у Вас будет хорошо, поверьте, всё станет на свои места, как только Вы начнёте относиться бережно и уважительно к самой себе (это и есть любовь к себе). Не ждите никогда, что кто-то поможет, подскажет, примет решение за Вас, сделает Вашу жизнь счастливой — стройте её сами, наполните новым желаемым содержимым. Сделайте всё самое лучшее для себя сами. Будьте хорошей прежде всего для себя, станьте сами для себя главной ценностью, объектом приложения усилий, жизненным ориентиром, Вы этого стоите, сами себя никогда не бросите, не обидите, не предадите. Верьте в себя, Вы сможете, всего добьётесь, всё у Вас получится, ничего не бойтесь — живите с этими мыслями. Каждый человек сам выбирает, быть ли ему счастливым или несчастным — позвольте себе быть какой хотите. Действуйте. Это очень короткий ответ. Хотите поддержки и профессиональный совет — обращайтесь, всегда рада помочь, поддержать, подобрать приемлемые пути решения ситуации. Удачи, любви и гармонии с собой. За оценку ответа, буду благодарна
19.09.16
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Сейчас на сайте
Уважаемая Ксюша!
Ненужные и мешающие эмоции и в частности любовную привязанность можно отпустить сеансом психокатализа по видеосвязи. Подробнее о методе читайте в Интернете.
Будет интерес — обращайтесь!
Побеседуем и поработаем!
Удачи Вам!
18.09.16
Сейчас на сайте
Доброе утро. Категорически не согласна с ответом эксперта Смирнова Андрея. Адвокатирую свою позицию в ответе на ваш вопросы.
Ваш вопрос "Как понять, что я больше не люблю?"
Ответ. Это сделать очень просто, Для этого вам необходимо:
1. Признать:  вы любите себя в вашем драматической и страдальческой роли и наслаждаетесь этой ролью.
2. Прекратить жалеть себя. Жалость -самое губительное из всех чувств, которое  скатывает вас в болото бездействия, бережное хранение негативных эмоций и депрессивного и грустного настроения, что вы ярко описали в вашем сообщении.
3. Понять: ваше состояние и ваши эмоции- это результат работы вашего бессознательно, подсознательного, вашего Эго. Для того, чтобы изменить ваши эмоции, смыслы и мысли -необходимо переформатировать, ставшие регидными, способы мышления и т.д., а это требует и времени и психоэмоциональных усилий. «Волшебнику», обещающему  вам, с помощью чего -то там «волшебного» за одну -две сессии решить проблему, обязательно бы наградили Нобелевской премией, но увы, таких волшебников нет. 
Ваш вопрос «Как отпустить?»

Ответ. Как минимум, вам необходимо:
*проявить любовь к себе и обратиться за профессиональной помощью к семейному психотерапевту/семейному психологу, который с вашими минимальными временными и психоэмоциональными затратам поможет вам: проработает психотравму расставания и откорректирует ваше состояние и отношение к себе самой;
*использовать одну из самых эффективных техник -«психоэмоциональный развод», что позволит вам прошлое оставить в прошлом и не цепляться за него, и, самое главное, выйти на встречу новой жизни с новыми счастливыми отношениями.
Мудрости вам.   
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов. 
19.09.16
Рекомендуем личную консультацию

ЛИДИЯ

Сейчас на сайте
Становитесь счастливым, смелым и свободным человеком, любите свою жизнь во всех ее проявлениях, делайте из минусов - плюсы, из негатива - позитив, и получайте радость и наслаждение от Вашей уникальной, прекрасной и замечательной жизни: в любви, Узнать подробнее
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология