Живу в унынии и печали.

Здравствуйте. Моя проблема в том, что последнее продолжительное время я живу в унынии и грусти. Для этого нет реальных поводов, в жизни все хорошо, но я засыпаю и просыпаюсь с грустью. Меня мучают негативные и порой навязчивые мысли. Пропала эйфория от отношений, принимаю их как данность. Я вижу в своей жизни кучу проблем: с мамой, со здоровьем, с питанием, со свободным временем. Дни однообразные, я переживаю из-за начинаний в бизнесе, у меня нет увлечений и не хочется ничего. Я чувствую себя неудачницей, что со мной никто не считается и единственный кто любит меня — это мой муж. В окружении люди меня не интересуют и вызывают только раздражение и даже усмешку. В общем кажется будто я не живу, а существую.

Повторюсь — причин видимых нет, мне кажется, что я сама себя накручиваю. Но я уже не в состоянии сама размотать этот клубок. И не могу больше ходить в унынии, хочу радоваться жизни.

Лучший ответ по мнению автора

приветствую. ваш аудио ответ будет доступен в течении ближайших 5-10-ти минут. чтобы послушать его нужно нажать на центр окошка или на название записи.


Большая просьба при публикации дополнений к вопросам извещать об этом в личном сообщении ибо по другому о них не узнать если повторно не просмотреть вопрос. Если по какой либо причине аудиозапись не открывается то обратитесь пожалуйста также в личку для устранения проблемы
20.12.17
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Не переживайте Алена… жизнь подкинет вам возможность переоценить все и начать жить.
20.12.17
Сейчас на сайте
Здравствуйте, Алена!

Наши эмоции, чувства, настроения напрямую зависят от того, как мы оцениваем происходящее. Оцениваем какое-то событие, как плохое или опасное — испытываем страх, злость, печаль и так далее. Оцениваем как хорошее — испытываем радость, возбуждение, прилив сил и так далее. То есть оценка конкретных событий и ситуаций в целом очень сильно влияет на эмоциональное состояние.

На основании чего мы даем событиям ту оценку, которую даем? — На основании наших убеждений о том, как оно должно быть. И этих убеждений у каждого из нас — сотни и даже тысячи. Если присмотреться, то даже в том коротком тексте просматриваются убеждения. Например — «в отношениях должна быть эйфория, а если этого нет — значит это плохие отношения», «со здоровьем не должно быть проблем, а если они появляются — все плохо», «у меня должно быть свободное время, а если его нет — я неправильно живу». И так далее, так далее, так далее. Я не говорю, что все эти убеждения неправильные. Я говорю — что они есть и их много у каждого человека. Тут необходимо уточнить — одно и то же убеждение может в какие-то моменты помогать человеку, быть для него полезным, а в какие-то — быть вредным, ухудшать состояние, сподвигать на не полезные действия.

Выход есть:
Шаг 1. Необходимо научиться находить у себя такие убеждения.
Шаг 2. Необходимо научиться проверять их на адекватность ситуации. Мы часто опираемся на свои уже сформированные убеждения не проверяя, верны ли он и полезны ли они нам в данный момент.
Шаг 3. Если убеждение оказывается не полезным и/или не верным, необходимо научиться их переформулировать таким образом, чтобы они стали верными и полезными, чтобы они подталкивали к полезным для Вас действиям, изменениям и результатам.

И то, и другое, и третье — навыки. То есть нечто такое, чему можно научиться. Точно так же, как мы все учились ходить, говорить, кататься на велосипеде и так далее.

Будет нужна помощь — обращайтесь, с удовольствием научу.

С уважением, Антон.

Пожалуйста, не забывайте отмечать понравившиеся и лучшие ответы экспертов.
20.12.17
Здравствуйте, Алена. Если видимых причин нет, при этом у Вас в принципе, всё, что нужно есть, возможно проблема в том, что сама жизнь, и всё то, что в ней присутствует, не структурировано, и не упорядочено. Именно это, полагаю, и стоит сделать. И тогда Вы уже ясно сможете увидеть, понять, что именно Вас беспокоит.
20.12.17
Добрый день, Алена! Разматывать клубки быстрее всего со специалистом на прямую. По запросу, есть нечто о чем Вы не говорите, то что уходит из поля зрения и находится на уровне бессознательного. Первое:  Это некие взаимоотношения с теми людьми «никто», которые с Вами не считаются и которые Вас не любят. Что именно происходило, как вы справились с этой ситуацией? Как это повлияло на Вас и т д.? Остальное следствие предыдущих решений.
20.12.17

Artur Prem

Сейчас на сайте
Читать ответы

Антон Теряев

Сейчас на сайте
Читать ответы

Василий Поздняков,

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Депрессия и апатия