Получить ответ

Лучший ответ по мнению автора

Мирослава 4.9 221 отзыв Рейтинг: 35 837 Общаться в чате Здравствуйте! Замедляйте  ритм дыхания осознанно, сопровождая вдох и выдох счетом ( плавно) Потом, как чуть станет лучше, улыбнитесь мысленно себе, похвалите себя за все, что вы для себя делаете!!! (без оценки!)  Станет довольно быстро все налаживаться. Пойдите попейте немного воды (глоток-два). Снова улыбка. И можно потом и к зеркалу подойти с улыбкой и себе же дать установку, по типу:" все хорошо, впредь буду более «мягко» подходить к практикам! Так, вы себе поможете не только сейчас, но и на будущее. Не переживайте, все будет у вас хорошо! Да, и лучше начинайте подобные практики со специалистами. Всего вам  доброго и хорошего самочувствия и настроения! С уважением. Мирослава Понадобится помощь, поддержка, консультация, есть вопросы – обращайтесь, помогу с удовольствием и на вопросы отвечу!  Пожалуйста, оценивайте лучший, по вашему мнению, ответ! Мы работаем для вас! Спасибо за понимание! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте! Замедляйте  ритм дыхания осознанно, сопровождая вдох и выдох счетом ( плавно) Потом..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2846623-sostoyanie-otchayaniya-straha-i-paniki-posle-sessii-holotropnogo-dihaniya-poslednyaya-tochka-kak-skoree-vijti. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 20.04.18 Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Александр Ковальчук 4.6 46 отзывов Рейтинг: 80 261 Общаться в чате Замедляйте дыхание до спокойного, ритмичного. Поднимайте глаза вверх, старайтесь визуализировать что-то приятное, нейтральное. При этом фокус внимания будет переходить от ощущений в визуальный канал восприятия. Пробуйте смотреть на себя со стороны, 2 позиция. Если хотите усилить эффект, смотрите на себя  смотрящего на себя со стороны, 3 позиция.  Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Замедляйте дыхание до спокойного, ритмичного.Поднимайте глаза вверх, старайтесь визуализировать что-..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2846623-sostoyanie-otchayaniya-straha-i-paniki-posle-sessii-holotropnogo-dihaniya-poslednyaya-tochka-kak-skoree-vijti. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 20.04.18

Елена Владимировна Доронькина 4.9 168 отзывов Рейтинг: 70 371 15-й в Психологии Общаться в чате Здравствуйте. Подумайте, стоит ли продолжать практику холотропного дыхания в Вашем случае? Обратите внимание, какие мысли сопровождают эти состояния: "отчаяния, страха и паники". Поскольку они могут создавать, а то и усиливать эффект.  Вам может понадобиться индивидуальная психологическая помощь.  Благополучия Вам. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте. Подумайте, стоит ли продолжать практику холотропного дыхания в Вашем случае? Обратит..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2846623-sostoyanie-otchayaniya-straha-i-paniki-posle-sessii-holotropnogo-dihaniya-poslednyaya-tochka-kak-skoree-vijti. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 20.04.18

Смирнов Андрей ★ Gesmer ™ 4.9 336 отзывов Рейтинг: 359 160 4-й в Психологии Общаться в чате Здравствуйте! По-моему Вы задавали вопрос по холотропному дыханию и я не рекомендовал его пробовать под руководством неопытного инструктора из-за побочных эффектов. У Вас произошел спазм сосудов головного мозга, который вызвал своего рода «паническую атаку». Могу Вас успокоить, что от этого никто не умирал, но состояние пренеприятнейшее. Постарайтесь лечь, расслабиться, отпустить напряжение. Дыхание свободное, ровное. Можно принять комфортный теплый душ. Постоять немного под струей воды. Снова прилечь и расслабиться. У всех по-разному, но думаю, что через пару-тройку часов должно отпустить. Либо звоните в видеочат. Помогу онлайн. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте! По-моему Вы задавали вопрос по холотропному дыханию и я не рекомендовал его пробовать..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2846623-sostoyanie-otchayaniya-straha-i-paniki-posle-sessii-holotropnogo-dihaniya-poslednyaya-tochka-kak-skoree-vijti. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 20.04.18

Анна Медведева 4.8 157 отзывов Рейтинг: 18 086 33-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Trimurti 4.9 17 отзывов Рейтинг: 2 012 69-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Игорь Летучий 4.9 826 отзывов Рейтинг: 712 098 1-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы