Добрый день! Постараюсь быть краткой, но вопрос серьезный и похоже, что без помощи не обойтись. Ситуация следующая: я студентка 3 курса университета,

20 лет. Всегда училась хорошо, в первых рядах, а тут запустила сессию. Не столь важно как это получилось, отчасти я сама виновата (тяжелое расставание с парнем и просто забила немного), отчасти по состоянию здоровья (были частые орви). Сейчас остались последние полторы недели на то чтобы сдать, у меня осталось 4 долга, и я выучила уже очень много, но не всё (привыкла делать на идеал). И вот последний месяц творится что-то не то. Мне безумно страшно вообще куда-то идти. Я учу ночами, потом срываюсь и ложусь спать, уверенная, что ничего не знаю и не сдам, хотя знаю много [но не идеально] и объективно шанс сдать велик. Начала из-за этого пропускать занятия, сижу дома уже месяц(!) и доучиваю прошлый семестр. Дальше хуже, просыпаюсь просто с чувством паники и из-за этого даже учить не могу. То есть, читаю через силу, и в голове ничего. Кофе и прочие стимуляторы вызывают тахикардию, но концентрацию внимания не увеличивают.От этого паника еще больше. Начала принимать успокоительные (афобазол, тенотен), частично помогает, но страх остается все равно. Появились проблемы с аппетитом, тошнит от вида еды, не ем сутки, потом, когда желудок скручивает, закидываюсь быстрыми углеводами, обычно это шоколад. Похудела за месяц на 4 кг. От страха тяжело заснуть, хотя спать хочется часто и очень много, могу проспать часов 14, но просто не могу себе этого позволить — встаю по будильнику. И всегда одна картина: просыпаюсь счастливая — отпустило, щас сяду учить и всё получится! принимаю вертикальное положение, 15 секунд — и паника, будто ее из ведра на меня вылили. Когда вижу в коридоре кого-то из членов семьи, стараюсь спрятаться в комнату, не хочу, чтоб меня видели. Также уже три раза за месяц были покалывания в области сердца. Некоронарогенные, всегда в разных местах, но не прекращались на протяжении 8-16 часов. В добавку к этому, я живу с матерью, которая постоянно орет и говорит, что все эти появившиеся проблемы просто от того, что я нытик и слабачка. Недавно была ситуация, она начала кричать на меня из-за не помытой младшим братом тарелки… я просто начала рыдать. Непроизвольно, остановить это было невозможно. На протяжении ТРЕХ часов. Я сидела и рыдала, а она стояла и читала мне нотацию, какая я тупая и как я не хочу ее слушать. В итоге, когда она ушла, пошла кровь носом, я снова легла спать и снова не пошла на экзамен. Ну и да, за этот месяц суицидальные мысли были раза 4. Остановила такая вещь, что мать, которую я щас просто ненавижу за ее вопли, позовут на опознание и она увидит мой голый труп. Фу. А этого я допустить не могу (самой смешно стало). Сейчас осталось 1,5 недели, последняя сдача по каждому из предметов. Сдать просто жизненно необходимо, потому что эта учеба — мое всё. Мне нравится, я очень это люблю. Если меня отчислят, я просто потеряю смысл жизни. Но сесть и доучить, и собраться и выбраться не могу из-за этого ужаса. И да, главная проблема в том, что я учусь в медицинском и ни к кому кроме вас не могу обратиться. Любое зафиксированное обращение за психологической помощью у нас — гарантированное отчисление без права восстановления. Осознаю, что как только сдам первую задолженность, скорее всего станет легче. Вот, собственно… вопрос, как выйти из этого своими силами. Видимо, кратко не получилось… простите меня. Буду очень благодарна за любой ответ.

Дополнение автора от 07.10.16 16:28:27
В связи с первым ответом маленькое дополнение. Эти последние попытки — УЖЕ продленная сессия лично для меня, по справкам с орви. Естественно, об этом состоянии никто в универе не в курсе. И я прекрасно понимаю, что надо успокоиться, но тут не то что самой справиться не получается, тут даже успокоительные не помогают почти. И вегетарианство и йога явно не выход. Сейчас есть полторы недели на то чтобы как-то ожить и преодолеть непреодолимое. Мне эта наука до безумия нравится. И я запустила не потому что это не моё, а потому что я кретин, и проблемы навалились. Не частый гость таких болот… не частый. но бывает, и тогда с головой.
Вопрос задан анонимно
07.10.16
5 ответов

Лучший ответ по мнению автора

приветствую. ваш аудио ответ. он  будет доступен в течении ближайших 5-10-ти минут
07.10.16
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Уважаемая, клиентка!

