Главная arrow icon Вопросы arrow icon Психология arrow icon Здравствуйте, моя проблема заключается в том,…

Здравствуйте, моя проблема заключается в том, что я почти полгода назад рассталась со своим молодым человеком, но до сих пор не могу полноценно жить, не думая о его существовании. Возникает чувство - вопрос №2430621

одиночества в толпе, я коммуникабельный человек, с достаточным колличеством настоящих друзей, но приходя домой, даже если днем я была в хорошем настроении, шутила и веселилась, я чувствую пустоту внутри себя и это чувство меня поедает, оно, как зубная боль, ноет не прекращая доставлять дискомфорт. Я пыталась разобраться в себе и прислушаться к внутренним ощущениям, но нашла там только отторжение, апатия появляется к интересам, которые раньше приносили удовольствие. Я не знаю, как справиться с этой проблемой, но она сводит меня с ума. Помогите, пожалуйста.
Ольга
26.04.17
Психология
3 ответа

Лучший ответ по мнению автора

Рейтинг: 231 267
7-й в Психологии
Ольга, пережить расставание, избавиться от привязанности к тому человеку, которого Вы любили/любите, можно, дав себе время и полюбив так же сильно теперь уже саму себя, ведь Ваша жизнь наверно была сосредоточена только на нём, Вы «растворились» в мужчине, отношениях. Теперь надо саму себя изнутри восстанавливать, поверив, что Вы сами по себе этого достойны — вкладывать энергию в себя, что самая главная ценность для Вас — это Вы сами. Если Вы, даже вынужденно, «участвуете в его жизни», узнаёте информацию, или общаетесь реально, то позволяете ему таким образом постоянно влиять на Вашу жизнь и нервную систему. Всё это забирает у Вас энергию, которую Вы с большей пользой могли потратить на восстановление своего внутреннего баланса. Вам следует завершить отношения на всех уровнях. Значит эмоционально, мысленно, информационно, дистанцироваться от мужчины полностью. Вы никаких обстоятельств не сообщили, но если человек Вас бросил, не делает ничего, чтобы быть с Вами, то он таким способом для себя жизнь улучшил, перестроил, умеет жить без Вас. Так же нужно поступить и  Вам — имеете полное право, просто обязаны стать счастливой, для себя, любимой, начать жить, ведь он не дорожит Вами, сделал свой выбор, делайте и Вы свой. Перестаньте направлять внимание, а следовательно и энергию, в его сторону, старайтесь  сразу же переключаться на что-то другое при первой же мысли, воспоминании о нём, встрече, не интересоваться, не общаться совсем, только если этого требует ситуация, а при встрече будьте спокойной, независимой, естественной, самодостаточной, ничего своим видом и поведением через силу не демонстрируя, не доказывая, не прося. Начните строить свою новую счастливую жизнь, поверив, осознав, что без него это вполне возможно. Вы достойны быть счастливой, любимой, ни за что, просто за то, что Вы есть, ничего для этого специально не делая и не заслуживая, не делая смыслом своего бытия воспоминания, страдания, призрачную надежду. Давайте примем произошедшее, как жизненный опыт, как шанс всё поменять к лучшему, освободимся от неправильного восприятия себя и негативных эмоций, начнём становиться самой собой и осознаем свою ценность как человека, прекрасной женщины, красоту, ум, доброту, отзывчивость, юмор и все прочие положительные качества (их у Вас — масса, допишите сами! это психологическое упражнение). Никакие средства эффекта не дадут, пока Вы сами внутри себя не создадите необходимую гармонию. Начинайте жить для себя, в радость и удовольствие, в полном смысле этих выражений, разрешите это себе, это и станет первым значимым шагом к отпусканию человека, к перенесению фокуса внимания с него на налаживание своей жизни вцелом, а следовательно —  к обретению душевного равновесия. Вам стоит уделить внимание себе, перестать зацикливаться на произошедшем, обдумывании мотивов и следствий поведения мужчины и полностью переориентироваться исключительно на себя — жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на иллюзии и тех, кто не дорожит Вами. Смысл жизни никуда не делся, всегда есть ради чего и кого жить, смысл находят даже те, кому осталось жить несколько дней. Перестаньте расстраиваться, этим себе никак не поможете. Так же не ищите быстрого спасения от одиночества, и опору в других людях, мужчинах, найдите внутренний источник жизненных сил. Дайте выход своим эмоциям: плачьте, кричите, бейте подушку или грушу в спортзале, разбейте, разорвите что не жалко, напишите на листе бумаги всё, с чем хотите навсегда