Здравствуйте, меня зовут Вика, мне 20 лет. Рост 169, вес 62 кг хочу сбросить вес. Ем до 500 калл в день, прыгаю на скакалке по 2000 раз в день, а вес не уходит, почему?

25.07.18
5 ответов

Лучший ответ по мнению автора

Добрый день. Употребляя до 500 ккал в сутки, вы подвергаете ваш организм сильному стрессу. Он сопротивляется, но это ненадолго,. Вы можете серьезно заболеть, поэтому начинайте питаться правильно. У вас нет необходимости дольше худеть
25.07.18
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Здравствуйте. У вас индекс массы тела 21 кг/м2, (норма 20-25) Вам не нужно худеть, иначе прекратится менструация и вы не сможете забеременеть
25.07.18
Здравствуйте.
Начните питаться сбалансированно, дробно по 5-6 раз в день, порция за раз с ладошку, не забывайте о чистой воде и зеленом чае до 1,5-2л.в день, если нет проблем с почками.
То, что лишнее, обязательно уйдет, не издевайтесь над собой, организм может откладывать про запас, когда чувствует, что не добирает.
Здоровья и красоты!
25.07.18
Сон с 22-23:00 до 6-7:00, пешие прогулки по часу и более в день. И что едите? Рацион может быть и более 500 ккал, многое зависит от еды. Ваш рацион состоять должен преимущественно из белков (салаты, омлет, куриные грудки, яйца, чёрный хлеб, кефир, классический йогурт, огурцы, красный болгарский перец, яблоки, киви, грейпфруты). Разница между приемами пищи 4-5 часов. 2 раза в неделю можно есть ТОЛЬКО сладости: мороженое, песочное печенье, вафли, шоколад, слойки.
26.07.18
И ещё, попробуйте танцы, плаванье, йогу — на ваш выбор. Ваш вес не должен быть ниже 57 кг
26.07.18

Ирина

Сейчас на сайте
Читать ответы

Анна *

Читать ответы

Ксения

Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Красота, Здоровье
6 ответов
25.04.13
Вопрос задан анонимно
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store