Здравствуйте, Уважаемые эксперты! Пожалуйста, подскажите как поднять собственную самооценку после расставания с женатым мужчиной!! - вопрос №2213826

Здравствуйте.

Расставание все таки произошло…

«Тот, кто может быть счастливым в одиночестве, является настоящей личностью. Если твое счастье зависит от других, то ты раб, ты не свободен, ты в кабале». Раджниш

1. Прежде всего Вам нужно научиться нести ответственность за себя, свою жизнь, и свои решения.

2. Научитесь отпускать людей не привязываясь к ним, и выходить из болезненных (созависимых/деструктивных) и отягощающих отношений. Человек не дерево.

Научитесь с благодарностью принимать всё то что происходит в Вашей жизни — и с благодарностью отпускать когда приходит время.

3. Вам следует понять осознать и принять это -

«Самый лучший и самый правильный выход из ситуации: забыть все плохое, сохранить в памяти хорошие моменты, просто сказать спасибо за все что мы пережили. И пойти дальше. Потому что все, что с нами происходит — к лучшему.»

Начать жизнь с чистого, нового листа. Так как — «Жить сегодня и сейчас, потому что всё что существует это настоящее мгновение. Будущее есть лишь в нашем воображении, прошлое лишь есть в нашей памяти. То и другое — не существует.» Раджниш

Отпустить, распрощаться с прошлым, начать реализовывать свой потенциал, привнести в свою жизнь новый образ жизни, мышление, отношение, цели и приоритеты.

Помните, не получить желаемого — это иногда и есть везение.  Далай-лама

Если же Вы не сумеете принять то что написано выше, тогда оптимальным для Вас вариантом будет написать психологу дабы проработать с ним свои — обиды, разочарования, сожаления, и не оправдавшие надежды и ожидания. Связанные с предыдущими отношениями.

«Сначала станьте уединенным. Сначала начните получать удовольствие от самого себя. Сначала станьте таким подлинно счастливым, что не будет иметь никакого значения, если никто и не придет к вам; вы полны, переполнены. Если никто и не постучится в вашу дверь, то все равно все в порядке — вы ничего не упускаете. Вы и не ждете, что кто-то придет и постучит в вашу дверь. Вы дома. Если кто-то придет к вам — хорошо, прекрасно. Если никто не придет — тоже хорошо и прекрасно.

Тогда Вы можете вступать в новые отношения. Тогда Вы сможете делиться, дарить, не требуя ничего взамен. Теперь Вы можете делать это как целостная гармоничная личность, непринуждённо, но не как раб. Как император, но не как нищий.»

«Пока любовь не родится в вас самих, она не сможет никого согреть. Сначала станьте светом для самого себя, тогда ваш свет начнет светить и другим». Раджниш

Если Вы не хотите обращаться к психологу, то как вариант можете прочесть не мало психологических книг на данную тематику. Так как понимание процессов всех этих вещей, осмысливание корень всех этих вопросов, очень сильно меняет человека и его отношение к таким вещам. Иными словами человек преображается во взглядах, и в понимании многих жизненных ценностях и приоритетов.

Не выламывай двери, за которыми тебя не ждут. Там, от тебя самого, спрятано твое разочарование. Тибетская пословица

www.ruspeach.com/upload/resize_cache/iblock/bd7/485_300_140cd750bba9870f18aada2478b24840a/bd71b10f64bf3b226e51bb1a4c3afc20.jpg

И теперь моя самооценка находится в глубокой яме…Чувстую себя полной неудачницей… Использованым ненужным товаром, которого выкинули на мусорку… Помогите Вновь поверить себя и свое счастье

www.kulturologia.ru/files/u18955/folosof-06.jpg

«Когда кажется, что в жизни все рушится, начинайте думать о том, что построите на освободившемся месте».

«Никто ничего не может сказать про вас. Что бы люди ни говорили, они говорят про самих себя». Раджниш

Жизнь — это дар. И она становиться благословением, когда есть цель мотивация стремление приоритеты. Когда есть мечты и возможность их реализовать. Когда есть умиротворение в данное мгновение жизни «здесь и сейчас», и гармония с самим собой. Когда есть любовь и благодарность за саму жизнь, за возможность жить и творить.  Благодарность за то что есть в твоей жизни — благодарность за возможность равно вставать, и созерцать восход солнца, а в конце дня закат. Наблюдать как празднуют жизнь птицы, слышать их голоса, чувствовать аромат цветов, радоваться дождю и ветрам.