расстаться, весь негатив и разорвите его, сожгите — станет легче, проверено опытом. Есть приятные Вам и приемлемые для Вас физические упражнения, ещё прогулки на природе дают колоссальный заряд энергии, если по-настоящему проникнуться получаемыми ощущениями, смотрите комедии и смешные шоу (это смехотерапия) — найдите свой способ зарядиться позитивом, свой метод саморегуляции. Посмотрите на ситуацию с такой точки зрения: этот человек выполнил определенную функцию рядом  с Вами, дал опыт, больше нет смысла быть с ним, расставание и пребывание наедине с собой — это не только грустные эмоции, они пройдут, это так же и свобода не от кого-то/чего-то, а для чего-то, и возможность понять себя, определить себе новые цели, посмотреть на мир глазами свободно распоряжающегося своим временем и собой человека, встретить мужчину, который полюбит Вас и даст Вам понять, что Вы — самая лучшая, потому что так и есть. Не растворяйтесь никогда в другом человеке и отношениях, сохраняйте свою целостность, не позволяйте, чтобы ощущение счастья и полноты жизни зависело у Вас от другого человека, его мнения или поведения. Просто обратите внимание на себя, позвольте себе быть собою. Что делать дальше со своей жизнью — выбор только за Вами. Да, Вам придётся поменять её, но не значит, что в худшую сторону. Займитесь поиском возможностей получения новых впечатлений (не просто отвлекаться, а осознанно делать приятное для себя, чувствовать это), радостных эмоций-сейчас для Вас это, как санаторно-курортное лечение, отдых, врачи и лекарства вместе взятые. Любите себя, цените и уважайте -так же будут к Вам относиться и люди, мужчины. Позвольте себе стать счастливой независимо от присутствия в Вашей жизни других людей. Всякая любовь начинается с любви к себе, поэтому полюбите себя такой, какая Вы есть, и отношение к Вам со стороны других людей тоже изменится в лучшую сторону. Любовь к себе — это безусловное принятие себя таким, какой есть, понимать свои желания, чувствовать, что ты хороший не зависимо от мнения окружающих, возраста, образования, финансов, внешности, статуса. Всё у Вас будет хорошо, поверьте, всё станет на свои места, как только Вы начнёте относиться бережно и уважительно к самой себе (это и есть любовь к себе). Не ждите никогда, что кто-то поможет, подскажет, примет решение за Вас, сделает Вашу жизнь счастливой — стройте её сами, наполните новым желаемым содержимым. Будьте хорошей прежде всего для себя, станьте сами для себя главной ценностью, объектом приложения усилий, жизненным ориентиром, Вы этого стоите, сами себя никогда не бросите, не обидите, не предадите. Верьте в себя, Вы сможете, всего добьётесь, всё у Вас получится, ничего не бойтесь — живите с этими мыслями. Каждый человек сам выбирает, быть ли ему счастливым или несчастным — позвольте себе быть какой хотите. Действуйте. Это очень короткий ответ. Хотите получить профессиональный совет, помощь, обращайтесь, всегда рада помочь, поддержать, подобрать приемлемые пути решения ситуации. Удачи, любви и гармонии с собой. За оценку ответа, буду благодарна.
26.04.17
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы
Уважаемая Ольга!
Эмоциональную привязанность можно отпустить сеансом психокатализа по видеосвязи. Это специальный метод работы с ощущениями. Подробнее о психокатализе читайте  в Интернете.
Обращайтесь!
Помогу!
26.04.17
Рейтинг: 18 715
Здравствуйте, Оля Я могу предположить, что поедает Вас изнутри не только ощущение одиночества. Под этим одиночеством есть и мысли и чувства и желания и убеждения. Вероятно осталось что- то невысказанное, есть болезненные чувства, которые Вы носите в себе. Да, они неприятны и болезненны, но их нужно не прятать, а дать им время для того, чтобы они «прожили» свой срок. 
И днем Вы просто немного отвлекаетесь, шутите задвинув печаль в дальний угол, а уж вечером выпускаете ее на волю. 
Что Вас сводит с ума ваши мысли, ваша неспособность жить так, как раньше или что конкретно? Если Вы определите в чем заключается лично ваша проблема, это поможет Вам  легче найти решение.
26.04.17

Афанасьева Ольга
Сейчас на сайте
Рейтинг: 22 097
31-й в Психологии
Читать ответы

Мария

Сейчас на сайте
Рейтинг: 175
Читать ответы

Игорь Летучий
Рейтинг: 712 098
1-й в Психологии
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store
  • карты visa
  • карты master card
  • карты maestro
  • карты МИР
Мы используем файлы cookie. Пользуясь сайтом, вы принимаете условия нашего соглашения. Принять Детальнее