Как перестать навсегда быть обидчивой и ранимой?

18.07.18
4 ответа

Ответы

Обижаясь на кого-то, вы даете ему понять, что он сильнее/мудрее/лучше вас. То есть, это говорит о том, что себя вы цените низко… на троечку. 
Когда вы поймёте, что Вы — достойная, интересная, развитая личность, потребность обижаться отпадёт сама собой. 
Удачи Вам, Анна!
18.07.18
Добрый день, Анна!
Первое, что надо сделать — поработать над своей самооценкой. Обидчивость — признак того, что вы недостаточно уверены в себе, вы готовы поверить негативному мнению другого человека относительно самой себя, поскольку сами не высоко себя оцениваете. И верите. И обижаетесь. То есть, обижаете саму себя этим. Вы смотрите на себя глазами других людей, а не своими собственными. Попробуйте дать себе оценку самостоятельно. Какая вы? Какими замечательными качествами обладаете? Какими не обладаете? На что способны? На что точно нет?  Узнайте саму себя получше. И определитесь с мнением о себе. Тогда ничье чужое мнение вас не достанет с такой легкостью. Уйдет обидчивость и ранимость. Вы будете в состоянии оспорить неконструктивную критику в свой адрес, так как у вас будут для этого веские основания и аргументы.
18.07.18

Анна, здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!

18.07.18
Здравствуйте, Анна!

Если ситуация повторяется и вы не можете разобраться, значит необходимо искать причины в возможных бессознательных страхах и  сценариях заложенных в вашей психике.  Что-то вы делаете таким образом, что приводит к этим результатам, начиная от простых действий и до важных выборов. Тут нет волшебных советов или опыта, который подойдёт всем, всё очень лично и индивидуально. Более точно понять причины вашей ситуации можно на индивидуальных консультациях, на которых также можно будет изменить отношение ко всем возможным бессознательным сценариям, что приведёт к их осознанности и возможному выбору действий. Если вы захотите разобраться в себе и в своих переживаниях, вы можете выбрать психолога и начать с ним индивидуальную работу.

Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.
18.07.18

Смирнов Андрей ★

Сейчас на сайте
Читать ответы

Илона Валериевна

Сейчас на сайте
Читать ответы

Татьяна Семёнова

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store