Добрый день,Эксперты!Помогите разобраться в самой себе.У меня есть ребенок(1,5 года).Он со мной постоянно капризничает,устраивает

Добрый день, Эксперты! Помогите разобраться в самой себе.У меня есть ребенок(1,5 года).Он со мной постоянно капризничает(с ребенком сижу только я), устраиваетистерики.Единственный моменты тишины бывают в момент когда он ест и спит.Меня его капризы доводят до состояния стресса.Я не выплескиваю агрессию на ребенка, хотя его поведение пошатнуло мою психику.Так же, я не довольна своим внешним видом.Хоть я и скинула 18 килограмм, я все еще собой не довольна и соответственно, что бы получить нужный для себя результат исключила вредную еду, в том числе и сладко.Я стараюсь много времени уделять ребенку, играть с ним, но это ему не мешает доводить меня до того состояния, в котором я пребываю сейчас. Из-за стресса.полученного в течении дня от ребенка, я срываюсь, и могу сьесть что-то вредное, сладкое.На фоне чего мне становится противно от самой себя, что я позволяю себе нарушать режим питания.Я начинаю саму себя ненавидеть за это.От чего впадают в еще большее уныние.Схема такова: собственная неудовлетворенность внешним видом-истерики ребенка-срывы на сладкое-самобичевание и депрессии из-за срывов -агрессия, закомплексованность на фоне собственной неудовлетворенности внешним видом-истерики ребенка-срывы и так по нескончаемому кругу.В моей жизни очень много стресса.Меня постоянно мучают бессонницы и это на фоне того, что у меня тяжелые физические нагрузки в спорт.зале.Может посоветуете какие-то препараты, которые помогут мне немного уравновесить свое психическое состояние? Мне нужно каким-то образом выбраться из этого ужасного состояния.Четрые стены, истерики ребенка, и недовольство собой сводят меня с ума.

Ответы

Светлана, здравствуйте. Психологи не врачи и не назначают препараты… С точки зрения  психологии, предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.

От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!

15.07.18
Здравствуйте, Светлана.

«Может посоветуете какие-то препараты, которые помогут мне немного уравновесить свое психическое состояние? » — Не посоветуем.

«Мне нужно каким-то образом выбраться из этого ужасного состояния.» — Такой способ есть, называется «пройти курс психотерапии».
15.07.18
Здравствуйте, Светлана!

«Четрые стены, истерики ребенка, и недовольство собой сводят меня с ума.» — Появление такого психического и эмоционального состояния  всегда имеет свою причину связанную с событиями жизни и этиологию развития. Это реакция психики, которая появилась из-за конфликта между желаниями и реальностью. Возможно вы потратили много эмоций, а возможно эмоции и энергия уходит на борьбу с навязчивыми мыслями и внутренними конфликтами. Также, это может быть защитная реакция психики на конкретные события в вашей жизни, как механизм ухода от решения сложного вопроса.

Вам необходимо пересмотреть своё отношение к этой ситуации и своему формату поведения в целом. Принять ситуацию такой, как она есть на данный момент, проанализировать свои действий, сделать выводы, найти в ситуации положительные стороны и опыт для будущей жизни. Самостоятельно это сделать, без участия специалиста тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к любому выбранному вами специалисту и начать с ним индивидуальную работу над вашими вопросами.

Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.
16.07.18
Добрый день. Зачастую поведение ребенка это результат воздействия на него окружения. Вы воздействует друг на друга. Нужно начать индивидуальную работу с вами и рассмотреть вашу систему воспитания ребенка, она неэффективна. Выбирайте психолога, я тоже работаю в этом направлении
16.07.18

Artur Prem

Сейчас на сайте
Читать ответы

Мизов Сергей Витальевич

Сейчас на сайте
Читать ответы

Игорь Летучий

Игорь Летучий
Игорь Летучий
Эксперт месяца
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Стрессы и травмы