Какие продукты полезны для укрепления связок и как часто их нужно есть? - вопрос №2913236

если увас артроз тогда надо что то покруче чем холодец и почаще
это 
МСМ — Метаметил сульфонил метан, принимать внутрь по вкладышу, спрашивать в аптеках и в гугле

или еще круче — репа, редька, редиска, хрен

Здравствуйте.
Питание должно быть комплексным, в котором будут микроэлементы, витамины.
Делайте упор на продукты богатые магнием, блюда, с содержанием коллагена, холодец-пока не надоест).
Гимнастика, легкий массаж-не помешают.
Будьте здоровы!

Холодец кушайте хоть каждый день. Желатин очень полезен и для связок, и для сухожилий, и для суставов. Кроме холодца очень хорошо делать желе из фруктов и ягод, кисели и различные желирующие конфетки (только сахара поменьше). 
Так же, для укрепления связок полезен инжир, абрикос и вишня. Сейчас как раз это всё созрело и можно кушать вёдрами ))) 
Нужны продукты, содержащие большое количество магния. Это в первую очередь «сердечный набор» — финики, курага, чернослив, изюм (заодно и сердце улучшит работу). Очень полезна гречка, овсянка, соя, отруби и фасоль, в них тоже много магния. 
Очень полезен шоколад (только чёрный и с большим содержанием какао), твёрдые сыры, рыба и морепродукты. 
И желательно исключить из рациона еду с фосфатными элементами: белый хлеб, алкоголь, плавленные сыры… Жареное, копченое и т.д. тоже должно быть по минимуму, отдавая предпочтение тушеному, вареному и запеченному. 
Желаю здоровья!