Вас просто вывела из строя ситуация жизненная, к которой Вы были не готовы.
Вы ведь привыкли всегда делать все на отлично. И первое же испытание на прочность вас сбило с толку. А потом — как по накатанной.
Сейчас кофе и прочие стимуляторы, действительно, Вам ни к чему.
Необходимо, прежде всего, успокоиться.
Только так — в более спокойном состоянии Вы сможете сдать работ ровно столько, сколько у вас получится. Сейчас в ВУЗах предусмотрены механизмы продления сдачи, пересдачи. Так что Вы справитесь!
Не нужно думать, будто бы и гении никогда не терпели крах или неудачи! Терпели конечно в свое время! Но в этом и состоит их достоинство, что они сумели взять себя, как г-н Мюнхаузен, буквально за волосы и вытащить и болота, к которое ненароком угодили! По вашему описанию, ведь, очевидно, что вы — не частый гость таких вот болот и что все это — стечение обстоятельств Вас просто вывело из строя, шторм жизни обескуражил!
Поэтому предлагаю: «Соберитесь! Еще не одному успешному спортсмену доводилось говорить самим себе такие слова!» — все в Ваших руках!
Безусловно, проблема с мамой — это да, она только усугубляет Ваше нестабильное состояние и создает нервное напряжение. Но, если у Вас получится углубиться в учебу и заняться в перерывах между самостоятельными занятиями какими-нибудь расслабляющими методиками. То вы сможете все долги по учебе сдать и при этом не истечь «кровью носом»!
Если Вас заинтересует, какие именно методики вы смогли бы применять, я могу Вам о них рассказать в чате. Пишите! Но на крики мамы не обращать внимания на все 100% пока, видимо, у вас не получится. Для этих обстоятельств я тоже могу порекомендовать некоторые практики, которые хотя бы помогут Вам конструктивно вступить с ней в диалог, так, чтобы она услышала Вас. Ведь конечным итогом вашей проблемы именно с мамой -является все же налаживание контакта до полного взаимопонимания и умения всегда находить друг с другом компромиссы, слышать друг друга!

Буду рада помочь! Успехов Вам, спокойствия, собранности и удачной сдачи всех работ по учебе!

P.S.: «Уважаемые клиенты. Если Вы получили бесплатную консультацию от эксперта, и она Вам каким-то образом помогла, тогда не забывайте оставлять свои положительные отзывы об эксперте или ставить положительные оценки. Благодарим вас за обращение!»

07.10.16
Сейчас на сайте
Доброго времени суток.

Если Вам не помогает обычная медицина, или Вы не желаете принимать химию.
В таких случаях рекомендуют альтернативную медицину, это — техники релаксации, дыхательные упражнения, медитацию.
Медитация, помогает Вам своими руками, за счёт своих внутренних, природных, естественных ресурсов помочь своему организму, привнести гармонию в свой внутренний мир, то есть гармонизировать своё общее состояние и здоровье в целом.
Для этого желательно практиковать йогу, кардио тренировки вегетарианство и медитацию. И это не должно быть увлечением на пару занятий или на пару недель, это должно стать для Вас ОБРАЗОМ ЖИЗНИ, тогда и результаты придут.
Так Вы научитесь лучше, больше, всесторонне понимать себя, своё тело, свой внутренний мир и состояние, а так же собственную психологию поведения.

Панические атаки, и прочие психологические расстройства, решаются путём длительных коррекционных консультаций с психологом.

Можете начать поиск в сети с этого —

www.psychologos.ru/articles/view/polza_meditacii

vitaportal.ru/diety-i-fitnes/fitnes-i-sport/meditatsiya-energiya-molodosti.html

ru.wikihow.com/Special:GoogSearch?cx=008953293426798287586%3A9eczeje2tra&cof=FORID%3A10&ie=UTF-8&q=%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F

Так же есть аутогенная тренировка. Прочтите о ней в интернете.

