Здравствуйте,меня волнует мое внутреннее состояние. У меня есть друзья,но я не могу никому высказаться. Я не знаю что мне делать мне так плохо не понятно из за чего...

08.07.18
3 ответа

Ответы

Сымбат, здравствуйте. Можно все высказать психологу или найти найти 1 — 2 друзей для этого. Так же важно понять, что Вас беспокоит и убрав причину, Вы будете себя чувствовать хорошо. Самостоятельно, предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.

От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!

08.07.18
могут быть обычные магнитные бури смена погоды 
места жительства 
и прочие стрессы перемен 
которые влияют на нашу психику
слушайте свою музыку при которой вы чувствуете себя лучше 
фильмы по состоянию вашему помогают
выберите свои
любимое хобби спорт физ упражнения 
прогулки или напротив посидеть в тишине в благоприятной обстановке 
смотрите по себе 
на что вас тянет 
определитесь со стихиями 
где вам приятно быть у воды 
сидеть на земле 
прогулки воздух
разжечь огонь 
если общение не идет можете побыть и одни 
не все люди и не постоянно экстраверты 
состояния меняются по дням месяцам года периоды жизни разные
нужно учиться быть в ладу с самим собой всегда 
и только после этого на что то претендовать в жизни
труд по приведению себя в порядок самый важный
в порядке вы в порядке все и дела продвигаются и понимание всего происходящего верное
интуиция начинает работать
08.07.18
Сейчас на сайте
Здравствуйте, Сымбат!

Появление такого психического и эмоционального состояния  всегда имеет свою причину связанную с событиями жизни и этиологию развития. Это реакция психики, которая могла появится из-за множества причин. Возможно вы потратили много эмоций, а возможно эмоции и энергия уходит на борьбу с навязчивыми мыслями и внутренними конфликтами.

Также, это может быть защитная реакция психики на конкретные события в вашей жизни, как механизм ухода от решения сложного вопроса. Чаще всего такие механизмы образуются в ранние детские годы, когда психика растёт, сталкивается с вопросами и решает их для себя возможным на тот момент образом.

Вам необходимо пересмотреть своё отношение к прошлому и настоящему, принять прошлое, таким как оно было, найти в нём положительные стороны и опыт для будущей жизни. Для  коррекции  вашего  эмоционального состояния, необходимо проработать все те возможные моменты связанные с ним и изменить отношение к связанным событиям с позиции сегодняшнего дня. В результате ваша психика откажется от такой реакции и защиты из-за ненадобности и будет сохранять нормальное эмоциональное состояние. Самостоятельно это сделать, без участия специалиста тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к любому выбранному вами специалисту и начать с ним индивидуальную работу над вашими вопросами.

Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.
08.07.18

Кудряшов Игорь

Сейчас на сайте
Читать ответы

Леушин Андрей

Сейчас на сайте
Читать ответы

Сергей Ельченко

Сейчас на сайте
Сергей Ельченко
Сергей Ельченко
Эксперт месяца
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store