Как преодолеть страх потери любимого человека. Мешает нормально строить отношения. Спасибо! - вопрос №2353626

Понадобится помощь, поддержка, консультация, есть вопросы – обращайтесь, помогу с удовольствием и на вопросы отвечу! 

С уважением. Мирослава

Пожалуйста, оценивайте лучший, по вашему мнению, ответ!
Мы работаем для вас!

Спасибо за понимание!

Задача: жить, как человек любящий

Любовь – отражение личности, и чтобы в душе всегда жила любовь, надо приучить себя жить с нею всегда. Растить себя – любящим. Человек либо умеет быть любящим, либо нет. Если он приучает себя замечать любовь во многих проявлениях, беречь её, дарить, то он любит многое и многих – родителей, детей, друзей, всё живое, ко всему относится по-человечески. Если любви в нём мало, то он и любит мало или коротко. Какой бы «потрясающий объект» он ни встретил, его любовь вспыхнет – и быстро пройдёт. Не ждите любви от того, кто не приучил себя любить. Присматривайтесь: сколько у женщины есть любви к себе, к детям, хоть к котятам – сколько у неё есть любви вообще, столько любви будет и мужу доставаться. С мужчинами – так же.

Что делать?И что теперь делать, если вы хотите быть более любящими? Вначале — задумайся и ответь: Если бы ты любил себя, людей, дела, вещи – что бы ты чувствовал? Как бы ты себя вёл, как смотрел на мир, реагировал, относился? Какие бы цели ставил? К чему бы стремился? Для чего, для кого осваивал бы новые умения?

Начинай с малого: с нескольких реприз по 5-10 минут. Лучше – в метро или в другом общественном месте. Когда едете в метро (заходите в магазин) – представляете, что все люди в магазине – то ли ваши друзья, то ли родственники, то ли близкие люди. Ведёте себя исходя из этой мысли: чтобы вы тогда сделали? Как бы обратились к продавщице? Как бы вы смотрели на неё? Что бы вы ей сказали? Дальше – больше. Через какое-то время придёт понимание того, что это – твой город, что люди рядом – не чужие и злобные, а свои – и в целом такие симпатичные (хотя бывает, заблуждаются и ошибаются, и все со своими «тараканами и закидонами»). Учитесь любить свою маму! Научившись, вы сможете по-настоящему, надолго, полюбить свою жену.

ОЗР:

1. Могу к любому человеку отнестись как к родному, доброжелательно и с любовью.

2. К себе (к телу, душе, здоровым желаниям) отношусь, как к дорогому для меня объекту/инструменту, с помощью которого нужно достичь главную цель(и) моей жизни.                                                                               Как буду работать: 5-10 минут 1 раз в день (последующая неделя проходит по возрастающей). В общественном месте: метро, в магазине и т.д., представляю, что все люди в магазине мои друзья, родственники или близкие люди. Веду себя исходя из этой мысли:

• Обращаюсь к продавцу или прохожему с позиции близкого человека, т.е. всякий раз, собираясь общаться с другим человеком, сначала задаю себе вопрос: «А если бы я любила этого человека, как бы я тогда поступила или сказала?» — и делаю именно так. Смотрю, разговариваю с ней или с ним с лаской и заботливостью. Принимаю обратную связь от людей с благодарностью о заботе в мой адрес.

• Если уже что-то сделала или сказала не очень доброе, задаю себе опять тот же вопрос. Далее переделываю, что уже произошло или в реальности или в мыслях, если «поезд уже ушёл окончательно».

• 2 раза в день. В отношение с людьми, которых я вроде бы, и так люблю — можно спрашивать так: «а если бы я его ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛЮБИЛА,как бы я поступила?». Я бы тогда сделала то, что хочет мой близкий или поступила бы опять по своему?».

• 2 раза в день. Учитываю оба вида любви: материнскую и отцовскую. Где надо применяю ласковою, нежную поддержку и заботу. Где надо, применяю отцовскую любовь – настаиваю на здравом смысле, а не введусь слепой эгоистической любовью к близким или к себе. Помню при этом, что понимаю любовь, как бескорыстную радостную заботу о людях.

Ольга, всё очень просто — ваш запрос сформулирован настолько размыто и в общем виде, что адекватный ответ в формате форума вам никто не даст.
Подобная проблема требует подробного обсуждения у психолога\психотерапевта (в идеале — в формате очной консультации). Только так можно детализовать вашу проблему и разобраться в ней. По всей видимости, вы сами до сих пор не поняли, чего именно хотите, раз так кратко и сумбурно выразили свою мысль. Первое, что бросается в глаза — а откуда страх то? Страх имеет под собой вполне конкретную основу, он определён. Вы боитесь предательства? Не уверены в себе? И чем именно вам это мешает? 
Самой лучшей рекомендацией будет найти специалиста, а не решать столь личностно значимые вопросы на открытом форуме в интернете. 

Ольга, здравствуйте.

Страх – это достаточно сильная эмоция, и могут быть разны причины, почему вы это испытываете. Когда человек испытывает страх, внутри ощущение  сжатия.

Найдите свободное для себя время и ответьте искренне сами себе на следующие вопросы:

1)      как складывались ваши отношения с предыдущими мужчинами, испытывали ли вы такие же эмоции;

2)      какие у вас отношения с родителями;  какие отношения были в детстве с отцом;

3)      когда, из-за чего возникает этот страх (возможно, в  ваших отношениях мало доверия, есть какие-то тайны друг от друга; или был дан повод);

4)      подумайте, какие минусы и плюсы есть в том, что вы испытываете это страх; просто возьмите лист и напишите «+» и «–»,  напишите все, что придет в голову;

5)      проговорите вслух, сами себе: «Я боюсь то-то и то-то…» Говорите до тех пор, пока есть что говорить; после почувствуете облегчение (выговоритесь).

6)      и обязательно скажите сами себе: «Я прощаю себя за этот страх. Я отпускаю этот страх. Я себя люблю»

Расскажите о ваших чувствах, эмоциях вашему любимому человеку. Важно высказывать то, что вы ощущаете, чувствуете и делитесь этим с тем, кто вам дорог.

Вполне возможно, что ваш страх абсолютно беспочвенный.

Добра и душевного равновесия;

с уважением, Наталья