Получить ответ

Смирнов Андрей ★ Gesmer ™ 4.9 336 отзывов Рейтинг: 359 160 4-й в Психологии Общаться в чате Уважаемый Николай! Вы можете обратиться к психотерапевту по месту жительства для уточнения Вашего состояния. Также возможна помощь онлайн. Рекомендую овладеть правильной релаксацией. При регулярных занятиях хотя бы по 15 минут в день Вы обретете спокойствие, будете меньше зависеть от внешних раздражающих факторов, будете быстрее восстанавливать силы и начнете мыслить более позитивно. Обращайтесь! Научу! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Уважаемый Николай! Вы можете обратиться к психотерапевту по месту жительства для уточнения Вашего с..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2287096-uzhe-na-protyazhenii-dvuh-let-v-golovu-lezut-vsyakie-navyazchivie-i-strashnie-misli-podskazhite-kak-mozhno-luchshe-i-effektivnej-izbavitsya. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 14.01.17

Александр Попескул 4.9 323 отзыва Рейтинг: 215 306 8-й в Психологии Общаться в чате Здравствуйте, Николай. Лучше и эффективней, обратиться к выбранному эксперту, прояснить природу и причины этих мыслей, и проработать их. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Николай. Лучше и эффективней, обратиться к выбранному эксперту, прояснить природу и пр..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2287096-uzhe-na-protyazhenii-dvuh-let-v-golovu-lezut-vsyakie-navyazchivie-i-strashnie-misli-podskazhite-kak-mozhno-luchshe-i-effektivnej-izbavitsya. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 14.01.17

ЛИДИЯ Добрый день. Николай, ответ на ваш вопрос, опираясь на опыт профессиональной психотерапии.  Ваш вопрос «как можно лучше и эффективней избавиться от этого состояния?» Ответ. Для этого вам стоит. как минимум: 1. Изменить ваше отношение к себе самому. Сделайте его более ценностным, уважительным и любящим. Пока что вы только обесцениваете сами себя и свое здоровье («на протяжении двух лет… навязчивые и страшные мысли») 2. Освойте до автоматизма первые и эффективные методы самопомощи, например: *технику дыхания  диафрагмой (достаточно  раз 5-10), или «дыхание четырех» -этот способ точно включить вашу парасимпатическую систему, отвечающую за ваше спокойствие, расслабление и восстановление; *современную и эффективную технику психотерапии, например, EMDR- терапию, (техника 8 фазная, но первый эффект дает хороший) http://www.liveexpert.ru/journal/view/491344-pobedit-strah-emdr       3. Обратиться к психотерапевту/психиатру либо очно, либо в режиме онлайн. Именно эта категория специалистов диагностирует и лечит иррациональные страхи.  Некоторые примеры такой работы здесь: http://www.liveexpert.ru/journal/view/523991-pobedit-strah-posleslovie и отзыв клиентки Ирины Колесниковой здесь:http://www.liveexpert.ru/forum/view/2283227-vnimanie-konkurs-dlya-klientov-s-prizovim-fondom-3000-3000-rublej   4.Понимать: лечение иррациональных страхов, даже средствами краткосрочной психотерапии,  потребует временных затрат и психоэмоциональных усилий, потому что оно напрямую связано с природными механизмами  психических процессов (мышления, памяти, восприятия  и т.д.), которые, как вы понимаете, никто не отменял.  5. Знать: процесс психотерапии -это специальный комплекс психотерапевтических мероприятий, в ходе которого «переформатируются сломанные шаблоны» вашего бессознательного (иррациональный страх), выработанных на его основе алогичных способов мышления и деформированных установок, неприятных физиологических реакций и деструктивных поведенческих моделей. Первичный эффект и  значительное облегчение вы испытаете сразу после первой сессии.  6. Об основных  психотерапевтических методах работы с иррациональными страхами и о минимальном количестве сеансов психотерапии работы с ними, утвержденных и признанных национальными учреждениями здоровья многих стран мира, принятых и применяемых в профессиональном мировом сообществе,  либо прочитайте на сайтах официальных, национальных и специализированных учреждений здоровья, либо прочитайте в этих статьях:  *Фармакологическое лечение определяется только врачом психотерапевтом/психиатром при личной встрече с вами в режиме реального времени, длительность медикаментозной терапии  может доходить до одного года: www.liveexpert.ru/journal/view/476173-pobedit-strah-metodi-lecheniya-rasstrojstv-strahov  *Нейролингвистическое  программирование (НЛП), длительность психотерапии  может доходить до 10-12 сессий: www.liveexpert.ru/journal/view/477974-pobedit-strah-metodi-lecheniya-rasstrojstv-strahov   *Психоанализ (или иначе: психоаналитическая терапия/глубинная психология/«терапия разговора», метод откровений/метод открытия в себе инсайтов/техника расширения сознания), минимальная длительность психотерапии 5-10 сессий: www.liveexpert.ru/journal/view/479144-pobedit-strah-psihoanaliz  * Гипнотерапия (либо медицинская или психологическая), минимальная длительность психотерапии 10-15 сессий.  :www.liveexpert.ru/journal/view/480814-pobedit-strah-gipnoterapiya  *Когнитивно –поведенческая терапия (считается самой эффективной и применяется при многих расстройствах), минимальная длительность психотерапии 15 сессий:  www.liveexpert.ru/journal/view/481681-pobedit-strah-kognitivno-povedencheskaya-terapiya-kpt  *EMDR –терапия (ДПДГ), длительность психотерапии четко и жестко определена 14 сессиями (необходимо пройти все 8 фаз)  http://www.liveexpert.ru/journal/view/491344-pobedit-strah-emdr  Мудрости вам.    Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, выполните просьбу администрации сайта, не забудьте оценить ответы экспертов 14.01.17

Филиппов Антон Дмитриевич 0 отзывов Рейтинг: 1 130 Общаться в чате Николай, ваш вопрос сформулирован слишком расплывчато и лаконично, поэтому дать точный ответ затруднительно. Я рекомендую вам очную консультацию психиатра\психотерапевта, который сможет более детально разобраться в вашем состоянии и сориентировать, требуется ли вам медикаментозное, либо психотерапевтическое лечение. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Николай, ваш вопрос сформулирован слишком расплывчато и лаконично, поэтому дать точный ответ затрудн..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2287096-uzhe-na-protyazhenii-dvuh-let-v-golovu-lezut-vsyakie-navyazchivie-i-strashnie-misli-podskazhite-kak-mozhno-luchshe-i-effektivnej-izbavitsya. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 02.02.17

Анна Медведева 4.8 157 отзывов Рейтинг: 18 086 33-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Алина 0 отзывов Рейтинг: 130 Общаться в чате Читать ответы

Шендерова Елена 4.9 158 отзывов Рейтинг: 303 507 Эксперт месяца Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы