Добрый вечер, хочу рассказать вам о своей беде. Я очень мнительная и мне это мешает жить. Постоянный страх что кто то сделает больно или убьёт меня. Меня пугает все. Уже как года 4 я нормально не ем. - вопрос №2827019
Внушила себе что подовлюсь и умру. Постоянно все раздражает, бесит один только негатив. Неуверенна в себе. Пожалуйста помогите мне. Я хочу жить, я хочу быть счастливой и быть оптимистом
Халида, здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Халида, здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое с..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2827019-dobrij-vecher-hochu-rasskazat-vam-o-svoej-bede-ya-ochen-mnitelnaya-i-mne-eto-meshaet-zhit-postoyannij-strah-chto-kto-to-sdelaet-bolno-ili. Можно с вами обсудить этот ответ?
Проблема в том, что Вы много чего хотите правильного, и так и должно быть. Но Вы постоянно ждете чтобы кто-то это для Вас сделал, а сами оправдываетесь тем, какая Вы слабая, бедная и несчастная. Поверьте, есть очень много людей, у которых гораздо больше поводов разочаровываться в жизни, но многие из них поднимаются и счастливы. Так что начинайте с поисков ресурсов внутри себя, за Вас это никто не сделает. Если согласны с таким подходом, пишите расскажу что и как.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Проблема в том, что Вы много чего хотите правильного, и так и должно быть. Но Вы постоянно ждете что..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2827019-dobrij-vecher-hochu-rasskazat-vam-o-svoej-bede-ya-ochen-mnitelnaya-i-mne-eto-meshaet-zhit-postoyannij-strah-chto-kto-to-sdelaet-bolno-ili. Можно с вами обсудить этот ответ?