Недавно поняла, что я человек тревожный и хочу это решить. По многим поводам тревожусь, при том даже не осознавая это - вопрос №2878789

Здравствуйте!

Тревога и страх - это защитные механизмы, она срабатывает когда для вашей психики возникает опасность по её мнению. Конечно, можно говорить о том, что тревога может появляться в тех случаях, когда опасности вроде нет, но это сознательно её нет, а бессознательно ваша психика включает тревогу и повышает уровень страха. Если понизить каким-то способом появление тревоги, тогда психика в случае тревоги будет включать другие механизмы, например у вас могут появиться панические атаки, фобии, навязчивые мысли или действия, психосоматика или другие симптомы. Соответственно нужно решать не вопрос тревоги, а то, что запускает эти  тревожные процессы, их причины и истоки.

Что-то в вашей жизни было такого, что привело к необходимости формированию механизмов появления тревоги. Чаще всего это не одно событие, а столкновение с множеством вопросов, которые оказались сложными для вашей психики и она таким образом отреагировала на эти сложные и тревожные моменты в жизни. Соответственно необходимо выяснить, какие это могут быть моменты в жизни и дать этим вопросам другие оценки и смыслы, что снимет психическое напряжение, тревоги, страхи. Самостоятельно это сделать, без участия специалиста тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще  обратиться к любому выбранному вами психоаналитику или психотерапевту.

Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.