Что мне делать, если я думаю, что у меня есть признаки депрессии, но я не хочу обращаться к специалисту в реальной жизни, потому что я не готова так просто говорить об этом, плюс, это дорого? - вопрос №2717245

Ксения, здравствуйте. Вы своими мыслями, накрутите себя так, что это намного вреднее, чем возможная депрессия. Почему я пишу, «возможная», так как депрессия — это диагноз, который должен ставить только врач. Следовательно, обратитесь бесплатно на личный прием к семейному врачу (участковому терапевту), а врач уже, если посчитает нужным, то направит Вас к другим врачам. Периодическое мед обследование в целях профилактики, полезно каждому человеку и Вы обязательно его пройдите, как я писал Выше. Сами уже отслеживайте свои негативные мысли на начальной стадии и переключайте мысли на более позитивные, займитесь любимым хобби, расширьте свой круг общение, где бы Вам было комфортно, уже Ваше настроение от таких простых, но эффективных действий — станет намного лучше. Вам надо приложить определенные усилия, то есть стать в некоторых вещах готовой. так как Вас важно по многим причинам видеть и слышать. От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!

Здравствуйте, Ксения!

Появление такого психического и эмоционального состояния  всегда имеет свою причину связанную с событиями жизни и этиологию развития. Это какая-то реакция психики, которая могла появится из-за множества причин. Возможно вы потратили много эмоций, а возможно эмоции и энергия уходит на борьбу с навязчивыми мыслями и внутренними конфликтами. Что-то в вашей жизни происходит, что вызывает подобное состояние.

Также, это может быть защитная реакция психики на конкретные события в вашей жизни, как механизм ухода от решения сложного вопроса. Чаще всего такие механизмы образуются в ранние детские годы, когда психика растёт, сталкивается с вопросами и решает их для себя возможным на тот момент образом. Что-то в вашей жизни произошло, что у вас включились эти защиты. 

Вам необходимо пересмотреть своё отношение к прошлому и настоящему, принять прошлое, таким как оно было, найти в нём положительные стороны и опыт для будущей жизни. Для коррекции вашего эмоционального состояния, необходимо проработать все те возможные моменты связанные с ним и изменить отношение к связанным событиям с позиции сегодняшнего дня. В результате ваша психика откажется от такой реакции и защиты из-за ненадобности и будет сохранять нормальное эмоциональное состояние. 

Самостоятельно это сделать, без участия специалиста тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к любому выбранному вами специалисту и начать с ним индивидуальную работу над вашими вопросами.

Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.

Ну «не готовы», так не готовы. Тогда для чего этот вопрос? Волшебного рецепта хотите? Нет его  у нас.