Возможно ли похудеть за неделю с и так небольшого веса? Помогите составить меню. - вопрос №2824219

Здравствуйте, уважаемые эксперты! В последнее время набрала немного лишних килограмов, которые очень заметны. Вес у меня небольшой — 48 кг сейчас, но это при росте 1.60 и астеническом телосложении. У меня очень тоненькие кости, запястье обхватываю дальше чем за ноготь двумя пальцами, все органы маленькие, в общем, я по формуле рассчитала, что мой нормальный вес 45 кг с теперешним качеством тела. 48 — это уже заметно больше нормы, виден целлюлит на ногах, ягодицах, в общем, чувствую себя из-за этого не очень хорошо. Занималась раньше немного фитнесом, но несколько месяцев назад забросила, а сейчас внезапно надо ехать в отпуск и хотелось бы не комплексовать по поводу внешности на пляже. Живот торчит, целлюлит, ноги и руки полные. Можно ли без вреда для здоровья с моим весом сбросить пару кг за неделю? Не хочу доиграться и подорвать свой иммунитет изнуряющими тренировками и строгими диетами. Никогда таким не занималась и не собираюсь. Но стать стройнее очень хочется.Что посоветуете? Спасибо большое.