Гармония с самим собой, это когда делаешь то что любишь, то к чему лежит душа, то к чему есть предрасположенность/способности.

«Важно делать то, что ты любишь, и делать это хорошо. Я никогда не встречал успешных людей, которые занимались бы тем, что им не нравится. Жизнь таких людей выглядит жалкой». Уоррен Баффет

Когда человек ничего не делает, стены становятся уже, краски сгущаются, приходят негативные/отрицательные мысли, страх, скованность, нерешительность.

«Вы ограничены только теми стенами, которые сами построили вокруг себя».

67.media.tumblr.com/719426700f59c08dfcdb4b0906840cd8/tumblr_odk68l3E121s46y1mo1_1280.jpg

Любой человек может преобразить свою жизнь, может стать успешным, сильным, счастливым. Это не нечто доступное для избранных, это выбор того какого качества будет жизнь человека, и он доступен каждому.

Достаточно изменить мысли, настрой, отношение к самим вещам/неурядицам. Изменить распорядок дня, привычки, приоритеты, соблюдать режим и дисциплину в расставленных приоритетов. Привнесите в свою жизнь — творчество, танцы, спорт, бег, здоровый образ жизни и т.п. И тогда результаты не заставят себя ждать. Это просто аксиома, и проверенные временем методы и подходы.

«Если Вы хотите прожить свою жизнь более целостно, гармонично, счастливо — очень важно признать себя здоровым, поверить в себя здорового и принять ответственность за жизнь.»
«Анатомия духа» Кэролайн Мисс.

Когда человек безразличен к вещам, к жизни, со временем приходит чувство что он что-то упускает словно песок сквозь пальцев, упускает время «здесь и сейчас», годы своей жизни, мгновения, и возможности. Именно по этой причине большинство людей испытывают, ненависть, зависть, агрессию, апатию, раздражение, уныние, безразличие и прочее.

На востоке говорят; «Наша жизнь это то — из чего состоят наши мысли».

«Падать — часть жизни, подниматься на ноги — ее проживание. Быть живым — это подарок, а быть счастливым — это ваш выбор». Раджниш

Измените свою жизнь, своими руками. Немного воли, не много дисциплины, немного желания изменить свою жизнь к лучшему, и преображение начнётся. Самый трудный шаг — лишь первый.

Как видите «всё что с нами происходит — к лучшему». Воспринимайте каждое мгновение жизни, каждую ситуацию, как вызов начать что-то с нуля, изменить что-то в себе в лучшую сторону. Воспринимайте всё как начало новой главы в своей жизни — но не как конец.

«Не спрашивай „за что“? — скажи себе „для чего“!?»  Сказать жизни — «Да». Виктор Франкл

Мир — Вам!

~ Не забывайте отмечать оценкой те ответы, которые Вам понравились. Весьма признателен за то, что цените работу психологов.

Уважаемая!
Ни один нормальный человек не осудит Вас за связь с женатым. Скорее можно осудить женатого за измены, но в целом «не суди, да не судимым будешь». Не нужно никого осуждать без очень веских на то причин.
Вы ничего плохого не совершали. Конечно его решение прекратить отношения больно ударило по Вам. У Вас плохое настроение, много негативных эмоций. Именно поэтому Вы и засомневались в своей самооценке, а под влиянием эмоций даже отражение в зеркале может показаться не привлекательным.
То есть сейчас в Вас превалирует крайне субъективная оценка, которая сильно отличается от объективной.
Вы были красивой и ничего не поменялось. Вы продолжаете оставаться красивой и привлекательной женщиной. Дело за малым — поменять настроение и отпустить негативные эмоции. Это можно седелать сеансом психокатализа по видеосвязи. Подробнее о методе читайте в Интернете.
Страшного ничего не случилось. Вы обязательно найдете себе более подходящего партнера.
Обращайтесь!
Помогу Вам!

