Как научиться все уметь и ложитьч спать когда надо и вставать рано голва бршит уснуть не могу .

28.09.16
1 ответ

Ответы

Уважаемая Ольга!
В проблемах с засыпанием может помочь врач-сомнолог. Также желательно понять причину головных болей. Или они от мыслей или от физиологических нарушений. Это можно узнать у врача.
Если же мысли не дают уснуть, то освоение техник релаксации значительно разгружает голову и облегчает засыпание.
Рекомендую овладеть правильной релаксацией. При регулярных занятиях хотя бы по 15 минут в день Вы обретете спокойствие, будете меньше зависеть от внешних раздражающих факторов, будете быстрее восстанавливать силы и начнете мыслить более позитивно.
Обращайтесь!
Научу!
28.09.16
Рекомендуем личную консультацию

Антон Теряев

Сейчас на сайте
Никому не дано изменить своё вчера, но мы можем изменить своё завтра. (с) Хотите изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону? Обращайтесь, буду рад помочь.
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
28 ответов
03.04.12
Вопрос задан анонимно
2 ответа
13.04.12
Вопрос задан анонимно