Как научиться все уметь и ложитьч спать когда надо и вставать рано голва бршит уснуть не могу .

28.09.16
1 ответ

Ответы

Уважаемая Ольга!
В проблемах с засыпанием может помочь врач-сомнолог. Также желательно понять причину головных болей. Или они от мыслей или от физиологических нарушений. Это можно узнать у врача.
Если же мысли не дают уснуть, то освоение техник релаксации значительно разгружает голову и облегчает засыпание.
Рекомендую овладеть правильной релаксацией. При регулярных занятиях хотя бы по 15 минут в день Вы обретете спокойствие, будете меньше зависеть от внешних раздражающих факторов, будете быстрее восстанавливать силы и начнете мыслить более позитивно.
Обращайтесь!
Научу!
28.09.16
Рекомендуем личную консультацию

Игорь Летучий

Сейчас на сайте
Психолог, магистр психологии, с опытом работы более 12 лет. К КАЖДОМУ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД + ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ! ! ! Эффективное личное и семейное консультирование: любовные и интимные отношения, кризисные и тревожные состояния, трудности в общ Узнать подробнее
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
28 ответов
03.04.12
Вопрос задан анонимно
2 ответа
13.04.12
Вопрос задан анонимно