Получить ответ

ЛИДИЯ Доброе утро. С наступающим Новым Годом! Всех Вам благ и исполнения желаний!  Позвольте ответить на ваши вопросы и предложить вам несколько рекомендаций с позиций профессиональной психотерапии иррациональных страхов. Ваш вопрос "Как мне с этим справиться?" Ответ. Для этого вам стоит освоить до автоматизма, как минимум: *технику дыхания  диафрагмой (достаточно  раз 5-10) -этот способ точно включить вашу парасимпатическую систему, отвечающую за ваше спокойствие, расслабление и восстановление; *современную и эффективную технику психотерапии, например, EMDR- терапию, (техника 8 фазная, но первый эффект дает хороший) http://www.liveexpert.ru/journal/view/491344-pobedit-strah-emdr  *методы самопомощи, указанные здесь: http://www.liveexpert.ru/journal/view/640979-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-1  http://www.liveexpert.ru/journal/view/642884-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-2  http://www.liveexpert.ru/journal/view/645567-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-3  http://www.liveexpert.ru/journal/view/647358-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-3  http://www.liveexpert.ru/journal/view/514834-strah-skoraya-samopomosh-pri-strahe Ваш вопрос «Где искать причину моих страхов?» Ответ. Об этом почитайте здесь: http://www.liveexpert.ru/journal/view/548174-reakciya-borotsya-ili-bezhat-evolyuciya-formirovaniya-fiziologicheskogo-mehanizma-reakcii-straha http://www.liveexpert.ru/journal/view/466945-strah-informaciya-dlya-razmishleniya  http://www.liveexpert.ru/journal/view/472434-anatomiya-straha  Вам необходимо обратиться к психотерапевту, хотя бы в режиме онлайн.Психотерапевт не только поставит диагностирует ваше психоэмоциональное состояние, но и подберет, в соответствии с ним, адекватную психотерапию, некоторые примеры такой работы здесь: http://www.liveexpert.ru/journal/view/523991-pobedit-strah-posleslovie   Психотерапевт переформатирует «сломанные шаблоны вашего бессознательного" (иррациональный страх), выработанных на его основе алогичных способов мышления и деформированных установок, неприятных физиологических реакций и деструктивных поведенческих моделей. Можно с уверенностью сказать, что значительное облегчение вы испытаете сразу после первой сессии. Но само основное лечение потребует временных затрат и психоэмоциональных усилий. Любые обещания вылечить вас за один -три… сеанса чего-бы то не было «волшебного» медитационного или релаксационного — это изначальная ложь, в противном случае такому «волшебнику» присвоили Нобелевскую премию. Об основных  психотерапевтических методах работы с иррациональными страхами, принятых в профессиональном мировом сообществе, прочитайте здесь: www.liveexpert.ru/journal/view/476173-pobedit-strah-metodi-lecheniya-rasstrojstv-strahov  www.liveexpert.ru/journal/view/477974-pobedit-strah-metodi-lecheniya-rasstrojstv-strahov  www.liveexpert.ru/journal/view/479144-pobedit-strah-psihoanaliz  www.liveexpert.ru/journal/view/480814-pobedit-strah-gipnoterapiya  www.liveexpert.ru/journal/view/481681-pobedit-strah-kognitivno-povedencheskaya-terapiya-kpt  Мудрости вам.    Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов. 31.12.16

Смирнов Андрей ★ Gesmer ™ 4.9 336 отзывов Рейтинг: 359 160 4-й в Психологии Общаться в чате Уважаемая Анастасия! Страхи можно отпустить сеансами психокатализа по видеосвязи. Подробнее о методе читайте в Интернете. Также рекомендую овладеть правильной релаксацией. При регулярных занятиях хотя бы по 15 минут в день Вы обретете спокойствие, будете меньше зависеть от внешних раздражающих факторов, будете быстрее восстанавливать силы и начнете мыслить более позитивно. Обращайтесь! Научу! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Уважаемая Анастасия! Страхи можно отпустить сеансами психокатализа по видеосвязи. Подробнее о метод..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2267739-zdravstvujte-menya-davno-muchayut-strahi-no-v-poslednee-vremya-bolshe-ya-v-dekrete-mozg-nichem-ne-zanyat-u-menya-ih-nelskolko-strah-temnoti. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 31.12.16

Кудряшов Игорь Леонидович 4.9 276 отзывов Рейтинг: 582 311 2-й в Психологии Общаться в чате Здравствуйте, Анастасия. У страхов есть причина. Можно пытаться подавить в себе страх (что Вы и делали, применяя определенные техники), а можно выявить источник страха и работать с ним. Для этого необходим детальный анализ прошлого. Обращайтесь за личной консультацией, помогу. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Анастасия. У страхов есть причина. Можно пытаться подавить в себе страх (что Вы и дел..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2267739-zdravstvujte-menya-davno-muchayut-strahi-no-v-poslednee-vremya-bolshe-ya-v-dekrete-mozg-nichem-ne-zanyat-u-menya-ih-nelskolko-strah-temnoti. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 31.12.16

Шота Джемалович 4.8 70 отзывов Рейтинг: 32 542 25-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Юлия Ульянова 4.9 156 отзывов Рейтинг: 11 282 40-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Trimurti 4.9 17 отзывов Рейтинг: 2 012 69-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы