Доброе утро. Неделю периодически в течении дня тревожное состояние. Причин не было. Сейчас на работе , сижу в архиве. Начальство не вижу, не пересекаемся. Сама себе 'начальник', пораскладывала

документы, по сидела в инете, послушала музыку. Меня ни кто не контролирует. Но если прийдут мне есть что показать, что разложенр. А на душе тревога. Пить табл не хочу. Больше ощущается на ночь и рано утром. Что мне делать? Спасибо

Лучший ответ по мнению автора

Елена Александровна, здравствуйте. Продолжить работу с психологом, с которым работали и убирать причины. В Вашем случае, это будет самый эффективный вариант. Сами же перестаньте бояться подобных состояний, отслеживайте их на начальной стадии и переключайте внимание на другие мысли, более позитивные. Утром и вечером, систематически!!!!, займитесь релаксационными техниками, где Вы будете себя представлять спокойно и уверенной в себе. От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
10.07.18
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Здравствуйте!
Кроме работы на возникновение тревожного состояния может оказывать личная жизнь, здоровье. Тревога может даже проявляться аритмией сердца. 
Работа в архиве без контроля начальства — это не повод для тревог. Другое дело, что вы одна там, как я понимаю — это может оказывать влияние.
Расскажите, как давно тревожные состояния у вас? С чем связываете их пояаление? Какой у вас пульс и артериальное давление?
Добра и здоровья вам!
10.07.18
Сейчас на сайте
Здравствуйте, Елена!

Появление такого психического и эмоционального состояния  всегда имеет свою причину связанную с событиями жизни и этиологию развития. Это реакция психики, которая могла появится из-за множества причин. Возможно вы потратили много эмоций, а возможно эмоции и энергия уходит на борьбу с навязчивыми мыслями и внутренними конфликтами.

Также, это может быть защитная реакция психики на конкретные события в вашей жизни, как механизм ухода от решения сложного вопроса. Чаще всего такие механизмы образуются в ранние детские годы, когда психика растёт, сталкивается с вопросами и решает их для себя возможным на тот момент образом.

Вам необходимо пересмотреть своё отношение к прошлому и настоящему, принять прошлое, таким как оно было, найти в нём положительные стороны и опыт для будущей жизни. Для  коррекции  вашего  эмоционального состояния, необходимо проработать все те возможные моменты связанные с ним и изменить отношение к связанным событиям с позиции сегодняшнего дня. В результате ваша психика откажется от такой реакции и защиты из-за ненадобности и будет сохранять нормальное эмоциональное состояние. Самостоятельно это сделать, без участия специалиста тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к любому выбранному вами специалисту и начать с ним индивидуальную работу над вашими вопросами.

Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.
10.07.18

Сергей Ельченко

Сейчас на сайте
Сергей Ельченко
Сергей Ельченко
Эксперт месяца
Читать ответы

Борис Пустинский

Сейчас на сайте
Читать ответы

Artur Prem

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store