2 недели - вопрос №282980

Здравствуйте, результатом будет:
1.-от 2х до 4кг(с учетом того, что вы не будете кушать 2 часа после пробежки, бегать будет достаточно и целеобразнее 30мин.)
2.подтяните мышци живота и тела в целом, а так же убирёте пару лишних см в талии и бедрах!

Доброго времени суток. Укаждого своя конституция, свой обмен веществ, всё сугубо индивидуально, поэтому гарантировать «можно» или «не можно» заведомо ввеси вас в заблуждение. Перечисленные упражнения помогают, только не за две недели, а при условии регулярных занятий. За две недели до отпуска привести себя в форму- абсурд. Но начинать необходимо, потому что потом будет сложнее. И то что вы перечислили, надо взять за норму в жизни. Будете всегда в форме и не потребуются экстренные меры. Удачи.

подтяните живот укрепите ноги уйдут растяжки и отеки