Непринятие себя, самобичевание, низкая самооценка, сильнейшая зависимость от отношений, залипание на тех, кто меня не выбирает. - вопрос №2843246

Добрый день, Елена! Вы наверняка найдете подходящего психотерапевта в Москве. Но пока ищете, предложу подумать вот о чем. Вы можете бессознательно хотеть бороться с паттернами, которые, по сути являются Вам опорой в жизни в данное время. Так часто бывает, потому что никакие паттерны не появляются на ровном месте для создания вреда человеку. Напротив, они являются инструментом адаптации к жизненным ситуациям. Но поскольку эта адаптация не всегда комфортна, возникают конфликты. Так вот, я к тому, что часто более эффективно ставить перед собой цель на как борьба с собой, а как стремление к себе такой, какой хочется быть. И это меняет стремление к процессу на стремление к результату. Кстати, на первых этапах Вы можете получить квалифицированную помощь и в виртуальном формате. Тут уже на первом месте мастерство психолога и его возможности, а уже на втором эффект присутствия.

Здравствуйте, Елена. Почему такой акцент на очных консультациях? Как показывает практика, такие вопросы прорабатываются не менее эффективно и в онлайн режиме, аудио и видео формата.

Елена, я изложу свою точку зрения на ситуацию и Вас в ней, чтоб Вы увидели, с чем надо работать. За такими проявлениями внутреннего конфликта (по сути это как раз и есть Ваши деструктивные способы с ним справиться), как «Непринятие себя, самобичевание, низкая самооценка, сильнейшая зависимость от отношений, залипание на тех, кто меня не выбирает» скрывается Ваш глубокий страх быть нелюбимой, не принятой, одинокой. Вы на самом деле очень нуждаетесь в любви потому что Ваша базовая потребность в безусловной любви, принятии не удовлетворена (что во многом является следствием эмоциональных условий, в которых Вы росли). Вы не чувствуете себя достойной любви, и это состояние зависит от воспитания, ведь именно значимые взрослые, прежде всего родители, с самого рождения формируют в нас ощущение самоценности, давая нам понять своими поступками, словами, решениями в отношении нас, стоит ли нас любить без условий или любовь надо только заслуживать послушанием, примерным поведением. Да, Вас видимо вырастили старательной, дисциплинированной, ответственной (и видимо, постоянно виноватой). А вот такой важный навык, как  любить и уважать себя, Вам не привили. Поэтому и «не получается справиться». Попробуйте начать воспринимать себя с позиции уважительного, ценностного отношения к самой себе, в глобальном масштабе, чего бы/какой бы сферы жизни это ни касалось. Пока что видимо, Вами руководит стремление, внушённое родителями ещё в детстве, быть хорошей для всех, во всём. Это Ваша защитная реакция, попытка оправдаться, доказать, что Вас есть за что любить и уважать. Чтобы справиться с этим, нужно научиться любить себя (не путайте это понятие с эгоизмом!), начать принимать себя целостно, полностью, это значит стать собою во всех прояалениях, со всеми, во всех ситуациях. Как именно это осуществить? Стратегия в общих чертах такова: не ожидая, что это сделает/одобрит кто-то, начать делать для себя всё самое лучшее, наполнить свою жизнь желаемым содержимым — эмоциями, свободой быть какой хотите, праздниками, событиями, радостными впечатлениями и восторгами, поступками и решениями, действиями, встречами, драйвом и позитивом. И всё это ради себя, для себя! Все проблемы всегда только в нас самих,  сами создаём, ощущаем, верим, потом героически преодолеваем, что в принципе тоже полезно для самооценки)  Всё зависит от нашего отношения ко всему: себе, людям, обстоятельствам, только мы сами придаём оттенки, цвета, смысловые значения всем событиям и явлениям, поверьте. Излишний контроль  за собой отнимает у Вас слишком много энергии (зачем, для кого Вы так сильно и упорно стараетесь быть «хорошей девочкой»? Кто сейчас Ваш строгий судья?), потратьте её на доставление себе радостных эмоций, удовольствия, поиск только хорошего во всём и в себе в первую очередь, не на изменение себя, а на понимание, уважение себя, развитие в себе всего самого лучшего. Поверьте в себя, Вы достойны всего наилучшего, быть любимой, счастливой, ничего специально для этого не делая, не заслуживая (вопреки тому, что Вам внушали ранее и сейчас возможно внушают), можете сами всё осуществить и достичь желаемого, Вы — самая лучшая, и если кто — то пытается доказать Вам обратное, обидеть Вас, знайте, что это только глубокие внутренние проблемы самого этого человека (отношение человека к Вам — это на самом деле его отношение к самому себе в первую очередь), не позволяйте влиять чужим оценочным суждениям  на Вашу уверенность в собственной ценности. Это о том, как любить себя. Начните поступать с собой бережно, уважительно, уделять себе, любимой, внимание, понимать и уважать, ценить, проявляя это в ежедневных реальных поступках по отношению к себе, всё в себе: свои интересы, желания, цели, своё мнение, время, внешность, чувствовать, что " я — хорошая", независимо от мнения окружающих (даже самых близких!), возраста, образования, финансов, статуса. Вы не обязаны быть постоянно хорошей для кого-то. Вы живёте для себя, вот и направьте энергию в конструктивное русло, на создание себя, как личности, профессионала, счастливой женщины, увлекающегося, ищущего человека. Для этого Вы должны осознать, что Вы — уже самодостаточный человек, никому ничего не должны, не обязаны — ни доказывать, ни оправдываться, ни быть хорошей для всех, в глазах других людей/мужа, ни соответствовать их ожиданиям. Будьте хорошей прежде всего для себя, станьте сами для себя главной ценностью, объектом приложения усилий, жизненным ориентиром, Вы этого стоите. Знаете, что говорил Омар Хайям: «Хочешь быть счастливым — будь им». Никто Вам не вправе помешать, запретить, осуждать, обвинять. Наполняйте лично своими атрибутами счастья свою жизнь сами, каждую её минуту. Тогда Вам гораздо проще будет взаимодействовать с людьми/мужчинами без оправданий, «залипания», упрашиваний — счастливому человеку нет необходимости/потребности доказывать, оправдываться… Всё обязательно будет у Вас хорошо. Если нужна профессиональная консультация, возникли вопросы, хотите прояснить ситуацию, получить ответы, разобраться во всём, найти пути решения, пишите в чат, с удовольствием помогу. Удачи, любви и гармонии с собой. За оценку ответа буду благодарна.

Здравствуйте. Непринятие себя — первая проблема, остальные производные. За таким непринятием стоят психологические травмы детства, которые можно устранить с помощью психолога. При правильном подходе можно довольно быстро выйти на результат.

Здравствуйте, Елена.
Перечисленные Вами состояния действительно могут быть связаны с более ранними, детскими переживаниями, влиянием близкого окружения (семьи), среды роста и развития, когда наиболее важна поддержка, похвала, с акцентом преимущественно на успехах, сильных качествах, атмосфера любви, заботы, принятия, творческого самовыражения.
Благополучия Вам.

Уважаемая Елена!
Я в Москве, но хочу заметить, что по эффективности сеансы по видеосвязи ничем не уступают очным. И они даже более удобны и для психолога и для клиента.
Поэтому не стоит во главу угла ставить очность. Главное — опыт специалиста, который может находиться как угодно далеко от Вас.
Удачи Вам!