Почему когда всё плохо и ничего не получается срываюсь на ребёнка?

Возникает чувства не приязни и агрессии на него, хочется вообще его не слышать не видеть, и раздражает всё что он говорит и ноет… и тут же возникает чувство стыда и что я плохая мать
Вопрос задан анонимно
24.07.18
1 ответ

Лучший ответ по мнению автора

Здравствуйте. Потому что если будете срываться на равного себе, то можете получить отпор..., а ребенок «все вытерпит»… Вы подумайте, какие есть причины агрессии и постарайтесь их устранить. Если же уже есть такое состояние, то займитесь физическими упражнениями, можете «протанцевать это состояние», побить подушку, но не надо гнев срывать на ребенке. Так же, предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.

От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!

24.07.18
Лучший ответ по мнению автора

Сергей Ельченко

Сейчас на сайте
Сергей Ельченко
Сергей Ельченко
Эксперт месяца
Читать ответы

Скилкова Ирина

Сейчас на сайте
Читать ответы

Лана Золотарева

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Депрессия и апатия
5 ответов
11.11.11
Вопрос задан анонимно
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store