Добрый день! Как не странной, но в данной ситуации для вас много плюсов. Расставание произошло, хоть сейчас вам и больно. Значит вы можете начать строить свою жизнь. У вас появилось больше времени, которое вы можете посвятить себе. Измените свою внешность — перекрасьте волосы, сделайте новую прическу, маникюр, педикюр, спа, и т. д. Сделайте себе подарок — пойдите и купите то, что давно хотели. Вы это заслужили. Не запрещайте себе думать о бывшем, только получите обратный эффект. Планируйте свой день, это поможет вам оставаться в потоке. Ходите на прогулки, просто гуляйте. Принимайте контрастный душ. Это поможет восстановить нервную систему. Это самые маленькие первые шаги. В вашей ситуации нужно разбираться. Потому что сначала надо отпустить прошлые отношения. Затем понять какую вы жизнь хотите построить. Это можно сделать на индивидуальной встрече. Обращайтесь.  Это моя тема. Удачи!

Здравствуйте, если уж применять столь упрощающий термин «самооценка», то проблемы с ней были до того, как вы начали отношения с этим мужчиной. Приглашаю посмотреть статью, в ней есть кое-что и для вас.

«Как будто что то сломалось внутри»

Можно и нужно починить! Если уже обратились сюда, то скорее всего, систематическая помощь понадобится. Это не плохо, а как раз хорошо. Не нужно оставаться один на один с проблемой и в том состоянии, в котором вы сейчас находитесь. Выбирайте специалиста.

Здравствуйте, в данной ситуации никто не будет вас судить, это было по обоюдному согласию, и единственный кому должно быть стыдно, это женатый мужчина, который обманывал вас, давай надежду на отношения и свою жену. Для возвращения нормальной самооценки, рекомендую вам обратится к психотерапевту.

Добрый день. Никто не будет вас осуждать, не переживайте. Психологи -это такие, как и вы люди, а не судьи и не боги. Вам стоит, как минимум:
1.Проработать психотравму расставания — это позволит вам прекратить мучительное психоэмоциональное состояние, провести технику «психоэмоциональный развод», «перерезав пуповину», которой вы связали себя с любовником, и которая уже душит вас.
2. Освободитесь от негативных эмоций, которые, наверняка. переполняют вас, например: 
а)походите в спортзал и побоксируйте от всей души боксерскую грушу или позанимайтесь кикбоксингом- это позволит вам быстро освободиться от огромного внутреннего психоэмоционального напряжения, которое вы аккумулируете в себе, и которое уже переполняет вас, грозясь выплеснуться в деструкивные решения;
б)освойте до автоматизма:
*технику дыхания диафрагмой- это включит вашу парасимпатическую систему, отвечающую за ваше спокойствие, расслабление и восстановление;
*технику медицинского релаксационного транса перед сном- это позволит вашей нервной системе быстрее восстанавливаться и дольше оставаться спокойной.
3.Поменяйте ваше отношение к себе самой. Делайте ваше отношение к себе самой более ценностным, уважительным и любящим. Иначе вы всегда будете «наступать на одни и те же грабли» в любовных отношениях. Пока вы обесцениваете себя, наказывая одиночеством, иллюзиями и пустыми ожиданиями. 
4. Помогите себе измениться, посмотреть на себя новым взглядом и наполнить себя новыми эмоциями, почувствовать себя по- новому, например:
*«поиграйте» разные роли и примерьте новые имиджи, например, «городская хулиганка», «муза», «девушка -вамп», «бизнес-леди», «милитари» и т.д. -это позволит вам почувствовать себя по -разному: разный образ-разная роль -разный характер.
*найдите для себя новые, сильные увлечения, например, поучитесь дайвингу, экстремальной езде, поиграйте в пейтбол и т.д. -это позволит вам не наполниться свежими, позитивными и яркими эмоциями, что расширить реальный круг вашего общения, в том числе и с мужчинами, изменить качество и содержание вашего общения;
*сделайте профессиональные тематические фотосессии новых образов и с новых увлечений и выложите фото в соцсети, позитивные комментарии и комплименты не только поднимут ваше настроение, но сделают вас, как личность и как женщину,  таинственной, неординарной, загадочной, не предсказуемой и т.д., а каждое общение с вами содержательным, интригующим и захватывающим, которое мужчинам всегда захочется повторить.
5. Проанализируйте все ваши отношения с мужчинами, в обязательном порядке с ближайшими родственниками, и вас в этих отношениях -это позволит найти и проработать первопричины вашего фиаско на любовном фронте.
Мудрости Вам. 
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов.