Получить ответ

Лучший ответ по мнению автора

ЛИДИЯ Доброе утро. Ника, позвольте ответить на ваши вопросы, опираясь на опыт профессиональной психотерапии иррациональных страхов. Ваш вопрос «как лучше справиться с социофобией? Ответ. Для этого вам необходимо, как минимум, освоить до автоматизма экстренную приемы самопомощи: *технику дыхания  диафрагмой (достаточно  раз 5-10) -этот способ точно включить вашу парасимпатическую систему, отвечающую за ваше спокойствие, расслабление и восстановление; *попробуйте современную и эффективную технику психотерапии, например, этот EMDR- терапия (техника 8 фазная, но первый эффект дает хороший) http://www.liveexpert.ru/journal/view/491344-pobedit-strah-emdr   Ваш вопрос „Как быть дальше“ Ответ. Вам необходимо: 1. Обратиться к психотерапевту, хотя бы в режиме онлайн, который не только поставит диагностирует ваше психоэмоциональное состояние, но и подберет, в соответствии с ним, адекватную психотерапию, некоторые примеры такой работы здесь: http://www.liveexpert.ru/journal/view/523991-pobedit-strah-posleslovie   2.Знать особенности комплекса поэтапных психотерапевтических мероприятий по работе с иррациональными страхами (фобическими и паническими расстройствами), которые направлены на „переформатирование сломанных шаблонов“ вашего бессознательного (социофобия), выработанных на его основе способов алогичного мышления и установок, неприятных физиологических реакций,  привычек и деструктивных поведенческих моделей. Можно с уверенностью сказать, что значительное облегчение вы испытаете сразу после первой сессии. Но само основное лечение потребует временных затрат и психоэмоциональных усилий, потому что оно напрямую связно с природными механизмами памяти, которые еще ни кто не отменил. Любые обещания вылечить вас за один -три… сеанса чего-бы то не было «волшебного» медитационного или релаксационного — это изначальная ложь, в противном случае такому «волшебнику» присвоили Нобелевскую премию. Об основных  психотерапевтических методах работы с иррациональными страхами, принятых в профессиональном мировом сообществе, прочитайте здесь: www.liveexpert.ru/journal/view/476173-pobedit-strah-metodi-lecheniya-rasstrojstv-strahov  www.liveexpert.ru/journal/view/477974-pobedit-strah-metodi-lecheniya-rasstrojstv-strahov  www.liveexpert.ru/journal/view/479144-pobedit-strah-psihoanaliz  www.liveexpert.ru/journal/view/480814-pobedit-strah-gipnoterapiya  www.liveexpert.ru/journal/view/481681-pobedit-strah-kognitivno-povedencheskaya-terapiya-kpt  www.liveexpert.ru/journal/view/491344-pobedit-strah-emdr Ваш вопрос „как жить?“ Ответ. Только счастливо и радостно. Мудрости вам.    Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов 22.12.16 Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Елена 5.0 12 отзывов Рейтинг: 8 016 Общаться в чате Здравствуйте, Ника! Чтоб справиться со страхом, надо посмотреть ему в лицо. Вы умом понимаете, как правильно — так действуйте! Удачи! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Ника! Чтоб справиться со страхом, надо посмотреть ему в лицо. Вы умом понимаете, как п..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2255706-dobrij-den-pozhalujsta-podskazhite-kak-luchshe-spravitsya-s-sociofobiej-ushla-s-raboti-2-goda-nazad-nuzhno-ustraivatsya-opyat-chtobi. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 22.12.16

Ильина Татьяна Александровна 4.5 38 отзывов Рейтинг: 11 923 Общаться в чате Здравствуйте, Ника. Ваше состояние понятно. Вы отвыкли от общества, нужна адаптация. Можете воспользоваться услугами агентств, которые помогают составить резюме, подготовиться к собеседованию, психологически настроить на новое место работы. Также можете выбрать на сайте специалиста и поработать с ними над Вашими страхами. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Ника. Ваше состояние понятно. Вы отвыкли от общества, нужна адаптация. Можете восполь..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2255706-dobrij-den-pozhalujsta-podskazhite-kak-luchshe-spravitsya-s-sociofobiej-ushla-s-raboti-2-goda-nazad-nuzhno-ustraivatsya-opyat-chtobi. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 22.12.16

Ольга 5.0 19 отзывов Рейтинг: 3 307 58-й в Психологии Общаться в чате Здравствуйте, Ника. Безусловно, вам нужна помощь специалиста. Хочу заметить, что ситуация  поправима, но займет некоторое время. Здесь надо разбираться  более детально, как вы поняли, что у вас социофобия, как давно вы это поняли, как жили и боролись с проблемой. Наша психика очень индивидуальна, как правило, фобия наступает в следствии одной  очень сильно травмирующей ситуации и несет в себе некую защитную функцию для организма. У фобии всегда  есть  вторичная выгода и поняв в чем она, можно очень сильно продвинуться  в ее терапии. Кстати,  от фобии не умирают, но насколька она губительна для качества жизни вы и сами лучше меня знаете. Верьте в себя и обязательно с ней справитесь. Искренне желаю вам скорейшего исцеления и душевной гармонии. Надумаете, обращайтесь))) Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Ника. Безусловно, вам нужна помощь специалиста. Хочу заметить, что ситуация  поправи..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2255706-dobrij-den-pozhalujsta-podskazhite-kak-luchshe-spravitsya-s-sociofobiej-ushla-s-raboti-2-goda-nazad-nuzhno-ustraivatsya-opyat-chtobi. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 22.12.16

Светлана 4.9 18 отзывов Рейтинг: 50 910 21-й в Психологии Общаться в чате Ника, здравствуйте. Если у вас действительно социофобия, а это болезнь, то она лечится как и любая другая болезнь. Лечение как обычно начинается с посещения специалиста соответствующего профиля. В вашем случае — психотерапевта. Посетите врача для постановки правильного диагноза (возможно это и не социофобия) и пройдите курс лечения. Все просто. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Ника, здравствуйте. Если у вас действительно социофобия, а это болезнь, то она лечится как и люба..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2255706-dobrij-den-pozhalujsta-podskazhite-kak-luchshe-spravitsya-s-sociofobiej-ushla-s-raboti-2-goda-nazad-nuzhno-ustraivatsya-opyat-chtobi. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 22.12.16

Смирнов Андрей ★ Gesmer ™ 4.9 336 отзывов Рейтинг: 359 148 4-й в Психологии Общаться в чате Уважаемая Ника! В Вашем случае может помочь сеанс психокатализа по видеосвязи. Это специальный метод работы с ощущениями. Подробнее о методе читайте в Интернете. Обращайтесь! Помогу! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Уважаемая Ника! В Вашем случае может помочь сеанс психокатализа по видеосвязи. Это специальный мето..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2255706-dobrij-den-pozhalujsta-podskazhite-kak-luchshe-spravitsya-s-sociofobiej-ushla-s-raboti-2-goda-nazad-nuzhno-ustraivatsya-opyat-chtobi. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 22.12.16

малахова елена владимировна 4.8 246 отзывов Рейтинг: 54 592 20-й в Психологии Общаться в чате может это не ваша форма работы человек человек и стоит пройти тест по профориентации  какая ваша ниша труда 42 критический возраст Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "может это не ваша форма работы человек человек и стоит пройти тест по профориентации  какая ваша н..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2255706-dobrij-den-pozhalujsta-podskazhite-kak-luchshe-spravitsya-s-sociofobiej-ushla-s-raboti-2-goda-nazad-nuzhno-ustraivatsya-opyat-chtobi. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 22.12.16

Галина 4.9 918 отзывов Рейтинг: 134 434 10-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Антон Теряев 4.9 392 отзыва Рейтинг: 121 113 12-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Шендерова Елена 4.9 158 отзывов Рейтинг: 302 340 Эксперт месяца Общаться в чате Читать ответы