Касаемо карьеры —

«Пока любовь не родится в вас самих, она не сможет никого согреть. Сначала станьте светом для самого себя, тогда ваш свет начнет светить и другим». Раджниш

Возможно что Вы не на своём пути. Не нашли себя, или же делаете то к чему не лежит душа, то что Вы не любите.

Именно по этой причине у большинства людей не устроенна жизнь, отсутствует мотивация/вдохновение что либо делать, и к чему либо стремиться. Мало помалу человек сталкивается с 1000 и 1 проблемой, что в свою очередь приводит к тому, что в жизни такого человека всё больше присутствуют такие вещи как — агрессия, пагубные привычки, неудовлетворённость, раздражительность, злость, апатия и т.д.

«Важно делать то, что ты любишь, и делать это хорошо. Я никогда не встречал успешных людей, которые занимались бы тем, что им не нравится. Жизнь таких людей выглядит жалкой».  Уоррен Баффет

Вы должны делать вещи по своей природе, то что Вы любите, то к чему есть склонности.

Так Вы будете задействовать свои способности (предрасположенность/умение/таланты/призвание) вдохновение, креатив, импровизацию, воображение, творчество, любовь, праздность и радость сердца к чему либо. Именно тогда Вы будете пребывать в умиротворении, в гармони с самим собой и миром который Вас окружает. Встречать людей своей судьбы, находить красоту в тех вещах в которых ранее не замечали и упускали. Тем самым привнося в свою жизнь — гармонию, целостность, и благополучие.

Именно тогда, когда Вы создадите почву для новых качеств, которые будут всесторонне расти в Вашем Я, и устроиться Ваша личная жизнь.

Один из самых коротких путей, изменить свою жизнь в лучшую сторону, это всегда говорить себе — ДА!

«Многие люди и не задумываются над тем, что они могли бы сделать карьеру из того, что они раньше делали бы и бесплатно. Просто потому что им это очень нравилось.» Allan Pease

Глубоко задумайтесь над этими словами. В них есть ключ и ответ. Поймите что Ваше, что бы Вы делали бесплатно. И тогда Вы найдёте способ как заработать на этом деньги.

sobiratelzvezd.ru/chego-ya-na-samom-dele-xochu/

«Люби работу не ради денег — а ради самой работы.
Тогда она будет питать тебя, и будет приносить тебе радость.

Энергия производимая сознательной работой, немедленно преобразуется для нового употребления.
Энергия производимая механически, теряется навсегда». Гурджиев.

P.S. Пожалуйста, не забывайте ценить время, труд, и усилия психологов. Оставляйте оценку — “лучший ответ”. На понравившийся Вам ответ. Заранее признателен.
07.10.16
Добрый день, ваш видео-ответ!

07.10.16
Здравствуйте. Страхи и паника — это сбой вегетативной нервной системы. Для восстановления Вам нужно перестать накачивать себя кофе и таблетками, перестать учить по ночам и просто отдохнуть хотя бы один — два дня. Кроме того, рекомендую Вам прекратить самокритику и самоедство, а также  стремление к идеалу в чем угодно, включая учебу.  Установлено, что успешные люди знают/умеют/учат порядка 80% от идеала, и не более, этого достаточно.
Так что 1-2 отдохните, посвятите полностью себе. Когда организм восстановится, тогда займетесь учебой.
Если хотите гарантированно восстановиться и избавиться от паники, то выбирайте специалиста и обращайтесь за личной консультацией по видео. Все  проблемы можно убрать.
Всего наилучшего!
07.10.16
Рекомендуем личную консультацию

Скилкова Ирина

Сейчас на сайте
ХОТИТЕ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ, НО НЕ ЗНАЕТЕ КАК ЭТО СДЕЛАТЬ? Я ГОТОВА ВАМ ПОМОЧЬ. В результате нашей совместной работы, Вы познакомитесь с собой настоящим (ей), научитесь лучше понимать себя, свои желания, цели, обретете уверенность в себе, научитесь ви Узнать подробнее
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Депрессия и апатия