Есть ли психологические, психотерапевтические сильные приемы возрождения от стресса, депрессии, уныния?

Он ушел так легко, после 7 лет совместной жизни. Построил себе дачку и захотел жить один… Сказал: Одному жить проще… Да, не хотел ничего делать в моем доме, все ломалось и рушилось. Но я редко напоминала. Заболела мама, лежит. Стала приезжать сестра с мужем, его немного потеснили). Я сорвалась, устроила слезы (от обиды, от усталости, от его: Давай быстрей! Если ты сейчас не выйдешь, я уеду один!...) Ночь нас примиряла… мне казалось, что дневные бытовые ситуации — это жизнь, ну бытовуха — нормально. Но так решить кардинально! не ожидала от него. Назвала это — сменил тариф, подешевле). Уже больше месяца. И вот весна. В окно светит солнце! А меня тошнит, руки — плети. Скорблю со всеми по трагедии в Кемерово. Пытаюсь сопоставить свою ситуацию и эту ужасную трагедию. Умом понимаю, что мое — это ничто. Сейчас бы поехала в этот город — волонтером. Но от мамы не могу оторваться. Находиться в своей квартире тяжело.Какие мечты? Какие планы? Ничего не хочу, в новые отношения не верю. Есть ли психологические, психотерапевтические приемы возрождения? Спасибо.

Лучший ответ по мнению автора

зачем то жили с потребителем 
где приятно там и живет 
не хотели видеть этого 
теперь вас подвели вплотную
с кем вы рассчитывали быть  не соответствует вашим представлениям о своем человеке
каким он должен быть 
эгоистов лечат 
другими способами 
любить могут не все и не всех
этот вас не любил 
жил только и пользовался о чем жалеть не понятно 
благодарите 
что его 
наконец то убрали от вас
прощайтесь уже с иллюзиями своими 
не было там в нем никого для вас 
вы может были
а может тоже придумывали
что то вам приятное 
что бы не так грустно было жить с ним
29.03.18
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

«Есть ли психологические, психотерапевтические приемы возрождения?» — Есть.
29.03.18
Сейчас на сайте
Добрый день! Ну конечно, есть!!! Можете самостоятельно посмотреть в интернете — масса методик при апатии, депрессии… Можно освоить техники релакса, йоги, просто спорт, даже просто прогулки!!! Почитайте «Жизненные сценарии» Эрика Берна… Если самостоятельно Вы не сможете решить данную проблему, то лучше для вас будет обратиться к выбранному вами специалисту и совместно с ним поработать над вашими вопросами.

Удачи Вам и здоровья!!!

29.03.18
Сейчас на сайте
Здравствуйте, Света. Ответ Вы уже получили. А я обратил внимание вот на что — «от мамы не могу оторваться» — так что без мамы тут явно не обошлось! Разбираться лучше вместе с психологом. Удачи!
29.03.18
Света, чья бы ни была инициатива расстаться, это всегда стресс, боль, грусть, во всяком случае для одного из пары.  Для того, чтобы у Вас начало происходить «возрождение от стресса, депрессии, уныния», Вам надо, как бы странно это ни звучало, начать тратить свою энергию на выработку нового чувства любви… Только полюбить так же сильно, как этого мужчину, теперь уже надо саму себя, не позволяя, чтобы Ваша жизнь оставалась по-прежнему сосредоточенной только на нём, на воспоминаниях, грустных эмоциях или тем более — на его нынешней жизни. Он не указал Вас, манипулировал «Если ты сейчас не выйдешь, я уеду один!», так давая Вам понять, что Вы для него не значимы. В результате «ушел так легко, после 7 лет совместной жизни. Построил себе дачку и захотел жить один…» Вот как раз сейчас и Вам  самое время начать жить в полную силу, для себя, поверив, что Вы сами по себе достойны вкладывать силы в себя, уважения и любви, что самая главная ценность для Вас — это Вы сами, не ожидая подтверждения этого факта ни от него, ни от кого бы то ни было. Пока что, похоже, Вы живёте этим человеком и всем, что вас связывало, так сами же его и держите в своём жизненном пространстве, позволяете ему таким образом, хоть и косвенно, но постоянно влиять на Вашу жизнь и нервную систему, а себя вгоняя в негативное состояние. Зачем? Всё это забирает у Вас энергию, которую Вы с большей пользой могли бы потратить на себя, любимую. Сейчас для того, чтобы вновь начать радоваться жизни, Вам следует внутри себя поставить точку в этих отношениях территориально, эмоционально, мысленно дистанцироваться от мужчины полностью. Вы расстались, он не делает шагов по сближению, продолжает поступать так, что Вы ощущаете неверие во всё, что не нужны ему. Он умеет жить без Вас. Так же нужно поступить и  Вам — имеете полное право, просто обязаны стать счастливой, для себя, любимой, начать жить, ведь он не дорожит Вами, показал своё отношение к Вам, мнение о Вас, сделал свой выбор, делайте и Вы свой. Перестаньте направлять внимание, а следовательно и энергию, в его сторону, старайтесь сразу же переключаться на что-то другое при первой же мысли, воспоминании о нём, не интересоваться, не общаться совсем, а при вынужденном общении/случайной встрече с ним будьте спокойной, независимой, естественной, самодостаточной, ничего своим видом и поведением через силу не демонстрируя, не доказывая, не прося, не ожидая. Начните строить свою новую счастливую жизнь, осознав, что без него это вполне возможно. Вы достойны быть счастливой, любимой, ни за что, просто за то, что Вы есть, ничего для этого специально не делая и не заслуживая, не делая смыслом своего бытия воспоминания, страдания. Думая о нём, Вы сами связываете себя с ним, не даёте появиться рядом с Вами достойному мужчине. Давайте примем произошедшее, как жизненный опыт, как шанс всё поменять к лучшему, освободимся от неправильного восприятия себя и негативных эмоций, начнём становиться самой собой и осознаем свою ценность как человека, прекрасной женщины, красоту, интеллект, доброту, отзывчивость, чувство юмора и все остальные положительные качества (их у Вас — масса, допишите сами! это психологическое упражнение). Никакие средства эффекта не дадут, пока Вы сами внутри себя не создадите необходимую гармонию. Начинайте жить для себя, в радость и удовольствие, в полном смысле этих выражений, разрешите это себе, это и станет первым значимым шагом к отпусканию человека, к перенесению акцента внимания с него на налаживание своей жизни вцелом. Вам стоит уделить внимание себе, перестать зацикливаться на произошедшем, обдумывании мотивов и следствий его поведения, наблюдении за ним, если таковое присутствует в любом формате, и полностью переориентироваться исключительно на себя — жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на иллюзии и тех, кто не дорожит Вами. Смысл жизни никуда не делся, всегда есть ради чего и кого жить, смысл находят даже те, кому осталось жить несколько дней. Перестаньте расстраиваться, этим себе никак не поможете. Так же не ищите быстрого спасения от одиночества, и опору в других людях, мужчинах, найдите внутренний источник жизненных сил. Дайте выход своим эмоциям: плачьте, кричите, бейте подушку или грушу в спортзале, разбейте, разорвите что не жалко, напишите на листе бумаги всё, с чем хотите навсегда расстаться, весь негатив и разорвите его, сожгите — станет легче, проверено опытом. Используйте приятные Вам и приемлемые для Вас физические упражнения, ещё прогулки на природе дают колоссальный заряд энергии, если по-настоящему проникнуться получаемыми ощущениями, смотрите комедии и смешные шоу (это смехотерапия) — найдите свой способ зарядиться позитивом, свой метод саморегуляции. Посмотрите на ситуацию с такой точки зрения: этот человек выполнил определенную функцию рядом  с Вами, дал опыт, больше нет смысла быть с ним, жалеть о нём, а расставание и пребывание наедине с собой — это не только грустные эмоции, они пройдут, это так же и свобода не от кого-то/чего-то, а для чего-то, и возможность понять себя, определить для себя новые цели, направления, посмотреть на мир глазами свободно распоряжающегося своим временем и собой человека, встретить мужчину, который полюбит Вас и даст Вам понимание, что Вы — самая лучшая, потому что так и есть. Не растворяйтесь никогда в другом человеке и отношениях, сохраняйте свою целостность, не позволяйте, чтобы ощущение счастья и полноты жизни зависело у Вас от другого человека, его мнения или поведения. Просто обратите внимание на себя, позвольте себе быть собою. Что делать дальше со своей жизнью — выбор только за Вами. Да, Вам придётся поменять её, но не значит, что в худшую сторону. Займитесь поиском возможностей получения новых впечатлений (не просто отвлекаться, а осознанно делать приятное для себя, чувствовать это), радостных эмоций-сейчас для Вас это, как санаторно-курортное лечение, отдых, врачи и лекарства вместе взятые. Любите себя, цените и уважайте -так же будут к Вам относиться и люди, мужчины. Позвольте себе стать счастливой независимо от присутствия в Вашей жизни других людей. Всякая любовь начинается с любви к себе, поэтому полюбите себя такой, какая Вы есть, и отношение к Вам со стороны других людей тоже изменится в лучшую сторону. Любовь к себе — это безусловное принятие себя таким, какой есть, понимать свои желания, чувствовать, что «я — хорошая!», независимо от мнения окружающих, возраста, образования, финансов, внешности, статуса. Всё у Вас будет хорошо, поверьте, всё станет на свои места, как только Вы начнёте относиться бережно и уважительно к самой себе (это и есть любовь к себе). Не ждите никогда, что кто-то поможет, подскажет, примет решение за Вас, сделает Вашу жизнь счастливой — стройте её сами, наполните новым желаемым содержимым. Будьте хорошей прежде всего для себя, станьте сами для себя главной ценностью, объектом приложения усилий, жизненным ориентиром, Вы этого стоите, сами себя никогда не бросите, не обидите, не предадите. Верьте в себя, Вы сможете, всего добьётесь, всё у Вас получится, ничего не бойтесь — живите с этими мыслями. Каждый человек сам выбирает, быть ли ему счастливым или несчастным — позвольте себе стать какой хотите. Действуйте. Это очень короткий ответ. Хотите получить поддержку, профессиональные  рекомендации, пообщаться — обращайтесь, всегда рада помочь, поддержать, подобрать приемлемые пути решения ситуации. Удачи, любви и гармонии с собой. За оценку ответа, буду благодарна.
29.03.18
Уважаемая Света!
Конечно есть эффективные методы.
В частности Вам может помочь сеанс психокатализа по видеосвязи. Подробнее о методе читайте в Интернете.
Обращайтесь!
Помогу!
29.03.18

Игорь Летучий

Сейчас на сайте
Читать ответы

Антон Теряев

Сейчас на сайте
Читать ответы

Скилкова Ирина

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Семейные отношения
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store