здравствуйте ! меня зовут Анна мне 43 г. и мне нужен совет или помощь , как мне справиться со вспышкой гнева и эмоций ? меня это очень беспокоит . - вопрос №2739036
Повышенная раздражительность это не сама причина, это симптом, за которым может стоять множество причин его появления. Скорее всего, в последнее время, а может и не только, вы подавляли в себе какие-то эмоции и слова, запрещали себе даже думать о чём-то, что привело к формированию переизбытка в вас этих аффектов, в результате они выскакивают практически сами. Но опять же, это не причина, это просто факт существования в вашей психики такого механизма накопления и выплёскивания раздражённости.
Да, конечно вы можете найти массу советов в интернете по снятию уровня раздражения, но если вы не выясните причину его появления, то следующий всплеск будет только вопросом времени. Предлагаю вам найти причину, а не бороться со следствием.
Как найти причину раздражённости? Источник её появления находится в истории вашей жизни, скорее всего вы найдёте схожести с подобным поведением ваших родителей или близких, возможно вспомните свои случаи в детстве, где вы раздражались или наоборот сильно подавляли в себе эмоции. Вообщем первопричина находится в вас и только вы знаете те события которые к этому приводят. Выяснением причин, источников появления аффектов, устранение симптомов — всем этим и занимаются в процессе психоанализа и психотерапии.
Самостоятельно это сделать, без участия специалиста тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к любому выбранному вами эксперту и начать с ним индивидуальную работу.
Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Анна!
Повышенная раздражительность это не сама причина, это симптом, за которым может..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2739036-zdravstvujte-menya-zovut-anna-mne-g-i-mne-nuzhen-sovet-ili-pomosh-kak-mne-spravitsya-so-vspishkoj-gneva-i-emocij-menya-eto-ochen-bespokoit. Можно с вами обсудить этот ответ?
Уважаемая Анна!
Рекомендую овладеть правильной релаксацией. При регулярных занятиях хотя бы по 15 минут в день Вы обретете спокойствие, будете меньше зависеть от внешних раздражающих факторов, будете быстрее восстанавливать силы и начнете мыслить более позитивно.
Обращайтесь! Научу!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Уважаемая Анна!
Рекомендую овладеть правильной релаксацией. При регулярных занятиях хотя бы по 15 м..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2739036-zdravstvujte-menya-zovut-anna-mne-g-i-mne-nuzhen-sovet-ili-pomosh-kak-mne-spravitsya-so-vspishkoj-gneva-i-emocij-menya-eto-ochen-bespokoit. Можно с вами обсудить этот ответ?