Получить ответ

ЛИДИЯ Добрый вечер. Позвольте ответить на ваш вопрос, опираясь на опыт психотерапии Ваш вопрос «Как успокоить себя» Ответ. Попробуйте, как минимум: 1. Освоить до автоматизма технику дыхания  диафрагмой (достаточно  раз 5-10), или «дыхание четырех» -это техника быстро и сразу включит вашу «антистрессовую» парасимпатическую систему, отвечающую за ваше спокойствие, расслабление и восстановление. 2. Сходите в спортивный центр и до изнеможения побоксируйте боксерскую грушу или позанимайтесь киксбксингом-облегчение получите мгновенное и освободитесь от негативных эмоций.  Мудрости вам.    Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, выполните просьбу администрации сайта, не забудьте оценить ответы экспертов 03.02.17

Леушин Андрей Владимирович 4.9 529 отзывов Рейтинг: 395 708 3-й в Психологии Общаться в чате приветствую. ваш аудио ответ. он  будет доступен в течении ближайших 5-10-ти минут. чтобы послушать его нужно нажать на центр окошка или на  название записи Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "приветствую. ваш аудио ответ. он  будет доступен в течении ближайших 5-10-ти минут. чтобы послушать ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2316006-kak-uspokoit-sebya. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 03.02.17

Игорь Летучий 4.9 825 отзывов Рейтинг: 711 468 1-й в Психологии Общаться в чате Здравствуйте, Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 5 — 10 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие. От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!   Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2316006-kak-uspokoit-sebya. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 04.02.17

Владислава Волоскова 4.6 9 отзывов Рейтинг: 2 902 Общаться в чате Здравствуйте  Успокоить себя можно словами: я сильная (сильный), я со всем справлюсь.  С уважением, Владислава Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте  Успокоить себя можно словами: я сильная (сильный), я со всем справлюсь.  С уважени..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2316006-kak-uspokoit-sebya. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 04.02.17

Шендерова Елена 4.9 158 отзывов Рейтинг: 302 700 Эксперт месяца Общаться в чате Читать ответы

Марина 4.9 138 отзывов Рейтинг: 124 075 11-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Елена Владимировна 4.9 168 отзывов Рейтинг: 70 371 15-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы