Здравствуйте уважаемые, хотел спросить у вас помочь о маральном психология, у меня уже месяц душа болить и сердце боится, когда разговариваю у меня голос изменяется как будто я хочу плакать, не знаю - вопрос №2180995

изображение из вопроса
как избавится от этого, я уже устал, плохо себе чвуствую, когда нервничию у меня весь тело дрожить, не как не могу быть спокойным, по советуйте пожалуйста
28.10.16
3 ответа

Лучший ответ по мнению автора

Здравствуйте, Умар.
У Вас повысилась тревожность.Поэтому Вы так себя чувствуете. Возможно месяц назад Вы перенесли какое-то сильное потрясение или очень много работали. Вам нужно обратиться к неврологу, пройти обследование, он может прописать таблетки, чтобы Ваш организм успокоился.
28.10.16
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Доброе утро. Вам необходимо:
1. Обратиться к врачу-психотерапевту, хотя бы в режиме онлайн, потому что вы описываете симптоматику иррационального страха  («сердце боится… голос изменяется как будто я хочу плакать...плохо себе чвуствую… тело дрожить, не как не могу быть спокойным»), например, панического расстройства
2. Освоить  техники:
*контроля за негативными эмоциями-это позволит вам своевременно и цивилизованно освобождаться от них;  
*релаксации, есть различные виды специального психотерапевтического релакса-  это позволит вашей 
нервной системе быстрее успокоиться и дольше оставаться спокойным;
*дыхания диафрагмой (достаточно  раз 5-10) -этот вид дыхания сразу включит вашу парасимпатическую систему, отвечающую за ваше спокойствие, расслабление и восстановление.
3. Понимать, что психотерапия — это процесс:
*переформатирования «сломанных» шаблонов вашего бессознательного, и выработанных на его основе деформированных установок, способов мышления, физиологических реакций и привычек;
*который прорабатывается комплексом психотерапевтических мероприятий, в том числе и психоанализом;
*который потребует от вас временных затрат и применения психоэмоциональных усилий.
Обещания помочь вам за один -три сеанса чего- бы то не было «волшебного» (типа релаксаций) и пустой скопированной из интернета «каши» -это заведомая ложь. В противном случае, волшебнику бы присвоили Нобелевскую премию
Мудрости вам.   
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов. 
28.10.16
Здравствуйте.

Что бы Вам помочь, нужно разобраться с причиной таких последствий. Это Важно. Не бороться с последствиями, и тушить их, а именно с причиной нужно разобраться.
28.10.16

Кудряшов Игорь

Сейчас на сайте
Читать ответы

Скилкова Ирина

Сейчас на сайте
Читать ответы

Ольга Юрьевна Мараева

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
32 ответа
03.04.12
Вопрос задан анонимно
2 ответа
13.04.12
Вопрос задан анонимно
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store