Как вернуть мотивацию?

Буквально в сентябре я была самой жизнерадостной и целеустремлённой в своем окружении. за последние два месяца произошло все: бросил молодой человек, завал с учебой, потерян лидерский статус в группе, забросила спорт и режим питания, начала курить, ни от кого не чувствую эмоциональной поддержки, часто просыпаю, опаздываю, ночные бдения. Чувствую, что каждый день опускаюсь на дно, все ниже и ниже. Не представляю, как выбираться из этого

Ответы

Надо начать с чего -то одного, остальное быстро подтянется. Как правило, это самоорганизация и сон. Т е  нужно укладывать себя спасть пораньше. Высыпаться и настроение уже будет  гораздо лучше. Появится и энергия и самоощущение.  Потом это уборка своего жилища., убрать во всех шкафах и выбросить все лишнее. К этому  обязательно подтянется и забота о внешности, желание нравится и реальные взаимные симпатии. Ну к а к этому и все остальное. Энергетика  будет здоровее и ярче. 
 Начните с малюсенького шага, который может себе обеспечить любой, при желании. Или поленитесь еще немного, когда уже желание  и мотивация выбраться из болотца подрастет, тогда и получатся шаги.
 Всего вам самого осознанного, активного и яркого.!
02.12.16
Анна, здравствуйте. Вы поставили на первое место расставание с молодым человеком, возможно вы слишком многое связывали с отношениями, отвели им центральное место в своей жизни. Поэтому сейчас вам нужно выбрать другой приоритет, и сфокусироваться на нем, отсеяв пока все второстепенное. Это поможет вам собраться и выбраться из ямы, в которую вы себя завели.

www.liveexpert.ru/journal/view/1845851-kogda-ni-na-chto-net-sil-chto-mozhet-pomoch-i-eto-ne-prazdnie-voprosi-potomu-chto-do-teh-por-poka-u
С благодарностью и уважением к вам.

02.12.16
Доброе утро. Анна, позвольте ответить на ваш вопрос с позиций профессиональной психотерапии
Ваш вопрос «Как вернуть мотивацию?»
Ответ. Для этого вам необходимо, как минимум:
1.Найти и устранить первопричины, вашего «внезапно»,  изменившегося психоэмоционального состояния.
2.Определить внутренние ресурсы (интересы, желания и потребности), которые станут основой для появления внутренней, самой устойчивой  и длительной  мотивации.
Мудрости вам.   
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов.
  
02.12.16
Сейчас на сайте
Анна, возможно, вы «перегорели». 

«Не представляю, как выбираться из этого»

С помощью личных консультаций.
02.12.16
Сейчас на сайте
Доброго времени суток.

www.kulturologia.ru/files/u18955/folosof-06.jpg

«Когда кажется, что в жизни все рушится, начинайте думать о том, что построите на освободившемся месте».

«Никто ничего не может сказать про вас. Что бы люди ни говорили, они говорят про самих себя». Раджниш

Жизнь — это дар. И она становиться благословением, когда есть цель мотивация стремление приоритеты. Когда есть мечты и возможность их реализовать. Когда есть умиротворение в данное мгновение жизни «здесь и сейчас», и гармония с самим собой. Когда есть любовь и благодарность за саму жизнь, за возможность жить и творить.  Благодарность за то что есть в твоей жизни — благодарность за возможность равно вставать, и созерцать восход солнца, а в конце дня закат. Наблюдать как празднуют жизнь птицы, слышать их голоса, чувствовать аромат цветов, радоваться дождю и ветрам.

Гармония с самим собой, это когда делаешь то что любишь, то к чему лежит душа, то к чему есть предрасположенность/способности.

«Важно делать то, что ты любишь, и делать это хорошо. Я никогда не встречал успешных людей, которые занимались бы тем, что им не нравится. Жизнь таких людей выглядит жалкой». Уоррен Баффет

Когда человек ничего не делает, стены становятся уже, краски сгущаются, приходят негативные/отрицательные мысли, страх, скованность, нерешительность.

«Вы ограничены только теми стенами, которые сами построили вокруг себя».

67.media.tumblr.com/719426700f59c08dfcdb4b0906840cd8/tumblr_odk68l3E121s46y1mo1_1280.jpg

Иногда человеку приходят продолжительные сны. Таким образом человек бессознательно убегает/устремляется к своим снам, ищет в них, отраду, утешение, всё то чего ему не хватает в реальной жизни. Так приходит депрессия.

Любой человек может преобразить свою жизнь, может стать успешным, сильным, счастливым. Это не нечто доступное для избранных, это выбор того какого качества будет жизнь человека, и он доступен каждому.

Достаточно изменить мысли, настрой, отношение к самим вещам/неурядицам. Изменить распорядок дня, привычки, приоритеты, соблюдать режим и дисциплину в расставленных приоритетов. Привнесите в свою жизнь — творчество, танцы, спорт, бег, здоровый образ жизни и т.п. И тогда результаты не заставят себя ждать. Это просто аксиома, и проверенные временем методы и подходы.

«Если Вы хотите прожить свою жизнь более целостно, гармонично, счастливо — очень важно признать себя здоровым, поверить в себя здорового и принять ответственность за жизнь.»
«Анатомия духа» Кэролайн Мисс.

Когда человек безразличен к вещам, к жизни, со временем приходит чувство что он что-то упускает словно песок сквозь пальцев, упускает время «здесь и сейчас», годы своей жизни, мгновения, и возможности. Именно по этой причине большинство людей испытывают, ненависть, зависть, агрессию, апатию, раздражение, уныние, безразличие и прочее.

На востоке говорят; «Наша жизнь это то — из чего состоят наши мысли».

«Падать — часть жизни, подниматься на ноги — ее проживание. Быть живым — это подарок, а быть счастливым — это ваш выбор». Раджниш

Измените свою жизнь, своими руками. Немного воли, не много дисциплины, немного желания изменить свою жизнь к лучшему, и преображение начнётся. Самый трудный шаг — лишь первый.

Как видите «всё что с нами происходит — к лучшему». Воспринимайте каждое мгновение жизни, каждую ситуацию, как вызов начать что-то с нуля, изменить что-то в себе в лучшую сторону. Воспринимайте всё как начало новой главы в своей жизни — но не как конец.

«Не спрашивай „за что“? — скажи себе „для чего“!?»  Сказать жизни — «Да». Виктор Франкл

Будет необходимость, выберите психолога и обсудите с ним все Ваши вопросы, которые Вас беспокоят.

Мир — Вам!

~ Не забывайте отмечать оценкой те ответы, которые Вам понравились. Весьма признателен за то, что цените работу психологов.
02.12.16
Рекомендуем личную консультацию

Скилкова Ирина

Сейчас на сайте
ХОТИТЕ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ, НО НЕ ЗНАЕТЕ КАК ЭТО СДЕЛАТЬ? Я ГОТОВА ВАМ ПОМОЧЬ. В результате нашей совместной работы, Вы познакомитесь с собой настоящим (ей), научитесь лучше понимать себя, свои желания, цели, обретете уверенность в себе, научитесь ви Узнать подробнее
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Депрессия и апатия
9 ответов
24.02.15
Вопрос задан анонимно
6 ответов
11.01.16
Вопрос задан анонимно