Добрый день Всегда были проблемы с лишним весом,всячески боролась само собой,при росте 165,вес был почти 90кг Дискомфорта ни когда не приносило,но худеть было очень тяжело даже при физ - вопрос №2890209

Вы не написали сколько Вам лет, т.к. в более молодом возрасте метаболизм получше, конечно. Но, в любом случае, даже при сложных эндокринных нарушениях самую важную роль при снижении веса играет питание. Если Вы исключили все вредные продукты из рациона и не превышаете суточный калораж, а вес все равно не уходит, значит пересмотрите свой рацион на предмет сочетания продуктов и потребления их в правильные часы. Например, с утра у Вас должны быть в рационе не только углеводы, но и белок, в обед плюс к этому обязательно нужно добавлять жиры. А ужин должен быть преимущественно белковый. 
Еще такой момент… С утра нельзя каждый день есть только овсянку, как многие это делают. Завтрак должен тоже разнообразиться. В первой половине дня можно даже позволить себе и вредный продукт, но не ведро, а кусочек. Это есть невмоготу или в гостях, а выбирать не из чего. На ужин многие едят твёрдый сыр или творог, а это часто является ошибкой, т.к. сыр — это в первую очередь жиры, которые вечером нельзя потреблять. А творог задерживает жидкость в организме, потому его лучше кушать до 15-16 часов вечера. 
Очень важны перекусы между основными приемами. Причем, фрукты и ягоды едятся только в первой половине дня, т.к. у них высокий ГИ и они плохо усваиваются после обеда, особенно вечером. Вечером с белком очень хорошо овощи, но не свежие, а тушеные, это тоже важно. 
И, конечно же, вода. 1,5-2 литра между приемами пищи (за 20-30 минут ДО и ПОСЛЕ) еды. И посмотрите как вес станет легко уходить ))) 
Желаю здоровья и красоты!