Получить ответ

Лучший ответ по мнению автора

Игорь Летучий 4.9 825 отзывов Рейтинг: 711 468 1-й в Психологии Общаться в чате Аня, здравствуйте. Ваше волнение обосновано, так как будет меняться Ваша жизнь. Не убегайте от страха, а идите на встречу ему, работа — это всего лишь работа и не более.  Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 5 — 10 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие, а не только были заняты решением бытовых вопросов. От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Аня, здравствуйте. Ваше волнение обосновано, так как будет меняться Ваша жизнь. Не убегайте от страх..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2319424-zdravstvujte-menya-zovut-anya-30-let-u-menya-ochen-silnij-strah-pered-vihodom-na-rabotu-posle-instituta-vishla-zamuzh-rodila-2-detej. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 06.02.17 Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Нечаева Елена Адольфовна Аня, выход на работу после отпуска по уходу за детьми — это действительно особая история, но дорогу осилит идущий. Начните с малого. Ваша главная задача на данном этапе «делать хоть чего-нибудь» и наращивать социальную активность (новые знакомства, новые контакты). 06.02.17

Шендерова Елена 4.9 158 отзывов Рейтинг: 302 700 Эксперт месяца Общаться в чате Читать ответы

Марина 4.9 138 отзывов Рейтинг: 124 075 11-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Антон Теряев 4.9 392 отзыва Рейтинг: 121 113 12-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы