Здравствуйте. Помогите пожалуйста. Чувствую себя ужасно уже на протяжении 6 месяцев. Большая регулярная усталость,забыла о том когда последний раз высыпалась за этот промежуток времени, настроение

на общение нет, потеря интереса ко всему, что жутко интересовало раньше, неконтролируемое самобичевание (больше моральное чем физическое.было бы и физической если бы не страх "а если увидят ?"). Раньше я справлялась с этим сама разными способами, и задерживалась в этом состоянии максимум на месяц. Сейчас же я беспомощна как и мои близкие, и я не знаю что делать. Слишком затянулось все это. Что мне сделать? Или оставить все как есть и подождать пока оно пройдет само?
12.07.18
7 ответов

Ответы

Здравствуйте, Карина! Вы не пишете подробности, но предположу, что в отношениях Вы не совсем счастливы и попросту выдохлись уже тянуть на себе семью и обязанности, не получая никакой помощи. Если это так, предлагаю посмотреть мое видео о низкой самооценке, которая влечет за собой усталость. 
12.07.18
Карина, здравствуйте. Важно понимать, что случилось с Вами, как в целом проходила жизнь, перед этим состоянием. Так как может быть причина не только в психологии, надо пройти мед обследование, что бы исключить возможные проблемы с физиологией, но здесь выводы должны делать только врачи! Вывод, обязательно пройдите мед обследование!!! С точки зрения психологии, напишу информацию которая Вам будет полезна в любом случае: 

Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!

12.07.18

Здравствуйте, Карина!

«Что мне сделать? Или оставить все как есть и подождать пока оно пройдет само?» — Появление такого психического и эмоционального состояния  всегда имеет свою причину связанную с событиями жизни и этиологию развития. Это реакция психики, которая появилась из-за конфликта между желаниями и реальностью. Возможно вы потратили много эмоций, а возможно эмоции и энергия уходит на борьбу с навязчивыми мыслями и внутренними конфликтами. Также, это может быть защитная реакция психики на конкретные события в вашей жизни, как механизм ухода от решения сложного вопроса.

Вам необходимо пересмотреть своё отношение к этой ситуации и своему формату поведения в целом. Принять ситуацию такой, как она есть на данный момент, проанализировать свои действий, сделать выводы, найти в ситуации положительные стороны и опыт для будущей жизни. Самостоятельно это сделать, без участия специалиста тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к любому выбранному вами специалисту и начать с ним индивидуальную работу над вашими вопросами.

Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.

12.07.18
Здравствуйте, Карина!
Нужно искать причины этого. Ведь у всего есть причины. Невозможно жить в таком состоянии без радости, без мечт, с одной надеждой выспаться… Выбирайте психолога, находите причину и устраняйте её. Готова помочь, обращайтесь.
12.07.18
Сейчас на сайте
приветствую вас и предлагаю вам прослушать мой аудио ответ. он будет доступен в течении ближайших 5-10-ти минут. чтобы послушать его нужно нажать на центр окошка или на название записи.


Большая просьба при публикации дополнений к вопросу извещать об этом в личном сообщении ибо по другому о них не узнать если повторно не просмотреть вопрос. Если по какой либо причине аудиозапись не открывается то обратитесь пожалуйста также в личку для устранения проблемы
12.07.18
Здравствуйте, Карина.
А что произошло 6 месяцев назад?
«Что мне сделать?» — выбрать специалиста и записаться на консультацию.
12.07.18
Карина, здравствуйте!
«Или оставить все как есть и подождать пока оно пройдет само?»-Из Вашего опыта ведь само не проходит, так? А если и проходит, то возвращается, иногда ив более тяжелой форме? Тогда стоит оставлять все, как есть? Вы можете выбрать психолога и обратиться за личными консультациями, чтобы Вам помогли выбраться из этого состояния.
13.07.18

Смирнов Андрей ★

Сейчас на сайте
Читать ответы

Artur Prem

Сейчас на сайте
Читать ответы

Антон Теряев

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология