Трудный период. Просыпаюсь без радости. Депрессия и потеря ориентиров. Цели. Регресс . - вопрос №2902684

Здравствуйте… Вы просто потеряли веру в себя. Это поправимо.

Здравствуйте!

Появление такого психического и эмоционального состояния  всегда имеет свою причину связанную с событиями жизни и этиологию развития. Это реакция психики, которая появилась из-за конфликта между желаниями и реальностью. Возможно вы потратили много эмоций, а возможно эмоции и энергия уходит на борьбу с навязчивыми мыслями и внутренними конфликтами. Также, это может быть защитная реакция психики на конкретные события в вашей жизни, как механизм ухода от решения сложного вопроса.

Вам необходимо пересмотреть своё отношение к этой ситуации и своему формату поведения в целом. Принять ситуацию такой, как она есть на данный момент, проанализировать свои действий, сделать выводы, найти в ситуации положительные стороны и опыт для будущей жизни. Самостоятельно это сделать, без участия специалиста тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к любому выбранному вами специалисту и начать с ним индивидуальную работу над вашими вопросами.

Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.

Здравствуйте, Аноним.
    Вы пишете «трудный период»? Были в Вашей жизни другие периоды, когда было легко и светло на душе? Вернитесь туда мысленно, вспомните, что тогда двигало Вами?
    «Нужен конкретный перечень и индивидуальный подход специалиста.» — «конкретный перечень» появится только после изучения Вашей истории (весьма подробного изучения!). Обращайтесь. Индивидуальный подход гарантирую.

Здравствуйте! Мне трудно порекомендовать Вам что-либо, направленное на решение индивидуальной ситуации, поскольку для этого мало информации, да и формат работы приветствуется личный. Но Вы совершенно правы в том, что выбрать правильного психолога, это самый первый и важный шаг на пути к позитивным переменам. Поэтому предлагаю посмотреть мое видео по правилам выбора психолога, который реально помогает. Для просмотра нажмите на картинку.

приветствую вас и предлагаю вам прослушать мой аудио ответ. он будет доступен в течении ближайших 5-10-ти минут. чтобы послушать его нужно нажать на центр окошка или на название записи.


Большая просьба при публикации дополнений к вопросу извещать об этом в личном сообщении ибо по другому о них не узнать если повторно не просмотреть вопрос. Если по какой либо причине аудиозапись не открывается то обратитесь пожалуйста также в личку для устранения проблемы

Да, Вы правы: «я сама все создала. Своими мыслями, поступками. винить некого» — действительно, счастливое мироощущение человека зависит от того, что именно он делает сейчас, в настоящем моменте, от конкретных шагов по их достижению, от Ваших поступков, но ещё и от желаний, планов, чётко сформулированных целей, слов, мыслей, настроя вцелом. Ведь мы только самостоятельно формируем/наполняем своё жизненное пространство, притягиваем в него определённые события, людей собственными мыслями, действиями, высказываниями, желаниями и установками, даже своей внешностью. Определитесь, помечиайте, ощутите себя в том, чего хотите для себя Вы в плане отношений/встречи партнёра, карьеры, финансов, здоровья, отдыха, и создавайте это, начните действовать как можно скорее. По Вашему письму чувствуется,  что у Вас кризис, внутриличностный конфликт, накопилось много негативных эмоций (в первую очередь по отношению к себе), впечатлений, потеряна мотивация  и прежние базовые ориентиры утратили актуальность. Значит, пришло то время, когда Вам надо прислушаться к себе, понять себя причину своего состояния (наверняка Вы не туда идёте/шли, не к тому стремитесь, не с теми людьми, не Ваш путь...), а затем начать менять то, что так сильно стало мешать радоваться жизни — вот вкратце о Вашей стратегии по решению ситуации. Начинайте менять что-то одно или вообще всё абсолютно,  делайте то, что сами хотите, от чего отказывались, стеснялись, откладывали на потом,  то, что даст Вам радость и новую мотивацию. Имеете полное право — жить для себя, так, чтобы самой было интересно и радостно! Нужно поставить себе новые цели, вырваться из привычного круга мыслей, страхов, действий, обстановки, людей. Так и воспринимайте своё нынешнее состояние «трудный период», как повод наполнить себя и свою жизнь новым содержимым, как, шанс, ступень, хоть даже полную перемену всего и непременно к лучшему, как старт к этому лучшему —  у каждого явления есть две стороны, учитесь видеть положительную, полезную. Сосредоточьтесь на том, что у Вас уже есть, а не сравнивайте себя с другими и не перечисляйте свои неудачи, всегда найдется кто-то покрасивее, побогаче, поуспешнее… Да, теперь будет по-другому, но не значит, что плохо. Вам сейчас не хватает «положительного начала» — активной деятельности, приносящей радость. Сосредоточившись на неудачах, Вы себе многое не позволяете почувствовать, тем самым лишая положительных эмоций, а всё это делает нашу жизнь счастливее, ярче, полнее. Начните жить так, как хочется Вам, а не только так, как надо другим, как должны/обязаны/положено (ведь это то Вас?). Тогда и пути открываются, и средства появляются, и люди, готовые помочь и поддержать, и препятствия становятся преодолимыми. Поймите, что Вы никому ничего не должны, не обязаны в угоду кому-то, несоответствия чьим-то стандартам чувствовать себя несчастной. Да, у каждого человека свой путь. То, как живёте Вы — только Ваше, пусть сейчас и без фантастических впечатлений, крутых подъемов, стремительного течения и с массой проблем. Это только этап, который Вам дан с какой-то целью. Главное, что Вам нужно — начать самой  себе по-настоящему уделять внимание, заботу, свои желания исполнять (я об осознании своих глубоких стремлений, себя, кто Вы, для чего живёте, чего бы хотели на самом деле). С этого и начните, сделайте первый шаг, Ваши действия способны действительно всё изменить. Наполните свою жизнь желаемым содержимым — эмоциями, свободой быть какой хотите, маленькими праздниками, событиями, радостными впечатлениями и восторгами, поступками и решениями, действиями (и даже бездействием, оно тоже нужно для самоанализа, самоопределения, изучения себя, принятия полностью, такою, какая есть, постановки новых целей), встречами, драйвом и позитивом. Учитесь говорить корректно, уверенно и спокойно «нет» всему и всем, что не важно, не значимо в Вашей жизни, общайтесь в основном только с теми, кто Вам приятен и несёт позитив. Вы имеете право быть такою, чувствовать и реагировать не так, как от Вас ожидают и представьте себе — ошибаться тоже, разрешите себе быть не идеальной. Будьте хорошей для себя, Вы этого достойны. Если что-то в себе хотите поменять, то делайте это не в угоду кому-то, не для того, чтобы соответствовать чьим-то вкусам, понятиям, требованиям, а только если эти перемены сделают Вас счастливее, Вашу жизнь ярче, полнее, насыщеннее, радостнее. Сохраняйте свою личностную целостность, не позволяйте, чтобы ощущение счастья и полноты жизни зависело у Вас от другого человека, его мнения или поведения: их мнение, их критика — это  только их уровень воспитанности, их проблемы, не Ваши. Всё в Ваших руках. То, чего Вы очень сильно хотите, ждёте, во что Вы верите всей душой, обязательно произойдёт. Это очень краткий ответ. Могу ещё больше углубиться в объяснение, но в рамках открытого ответа не стану Вас утомлять. Желаю Вам любви, внутренней гармонии и благополучия. Смысл и счастье, любовь и удачу не нужно искать всю жизнь — создавайте его сами, дарите сами себе всё это и Ваша жизнь изменится. Пишите в чат, если захотите разобраться в себе и ситуации, изменить её в лучшую сторону — с удовольствием помогу, выслушаю, поддержу, покажу варианты решения. За оценку ответа буду благодарна.

Потеря ориентиров у целеустремленных людей, к каковым Вы относитесь, означает, что прежние ориентиры не сработали. Депрессия, собственно, оттуда же. И профессиональное выгорание.
Поэтому С утра нет желания вставать, творить, даже двигаться нет. Застряла. Растолстела
Делаю вывод, что прежние ориентира были либо слишком узкими (без учета все жизни в полноте), либо иллюзорными. Скорее всего, и то, и другое: узкие и вследствие этого иллюзорные.
План следующий: проанализировать прежние ориентиры, переосмыслить, дополнить, проверить на экологичность и наметить первые шаги в реализации новых ориентиров.

Здравствуйте!
 Вы описали свою ситуацию и говорите, что вам нужен психолог.
 Но вы сами считаете, что создали это всё самостоятельно.  Так оно и есть.
Ведь даже сейчас вы не стали выбирать психолога, искать того, кто вам бы смог помочь, не почитали ответов психологов, чтобы выбрать «своего».
Другими словами вы не провели работу по его поиску, а дали запрос в никуда- мне нужен психолог.
 Так выберите его и начните работать.
 Удачи вам.

Здравствуйте.
Когда прежние ориентиры потеряны, зарождаются новые, которые и придают направление действиям.
"Видимо сказывается отсутствие активности во всех сферах жизни", — таким образом могут напоминать о себе подавленные желания, неудовлетворённые базовые потребности "Просыпаюсь без радости. Мужчины нет. Ребенка нет. Без интима уже 10 месяцев".
Как вариант, выбирайте своё основное направление в жизни, способствующее самореализации, действуйте, с адекватной активностью придёт и возможность достижения поставленных целей.
Благополучия Вам.