Доброе утро. Неделю периодически в течении дня тревожное состояние. Причин не было. Сейчас на работе , сижу в архиве. Начальство не вижу, не пересекаемся. Сама себе 'начальник', пораскладывала

документы, по сидела в инете, послушала музыку. Меня ни кто не контролирует. Но если прийдут мне есть что показать, что разложенр. А на душе тревога. Пить табл не хочу. Больше ощущается на ночь и рано утром. Что мне делать? Спасибо

Ответы

Здравствуйте!
Кроме работы на возникновение тревожного состояния может оказывать личная жизнь, здоровье. Тревога может даже проявляться аритмией сердца. 
Работа в архиве без контроля начальства — это не повод для тревог. Другое дело, что вы одна там, как я понимаю — это может оказывать влияние.
Расскажите, как давно тревожные состояния у вас? С чем связываете их пояаление? Какой у вас пульс и артериальное давление?
Добра и здоровья вам!
10.07.18
Елена Александровна, здравствуйте. Продолжить работу с психологом, с которым работали и убирать причины. В Вашем случае, это будет самый эффективный вариант. Сами же перестаньте бояться подобных состояний, отслеживайте их на начальной стадии и переключайте внимание на другие мысли, более позитивные. Утром и вечером, систематически!!!!, займитесь релаксационными техниками, где Вы будете себя представлять спокойно и уверенной в себе. От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
10.07.18
Здравствуйте, Елена!

Появление такого психического и эмоционального состояния  всегда имеет свою причину связанную с событиями жизни и этиологию развития. Это реакция психики, которая могла появится из-за множества причин. Возможно вы потратили много эмоций, а возможно эмоции и энергия уходит на борьбу с навязчивыми мыслями и внутренними конфликтами.

Также, это может быть защитная реакция психики на конкретные события в вашей жизни, как механизм ухода от решения сложного вопроса. Чаще всего такие механизмы образуются в ранние детские годы, когда психика растёт, сталкивается с вопросами и решает их для себя возможным на тот момент образом.

Вам необходимо пересмотреть своё отношение к прошлому и настоящему, принять прошлое, таким как оно было, найти в нём положительные стороны и опыт для будущей жизни. Для  коррекции  вашего  эмоционального состояния, необходимо проработать все те возможные моменты связанные с ним и изменить отношение к связанным событиям с позиции сегодняшнего дня. В результате ваша психика откажется от такой реакции и защиты из-за ненадобности и будет сохранять нормальное эмоциональное состояние. Самостоятельно это сделать, без участия специалиста тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к любому выбранному вами специалисту и начать с ним индивидуальную работу над вашими вопросами.

Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.
10.07.18

Кудряшов Игорь

Сейчас на сайте
Читать ответы

Антон Теряев

Сейчас на сайте
Читать ответы

Скилкова Ирина

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология