Как избавиться от жуткого чувства, которое у меня возникает при виде сцен из фильмов и из жизни? - вопрос №2399891
Недавно со мной произошло что-то ужасное. Вечером я смотрела фильм про цунами, основанный на реальных событиях. Раньше я часто смотрела такие фильмы и спокойно получала удовольствие от просмотра. Но в этот раз было все по-другому. Во время одной сцены меня начало резко тошнить, закружилась голова и я почти упала в обморок. Такого со мной раньше не было и я очень сильно испугалась, вызвала скорую и потом еще сутки не могла заснуть. Я полностью обследовалась, единственный соматический недуг — ВСД (у меня есть наследственная предрасположенность к ней). Теперь я понимаю, что это было приступом панической атаки. Спустя некоторое время приступы повторялись, причем при совершенно разных обстоятельствах. Занялась собой, зарядки по утрам, контрастный душ, всячески избегаю противных и жутких сцен, мыслей, воспоминаний, пробую медитацию. Но все равно такие мысли и похожие противные сцены из фильмов, которые я смотрела раньше, сами лезут в голову и провоцируют приступы. Мне кажется, я уже не в состоянии контролировать свой мозг.Меня больше всего волнует, по какой причине это началось, ранее я была «железной» по отношению к таким фильмам, событиям жизни, сейчас я просто себя не узнаю. Я переживаю, что больше не смогу быть такой, как раньше в плане психики, ведь постоянно избегать жутких сцен мне не удастся. Еще волнует очень сильно то, что я стала бояться рожать и беременеть (детей у меня нет, мне 23 года). Как только подумаю про детей, сразу представляется процесс родов, или что я смогу не контролировать себя и причинить телесный и психологический вред ребенку. Мне становится плохо от самой картины. Становится страшно до слез, что я могу стать каким-то маньяком или еще кем-то там в таком роде и что никогда не смогу завести нормальную семью стать счастливой и подарить счастье окружающим. Как мне быть? я хочу иметь детей в будущем, а вот такое мое состояние мне мешает жить, мечтать, планировать что-то. Очень боюсь стать неполноценным каким-то человеком. Может еще эта информация поможет: я человек гиперответственный, стеснительный, по образованию биолог (часто на Физиологии приходилось ставить эксперименты на животных- меня это не «трогало»). Сейчас, помимо пищевых добавок, принимаю антидепрессант Мелитор. У меня совсем нет никакого аппетита и я похудела наверное на 5-7 кг. Пожалуйста, скажите, почему это началось! Я думаю, если я найду причину- смогу избавиться от такого состояния. Спасибо всем заранее!!!
2. Обратиться к психотерапевту, хотя бы в режиме онлайн, который с помощью специального комплекса психотерапевтических мероприятий «переформатирует сломанные шаблоны» вашего бессознательного (иррациональный страх), и, сформированных на его основе деструктивных способов мышления, неприятных физиологических реакций, деформированных установок и деструктивных поведенческих моделей. Можно с уверенностью сказать, что значительное облегчение вы испытаете сразу после первой сессии. Но само основное лечение потребует временных затрат и психоэмоциональных усилий, потому что напрямую связано с природными психическими процессами (памяти, мышления, восприятия, воображения и т.д.) Некоторые примеры такой работы здесь: http://www.liveexpert.ru/journal/view/523991-pobedit-strah-posleslovie http://www.liveexpert.ru/forum/view/2283227-vnimanie-konkurs-dlya-klientov-s-prizovim-fondom-3000-3000-rublej?f=last ( отзыв Колесник Ирины) Об основных психотерапевтических методах работы с иррациональными страхами, принятых в профессиональном мировом сообществе, прочитайте здесь:*Фармакологическое лечение определяется только врачом психотерапевтом/психиатром при личной встрече с вами в режиме реального времени: www.liveexpert.ru/journal/view/476173-pobedit-strah-metodi-lecheniya-rasstrojstv-strahov*Нейролингвистическое программирование (НЛП), длительность психотерапии может доходить до 10-12 сессий: www.liveexpert.ru/journal/view/477974-pobedit-strah-metodi-lecheniya-rasstrojstv-strahov*Психоанализ (или другие его названия: психоаналитическая терапия, глубинная психология, «терапия разговора», метод откровений, метод открытия в себе инсайтов и техника расширения сознания), минимальная длительность психотерапии 5-10 сессий: www.liveexpert.ru/journal/view/479144-pobedit-strah-psihoanaliz* Гипнотерапия (либо медицинская или психологическая), минимальная длительность психотерапии 10-15 сессий. :www.liveexpert.ru/journal/view/480814-pobedit-strah-gipnoterapiya *Когнитивно –поведенческая терапия (считается самой эффективной и применяется при многих расстройствах), минимальная длительность психотерапии 15 сессий: www.liveexpert.ru/journal/view/481681-pobedit-strah-kognitivno-povedencheskaya-terapiya-kpt *EMDR –терапия (ДПДГ), длительность психотерапии четко и жестко определена 14 сессиями (необходимо пройти все 8 фаз) http://www.liveexpert.ru/journal/view/491344-pobedit-strah-emdr Ваш вопрос "
Ответ. Вы сломали шаблоны вашего бессознательного (инстинкт самосохранения) http://www.liveexpert.ru/journal/view/638427-bessoznatelnoe-i-panicheskaya-ataka-strahi-trevoga-i-t-d
Мудрости вам. Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, выполните просьбу администрации сайта: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов