Пропала мотивация и цели - вопрос №2615999

«ведь все заканчивают» — это про школу 
«ведь все поступают, ведь так положено-получить диплом» — это про университет 
«я пошла работать. Как и все» — это про работу 
В этих всех случаях вы говорите о школе, университете и работе одинаково нейтрально и непонятно о ком, только не о себе. Вы ставите свои цели — закончить школу, поступить и закончить университет, начать работать — не как своё желание, а как просто соответствовать всем другим - «А хуже всех мне быть не хотелось. И я отставать явно не хотела». Если вы натягиваете на себя разные цели, в большей части стараясь соответствовать окружению, тем самым вы блокируете у себя ваши желания и соответственно чувства и энергию. Правильно было бы поставить вопросы — а как вы себя чувствовали в школе, какие ваши желания были после её окончания? Вы лично хотели поступить в университет и на какую специальность, не учитывая окружающих? На какой работе вы бы смогли реализовать свой внутренний потенциал, ещё не ставя цели?  

«А без цели я живу как кораблик» — отличная метафора, только в вашем случае, лучше будет сказать — что вы не умете наслаждаться морем и плаванием в целом, и сейчас ваш вечный поиск насильно придумать цель стал для вас якорем. Суть в том, что какую бы вы себе цель не придумали искусственно, вы всё равно будете плыть не туда. Соответственно ваш вопрос заключается не в том, как найти цель и мотивацию, а как понять себя и свои желания, чтобы любые цели приносили удовольствия и энергию. 

«После работы (ведущая тренингов)- эмоционально выжатая как лимон» — вот поэтому вы себя так и чувствуете, что ваши тренинги конфликтуют с вашей реальностью. То есть, вы на тренингах учите людей быть счастливыми, позитивными, ставить себе цели по SMART, планировать по Эйзенхауэру или искать мотивацию по Маслоу, но при этом всём в реальной жизни вам это не доставляет удовольствия, а точнее приводит к апатии. И вот это главный больной вопрос всевозможных тренингов, что нельзя искусственно натянуть это всё на психику, точнее это будет для неё насилием и приводить к психическим конфликтам. Да, тренинги могут иметь свою эффективность, но это в том случае, если человек обращается к своим желаниям и может свободно жить и без этих тренингов, тогда целеполагание может внести некий порядок в уже существующее внутреннее желание и понимание себя. А вот если этого понимания себя и своего желания и энергии нету, тогда разные «маски счастья» и «клетки цели» приведут к окончательному запиранию энергии и внутренних ресурсов, так как будут искусственно и насильно натянуты. 

«Ради чего всё это до скончания века?» — да, так будет всегда, и в этом счастье, просто нужно научится получать удовольствие от процесса и от своего желания, а только потом вносить в них структурный порядок с помощью целей и планирования, так как теперь вы свои желания и чувства вообще понять не можете. 

«Помощь родным меня зажигает. Но им не всегда требуется моя помощь или совет. И выходные приходится проводить с самой собой…» — прочитайте эти строки внимательно, получается без родных вас нет! Можно предположить, что с ранних лет вы просто следуете из ожиданиям, а не своим желаниям. Точнее, вы не понимаете себя и свои внутренние чувства, а опираетесь на других, чтобы он вам их показали и проявили. Конечно в школе и институте этот психический механизм ещё прокатывал, только во взрослой жизни вам нужно опираться на свои чувства и желания, и тут у вас получился провал. Соответственно нужно менять психический механизм, работу вашей психики, формат которой образовался с ранних лет, а потом тренингами забился окончательно. И вы очень точно об этом пишите — «Как будто я намеренно оставляю себя Чистой доской для чего-то. Вредных привычек нет, полезных тоже»  

«3 года назад я забила тревогу, ходила к психологу» — дело тут не в психологе, а в том, что вам нужно обратиться к психоаналитику или психотерапевту, так как работа психолога больше похожа на тренера или коуча, а вам нужны не советы, а как раз противоположное, обращение к вашим внутренним чувствам и желаниям. 

«Я чувствую себя дырявым мешком- когда насильно заставляю себя что-то делать» — ещё одна хорошая метафора. Вы закрылись от своих чувств и желаний в мешок насильственных целей и мотиваций, и пытаетесь всячески удержаться в вашем мешке. Конечно ваш мешок будет в любом случае дырявым, так как нужны силы и энергия, чтобы этот мешок удерживать. Условно, вам нужно вылезти из мешка и обратиться к себе настоящей, без всех этих искусственных соответствий чьим-то ожиданий и насильственных целей.  

«Думала замужество решит эти мои проблемы...» — очень частая ошибка, а учитывая ваш формат поведения это уже привычка, когда с помощью других пытаются закрыть свои проблемы. Вы то опирались на родных и близких, то на цели со школой и университетом, то на замужество. Только другой не может решить ваши внутренние проблемы, возможно только на время загладить, но потом скорее всего это проявится ещё больше, так как внутри проблема сохранилась. В замужество нужно вступать уже полноценной личностью, насколько это возможно, а потом продолжать своё развитие и помогать в этом друг-другу. 

«До 17 лет. Потом внезапно на моих руках умерла моя бабушка» — смерть бабушки проявила вашу проблему очень сильно. Именно в тот момент больше всего вам нужно было задуматься, что без неё вам очень плохо, практически невозможно, а это уже вопрос. Возможно, вы до сих пор о ней горюете, то есть не дали своей психике пережить эту ситуацию, а возможно вы до сих пор от её смерти в депрессии. В любом случае, это событие для вас очень важное и показательно, с этими чувствами и работой горя нужно поглубже разбираться. Вы так об том и говорите — «Но 9 лет я живу просто по инерции», значит ваши чувства действительно направленны в прошлое и вам нужно их оттуда вернуть. 

«Как мне помочь обрести себя?» — в этом и сложность, что сейчас вам для понимания себя, своих чувств и желаний нужен другой человек, точнее специалист, который сможет вас выслушать, проанализировать и направить вас к вам самой. Сделать это самостоятельно и ли быстро практически невозможно. Поэтому для вас будет лучшим и самым эффективным вариантом обратиться на индивидуальные консультации к психоаналитику или психотерапевту и начать процесс терапии и познания себя. 

Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.

• Смерть бабушки и ваше отношение с ней и к ее смерти;
• Все ли вы отгоревали, как вообще эта трагедия воспринялась вами в 17 лет;
• Выше внезапное взросление и внутренний протест по этому поводу;
• Кто вас поддерживал и ваши внутренние точки опоры(наличие таковых);
• Еще возникает вопрос по поводу отца(есть, нет, где живет и т.д.) потому как образ отца в жизни человека влияет на его умение ставить и добиваться целей, да и вообще, на умение жить эту жизнь.

Добрый день! Очень хотела Вам ответить еще вчера, ибо опыт работы последнего года как раз касался работы с депрессией в вариантах.
 Судя по описанию, у Вас довольно запущенный случай депрессии, для решения которого помимо работы с психологом нужна медикаментозная поддержка. Без прерарата и до начала приема препарата не рекомендую Вам искать причины того, как Вы попали в такую ситуацию — у Вас на это нет биологических ресурсов. Вам остро необходима работа с психологом, но нужен именно специалист, специализирующийся на работе с депрессией и понимающий Ваше состояние.
Вам главное понимать одно — сами Вы с этим не справитесь — организм слишком измотан.
заочно могу посоветовать только одно — не смотреть ни в прошлое, ни в будущее, а пытаться искать источник радости в настоящем моменте. Сконцентрироваться на крошечных удовольствиях в моменте сейчас и пытаться удрать из жизни все раздражающие моменты. Ваш путь — путь маленьких шагов, дополненный медикаментозной поддержкой. И не ждите быстрых результатов — слишком долго Вы прожили в депрессии. Минимум, пол года — года на препаратах.

За препаратом можете обратиться к специалисту неврологу — вегетологу.

http://www.neizvestniy-geniy.ru/cat/literature/stati/1571886.html

БЕЗУМЕЦ В БЕЗУМНОМ МИРЕ                  

        или ВЕЛИКАЯ ДЕПРЕССИЯ  СВЕТА.

Его сердце страдать не устало,

В его будущем нет уже счастья,

Ему жить там, увы, не пристало,

Не сберечь в нём себя от напастей.

Потому, что не жил он на свете,

Память помнит его лишь скорбящим.

С его прошлым, загнанным в сети,

Между будущим и настоящим.

Мир он всем существом ненавидит,

Лишь за то, что он так его любит,

Лишь за то, что он так его видит,

И себя, не жалея, в нем губит.

Одинокий, собой покинутый,

Лишь один он на целом свете.

Веря в сказку о вечной осени,

Увядает  в цветущем  лете.

Брошен временем в век безумия,

Заточён среди стен квартиры,

Между будущим и настоящим,

Хочет счастья в безумном мире.

Он как Бог и как дьявол всесилен,

Изменить лишь не смог ничего.

Обессилен своей же он силой,

И безумство сжигает его.

Вас можно вернуть в то состояние здоровья которое у вас было 5 лет назад.

Обращайтесь на прием.

Проведем 1 сеанс, и посмотрим, насколько улучшилось ваше состояние после первого сеанса.