Здравствуйте. Мне очень нужна помощь. Сил моих больше нет, не знаю что делать. Я ненавижу одного парня (Женю). Просто не могу находиться с ним рядом. Он меня раздражает тем, что не хочет со мной

общаться. Когда он общается с другими девушками, обнимает их я очень сильно ревную. Было даже такое что я его ударила из за этого. Когда его нет рядом я скучаю, хочу быть с ним. Год назад любила его, а когда он узнал — перестал со мной общаться. От этой обиды никак не могу избавиться. Самое ужасное то что мы учимся в одной группе в университете. Я не знаю как с этим ладить, как перестать злиться на него и как простить обиду. Пожалуйста, помогите.

Лучший ответ по мнению автора

Екатерина, здравствуйте. Вам надо понять, что Женя не Ваша собственность и обижаясь, Вы делаете только себе хуже, наоборот включите элементы юмора. Измените отношение к прошлому, понимая, что это не Ваш парень.  Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет измениться иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься релаксационными техниками, например утром и вечером по 5 — 10 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!

22.09.16
Лучший ответ по мнению автора

Игорь Летучий

Сейчас на сайте
Читать ответы

Кудряшов Игорь

Сейчас на сайте
Читать ответы

Скилкова Ирина

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология